5/5
20.000+ tevreden klanten!
al meer dan 20.000 mensen gingen jou voor!
Menu
Menu
Collageen is belangrijk voor je huid, botten en gewrichten.
Er zijn veel verschillende merken met soms grote verschillen in kwaliteit.
In dit artikel beoordeel ik 17 verschillende merken, zodat je in één oogopslag kunt zien wat ik aanraad voor optimaal effect.
De beste collageen poeder voor je huid, haar en nagels is Vital Proteins.
Als je collageen voornamelijk gebruikt voor je pezen en gewrichten, dan raad ik NOW Biocell Collagen Hydrolized type II aan.
Deze review gaat voornamelijk over collageen voor je huid, haar en nagels (meer beauty). Ben je benieuwd naar mijn advies over collageen voor je pezen en gewichten, klik dan hier.
Om te bepalen wat de beste collageen poeder is, heb ik 17 merken met elkaar vergeleken. Uit deze test heb ik een top 6 beste collageen poeder samengesteld. Er zijn ook 11 merken die ik niet aanraad (lees verderop welke dat zijn).
Voor mijn beste collageen test heb ik de volgende vier criteria gebruikt:
Hieronder lees je welke 6 merken ik zou aanraden.
| Merk | Naam | Adviesprijs | Prijs per dagdosering | Hyaluronzuur | Vitamine C | Biotine | |
| 1. | Vital Proteins | Beauty Collageen Poeder Strawberry Lemon | € 39,90 | € 1,43 | ✔ | ✔ | ✔ |
| 2. | Mattisson | Marine Collageen Blend | € 34,95 | € 0,93 | ✔ | ✔ | ❌ |
| 3. | Vitakruid | Solugel Collageen Poeder | € 22,90 | € 0,76 | ❌ | ✔ | ❌ |
| 4. | Arctic Blue | Vis Collageen Poeder Aardbei | € 24,90 | € 0,83 | ❌ | ✔ | ❌ |
| 5. | Vital Supply | Hydrolyzed Collagen with Peptan | € 26,90 | € 0,82 | ❌ | ✔ | ❌ |
| 6. | Golden Naturals | Collageen Huid Support (Vis) | € 34,95 | € 0,93 | ❌ | ❌ | ✔ |
Vital Proteins heeft zich gespecialiseerd in voedingsproducten met collageen. Ze heeft een heel scala aan collageen producten, waarvan Beauty Collageen poeder mijn favoriet is.
Vital Proteins Beauty Collageen poeder is gemaakt van gehydrolyseerd rundercollageen. Hierdoor is het goed opneembaar.
Laat je niet afschrikken door het woordje ‘gehydrolyseerd’. Dit is niets meer dan het “opknippen” van collageeneiwitten, zodat je lichaam het zeer goed kan opnemen.
De Beauty Collageen van Vital Proteins bevat zowel hyaluronzuur, vitamine C en biotine. Deze stoffen verhogen de opneembaarheid en werken met collageen samen voor een mooie huid [4].
Het collageen product van Vital Proteins heeft bovendien een lekkere smaak door toevoeging van enkel natuurlijke ingrediënten. Dat vind ik een pré.
Uit mijn test komt Vital Proteins Beauty Collageen poeder dan ook naar voren als beste collageen poeder voor de huid.
Mattisson is een merk dat bekend staat om zijn zuivere producten. Ze hebben verschillende soorten collageen poeder, waarvan Marine Collageen Blend mijn voorkeur heeft.
Voor dit collageen supplement maakt Mattisson gebruik van gepatenteerde collageen uit de huid van vissen. Dit garandeert een hoge zuiverheid en een biologische beschikbaarheid.
De collageen komt van wildgevangen vis of kweekvis die in open water verblijft. Bij de kweek worden geen pesticiden gebruikt. Het is niet duidelijk of de wilde vis een MSC-keurmerk heeft.
De collageen van Marine Mattisson bestaat uit hydrolysaat, waarvan bekend is dat dit goed opneembaar is.
Het Marine Collageen Blend product van Mattisson bevat hyaluronzuur en natuurlijke vitamine C voor een optimale opname van collageen.
De belangrijkste aminozuren waaruit collageen bestaat, zijn zeer goed vertegenwoordigd in mijn favoriete collageen product van Mattisson. Dit blijkt ook uit het aminozuurprofiel.
Uit mijn test komt Mattisson Marine Collageen Blend dan ook naar voren als één van beste collageen supplementen voor de huid.
Vitakruid is een Nederlands bedrijf dat kwaliteit hoog in het vaandel heeft staan. Hun collageen poeder bevat dan ook de beste collageen, namelijk gehydrolyseerde collageen peptiden.
Aan haar collageen poeder voegt Vitakruid vitamine C toe in een goed opneembare vorm. Dit verhoogt de opname van collageen door ons lichaam.
Naast vitamine C bevat het collageen poeder van Vitakruid alleen nog vitamine D. Dat doet het bedrijf met het oog op het gebit en de botten. Voor de huid is deze vitamine vooral belangrijk omdat een tekort huidproblemen kan opleveren.
In een anti-aging beauty product voor de huid zou je in plaats van vitamine D eerder hyaluronzuur en biotine verwachten. Deze stoffen laat Vitakruid echter weg in haar collageen poeder.
Wat me aangenaam verrast, is de prijs van dit collageen supplement. Daarom verovert Vitakruid Collegeen Solugel Poeder plek 3 in mijn top 6 beste collageen poeder voor de huid.
Arctic Blue staat voor natuurzuivere marine voedingssupplementen. Hun viscollageen is niet gepatenteerd, maar het bevat wel zuiver viscollageen poeder dat voor 100% uit collageen peptiden bestaat.
Voor hun collageen supplementen maakt Arctic Blue gebruik van wilde vis uit Noord-Noorwegen. De vis wordt vers verwerkt tot gehydrolyseerd collageen, waardoor het een fijne smaak en een goed aminozuurprofiel heeft.
Het viscollageen poeder met aardbeismaak van Arctic Blue bevat vitamine C voor de opname. Hyaluronzuur ontbreekt in dit product.
De collageen van Artic Blue heeft een hoog gehalte aan de aminozuren glycine, proline en hydroxyproline. Er is alleen geen aminozuurprofiel op hun site te vinden. Dat maakt dat dit product van Arctic Blue in mijn test uitkomt op nummer 4.
Vital Supply noemt zichzelf de nummer 1 collageen webshop van Nederland. Met hun Hydrolyzed Collagen met Peptan bieden ze inderdaad een mooi collageen product tegen een gunstige prijs.
Een minpuntje van dit collageen product is dat het vitamine C bevat in de vorm van ascorbinezuur. Ik had liever een zuurvrije vorm van vitamine C gezien.
Het collageen supplement van Vital Supply zit overigens geen biotine of hyaluronzuur (die zou je nog bij kunnen slikken voor je huid, haar en nagels). Dat maakt dat dit product op plaats 5 eindigt van mijn top 6 beste collageen voor de huid.
Golden Naturals streeft natuurzuivere producten na. Hun Collageen Huid Support bevat geen gepatenteerd collageen, maar het bedrijf maakt wel gebruik van de best opneembare collageen (hydrolysaat).
Het collageen supplement van Golden Naturals Huid Support heeft een mooi aminozuurprofiel, dat het bedrijf ook op haar website publiceert. Dat vind ik een pré.
De collageen van Golden Naturals bevat biotine, maar geen hyaluronzuur en vitamine C. Dat maakt het product niet goed of slecht, alleen in mijn ogen wat minder geschikt als je collageen voor je huid, haar en nagels gebruikt.
Voor dezelfde prijs zijn alternatieven te vinden die deze waardevolle stoffen wel bevatten. Daarom eindigt het collageen poeder van Golden Naturals als nummer 6 in mijn test.
De beste collageen poeder voor je huid, haar en nagels is Vital Proteins.
Als je collageen voornamelijk gebruikt voor je pezen en gewrichten, dan raad ik NOW Biocell Collagen Hydrolized type II aan.
De volgende 8 merken collageen poeders behoren na mijn test niet tot de beste:
Hoewel ik deze merken niet direct aanraad, zijn ze niet gevaarlijk. Ook blijven deze merken binnen de wet- en regelgeving. Ik raad sucralose bijvoorbeeld niet aan omdat het een intensieve zoetstof is en niet past binnen onze visie op Leef Puur Natuur: natuurlijk eten.
Voor mijn selectie van beste collageen heb ik mijn persoonlijke ervaring, mening en de volgende 4 criteria gebruikt:
Collageen kan uit verschillende dierlijke bronnen afkomstig zijn. Belangrijk is dat het gehydrolyseerd is. Hierbij is de collageen opgesplitst in kleinere ketens van aminozuren ofwel peptiden. Op deze manier kan ons lichaam de collageen gemakkelijk opnemen.
Het beste beauty collageen poeder bevat waardevolle hulpstoffen die de opname verhogen. Denk aan hyaluronzuur en vitamine C uit natuurlijke bronnen, zoals acerola kers.
Ook biotine is een de goede toevoeging aan een collageen supplement. Deze B-vitamine vult de werking van collageen aan. Zo werk je gericht aan een mooie huid.
In veel collageen supplementen voegt men onnodige stoffen toe, zoals kunstmatige smaakstoffen. Daarom heb ik collageen supplementen geselecteerd die vrij zijn van deze stoffen.
De prijs is voor mij ook een belangrijk selectiecriterium. Er zijn veel dure collageen supplementen verkrijgbaar. Ik heb een selectie gemaakt van de beste kwaliteit collageen voor de meest gunstige prijs.
Collageen draagt bij aan sterke botten en kraakbeen. We hebben het dan met name over collageen type II.
Als je voor je gewrichten en pezen een collageen supplement zoekt, dan kun je erop letten dat het collageen type II in gehydrolyseerde vorm bevat.
Voor type II collageen is kippenkraakbeen de beste bron. Dit bevat namelijk ook andere interessante stoffen voor de gewichten [1]. Om die reden zou ik collageen uit deze bron adviseren.
In deze review beperk ik me tot beauty collageen type I voor de huid. Er zijn wel een paar goede merken collageen type II die mij positief zijn opgevallen.
Als je meer wil weten over deze merken, klik dan op de links hieronder:
Collageen is het meest voorkomende eiwit in ons lichaam. Zo’n 30% van al het eiwit in ons lichaam is collageen.
Collageen maakt meer dan 90% uit van de botten en ligamenten en zo’n 70% van onze huid en bindweefsel.
Er bestaan meer dan 20 typen collageen, waarvan type I en II het meest in ons lichaam voorkomen. Zo bestaat het collageen in ons lichaam voor ongeveer 90% uit type I collageen.
In de tabel hieronder zie je een aantal typen collageen en hun werking:
| Type | Plek in lichaam | Functie |
| Type I | Huid, haar, nagels, pezen, ligamenten, spieren, bloedvaten, botten | Geeft structuur en elasticiteit, ondersteunt de groei en het herstel en hydrateert |
| Type II | Kraakbeen, gewrichten | Geeft elasticiteit, draagt bij aan de opbouw en beschermt |
| Type III | Bloedvaten, klieren, spieren, organen, huid | Geeft structuur en elasticiteit, draagt bij aan wondheling |
| Type IV | Huid en bloedvaten | Draagt bij aan filtratie en het vormen van netwerken |
| Type V | Haar, huid en ogen | Draagt bij aan de kwaliteit van de vezels |
Het woord collageen komt van het Griekse ‘colla’, dat samenbinden of lijm betekent.
Collageen zorgt in ons gehele lijf voor stevigheid, onderlinge samenhang en elasticiteit.
Collageen vezels zijn sterk en zeer rekbaar. Ze helpen ons lichaam om haar natuurlijke kracht en flexibiliteit te behouden.
Ook bindt collageen water, waardoor het onze huid van binnenuit hydrateert.
Zo draagt collageen bij aan [2-9]:
Hou er wel rekening mee dat het gebruik van collageen deze voordelen niet garandeert.
Collageen kan je lichaam zelf aanmaken. Die aanmaak neemt echter sterk af na je 25e. Dan verlies je zo’n 1% collageen per jaar [10]. Daardoor worden de lichaamseigen collageen vezels zwakker.
Op 45-jarige leeftijd ben je bijvoorbeeld 25% van je collageen verloren [10]. Je kunt dit onder andere merken aan de vorming van rimpels en minder soepele spieren.
Door collageen in te nemen, vul je de hoeveelheid collageen in je lichaam aan en ondersteun je je huid, botten en spieren.
Je kunt een collageen tekort herkennen aan de volgende symptomen:
De beste collageen poeder bestaat uit collageen hydrolysaat. Hierbij worden grote collageen eiwitvezels in stukjes geknipt (hydrolyse), waardoor ons lichaam ze beter kan opnemen [1,6,7,11].
Uit onderzoek blijkt dat collageen peptiden gemakkelijk worden opgenomen door het lichaam en deze zich ook goed verspreiden [11].
Collageen dat niet gehydrolyseerd is (ongedenatureerd collageen) wordt minder goed opgenomen. Wel zou het door het lichaam gemakkelijk worden herkend als een lichaamseigen stof [12,13].
Bij collageen peptiden of hydrolysaten is de dagdosering meestal 9 gram voor de huid en 10 tot 12 gram voor de gewichten [15-17].
Als je collageen neemt voor je huid, dan is het moment dat je verschil merkt afhankelijk van hoe snel je huid zich vernieuwt. Dat duurt gemiddeld een maand. Er is onderzoek waaruit blijkt dat je rond die tijd een verbetering van de huidelasticiteit kunt gaan zien [18].
Om optimaal te profiteren van de voordelen die collageen heeft voor de huid, zou je ten minste drie maanden een collageensupplement moeten gebruiken. Onderzoek toont aan dat je dan een gladdere huid met een duidelijk verbeterde elasticiteit kunt verwachten [19-22].
Collageen heeft geen bekende bijwerkingen.
Alleen mensen met een visallergie zouden op viscollageen kunnen reageren en mensen met een allergie voor kippenei zouden voorzichtig moeten zijn met collageen uit eierschalenmembraan [15,23].
Raadpleeg bij twijfel altijd een arts of andere deskundige.
Nee, het wordt gemaakt van dierlijke bronnen. Veganistische collageen supplementen bevatten geen echte collageen [24] en de werking is nog niet bewezen.
Als je je afvraagt of collageen echt werkt, lees dan de onderstaande ervaringen:
Yvonne (34): ‘Na één maand collageen te hebben genomen, glansde mijn huid meer.’
Deirdre (41): ‘Binnen een maand nadat ik met collageen was begonnen, zag mijn huid er veel gehydrateerder uit dan voorheen. Rond de derde maand waren de fijne en diepere lijntjes in mijn gezicht zelfs bijna verdwenen. In maand vijf zag mijn huid er glad uit en er waren geen tekenen van nieuwe rimpels.’
Wil je zelf de werking van collageen ervaren? Dit is de top 6 beste collageen poeder uit mijn test:
De beste collageen poeder voor je huid, haar en nagels is Vital Proteins.
Als je collageen voornamelijk gebruikt voor je pezen en gewrichten, dan raad ik NOW Biocell Collagen Hydrolized type II aan.
Deze vergelijking is gemaakt op 20 maart 2023 en wordt regelmatig bijgewerkt. Leef Puur Natuur geeft geen medisch advies. Raadpleeg voor de zekerheid een arts als er sprake is van een onderliggende klacht, een aandoening of twijfel.
Controleer altijd de ingrediënten van een supplement en zorg ervoor dat er geen interacties zijn die het gebruik ervan ontraden bij bepaalde medicijnen, medische aandoeningen of intoleranties voor bepaalde stoffen. De prijzen, de samenstellingen van de producten en andere informatie in dit artikel kunnen in de loop van de tijd veranderen. Leef Puur Natuur geeft geen garanties voor de correctheid van de informatie uit dit artikel. Heb je een foutje gezien? Neem dan gerust contact met ons op. Zoals uitgelegd in het artikel beoordeelt Leef Puur Natuur de producten aan de hand van de genoemde criteria, maar bij het bepalen van de rangschikking geeft onze persoonlijke mening soms de doorslag. Bedrijven kunnen niet betalen om hun producten hoger te laten eindigen. Wel steunen bedrijven ons soms op andere manieren, bijvoorbeeld door deze pagina te promoten in zoekmachines of op andere websites. Als je op een link klikt op deze pagina, dan bestaat de kans dat ik hier een commissie aan verdien. Dit helpt mij onder andere om meer en betere reviews te maken en mijn kosten te dekken.
[1] Mohammed, A. et al. (2021). A Double-Blind, Randomized, Placebo-Controlled Trial to Evaluate the Efficacy of a Hydrolyzed Chicken Collagen Type II Supplement in Alleviating Joint Discomfort. Nutrients, 13(7), 2454.
[2] Oesser, S. (2020). The oral intake of specific Bioactive Collagen Peptides has a positive effect on hair thickness. International Journal on Nutraceuticals, Functional Foods and Novel Foods. 1, 134-138.
[3] Alfonso, E. et al. (2006) Collagen hydrolysate for the treatment of osteoarthritis and other joint disorders:a review of the literature, Current Medical Research and Opinion, 22, 11, 2221-2232.
[4] Bolke, L. et al. (2019). A collagen supplement improves skin hydration, elasticity, roughness, and density: Results of a randomized, placebo-controlled, blind study. Nutrients, 11(10), 2494.
[5] Choi, S. Y. et al. (2014). Effects of collagen tripeptide supplement on skin properties: A prospective, randomized, controlled study. Journal of Cosmetic and Laser Therapy, 16(3), 132-137.
[6] De Miranda, R.B. et al. (2021). Effects of hydrolyzed collagen supplementation on skin aging: a systematic review and meta-analysis. International Journal of Dermatology, 60(12), 1449-1461.
[7] Inoue N. et al. (2016). Ingestion of bioactive collagen hydrolysates enhance facial skin moisture and elasticity and reduce facial ageing signs in a randomised double-blind placebo-controlled clinical study. Journal of the Science of Food and Agriculture, 96(12), 4077-81.
[8] Asserin, J. et al. (2015). The effect of oral collagen peptide supplementation on skin moisture and the dermal collagen network: evidence from an ex vivo model and randomized, placebo‐controlled clinical trials. Journal of cosmetic dermatology, 14(4), 291-301.
[9] Hexsel, D. et al. (2017). Oral supplementation with specific bioactive collagen peptides improves nail growth and reduces symptoms of brittle nails. Journal of Cosmetic Dermatology, 16(4), 520-526.
[10] Ganceviciene, R. et al. (2012). Skin anti-aging strategies. Dermato-endocrinology, 4(3), 308–319.
[11] León-López, A. et al. (2019). Hydrolyzed collagen—Sources and applications. Molecules, 24(22), 4031.
[12] Harris, R.B. et al. (2022), Functional Characterization of Undenatured Type II Collagen Supplements: Are They Interchangeable? Journal of Dietary Supplements, 19, 6, 717-732.
[13] Lugo, J.P. et al. (2015). Efficacy and tolerability of an undenatured type II collagen supplement in modulating knee osteoarthritis symptoms: a multicenter randomized, double-blind, placebo-controlled study. Nutrition Journal, 15(1), 14.
[14] Garcıa-Coronado, J.M. et al. (2019). Effect of collagen supplementation on osteoarthritis symptoms: a meta-analysis of randomized placebo-controlled trials. International Orthopaedics, 43(3), 531-538.
[15] Clark, K.L. et al. (2008). 24-Week study on the use of collagen hydrolysate as a dietary supplement in athletes with activity-related joint pain. Current medical research and opinion, 24(5), 1485-96.
[16] Bruyère, O. et al. (2012). Effect of collagen hydrolysate in articular pain: a 6-month randomized, double-blind, placebo controlled study. Complementary therapies in medicine, 20(3), 124-30.
[17] Choi, F.D. et al. (2019). Oral Collagen Supplementation: A Systematic Review of Dermatological Applications. Journal of drugs in dermatology, 18(1), 9-16.
[18] Proksch, E. et al. (2014). Oral supplementation of specific collagen peptides has beneficial effects on human skin physiology: a double-blind, placebo-controlled study. Skin pharmacology and physiology, 27(1), 47-55.
[19] Bolke, L. et al. (2019). A Collagen Supplement Improves Skin Hydration, Elasticity, Roughness, and Density: Results of a Randomized, Placebo-Controlled, Blind Study. Nutrients, 11(10), 2494.
[20] Genovese, L. et al. (2017). An Insight into the Changes in Skin Texture and Properties following Dietary Intervention with a Nutricosmeceutical Containing a Blend of Collagen Bioactive Peptides and Antioxidants. Skin pharmacology and physiology. 30(3), 146-158.
[21] Kim, D-U. et al. (2018). Oral Intake of Low-Molecular-Weight Collagen Peptide Improves Hydration, Elasticity, and Wrinkling in Human Skin: A Randomized, Double-Blind, Placebo-Controlled Study. Nutrients, 10(7), 826.
[22] Nomoto. T. et al. (2020). Effect of an Oral Nutrition Supplement Containing Collagen Peptides on Stratum Corneum Hydration and Skin Elasticity in Hospitalized Older Adults: A Multicenter Open-label Randomized Controlled Study. Advances in skin and wound care, 33(4), 186-191.
[23] Bolke, L. et al. (2019). Collagen Supplement Improves Skin Hydration, Elasticity, Roughness, and Density: Results of a Randomized, Placebo-Controlled, Blind Study. Nutrients, 17, 11(10), 2494.
[24] Báez, J. et al. (2005). Recombinant microbial systems for the production of human collagen and gelatin. Applied Microbiology and Biotechnology, 69, 245-252.
Leef Puur Natuur laat alleen merken en producten zien waar wij 100% achter staan.
Om zo transparant mogelijk te zijn, laten wij graag zien aan de hand van welke criteria wij producten
selecteren en beoordelen.
Lees hier meer over ons redactioneel proces.
Wil je met ons in contact komen? Mail naar info@leefpuurnatuur.nl
Meld je aan voor de nieuwsbrief en ontvang gratis het suikervrije dagmenu, wekelijks recepten, tips en informatie voor een gezond en slank lichaam.
Leuk dat je het Leef Puur Natuur dagmenu hebt aangevraagd.
Het dagmenu kun je binnen enkele minuten in je mailbox verwachten.
Met het dagmenu wil ik je kennis laten maken met het Leef Suikervrij programma. Ben je geïnteresseerd in een slank, fit en energiek leven? Bekijk dan deze pagina.
5 reacties op “Beste collageen poeder: 17 merken getest”
Hai,
Ik ben eigenlijk nieuwsgierig naar jullie advies over het gebruik van multi collageen poeders zoals die van Happy Older. https://www.bol.com/nl/nl/p/multi-collageen-met-type-1-2-3-5-en-10-collageen-poeder-voor-60-dagen-totaal-600-gram-poeder-inclusief-maatschepje/9200000120227471/?bltgh=gcgcP1kahrKcy9id3-RJDA.2_12.13.ProductImage
Gr.
Fatima
Wij krijgen vaker de vraag of wij aanvullende supplementen onder de loep willen namen. Zoals je begrijpt, hebben wij niet alle merken kunnen vergelijken. Dit zijn er immers te veel. Wat je het beste kan doen is kijken waar wij op letten en dan zelf jouw artikel daarmee bekijken. Zo weet je zeker of het supplement binnen onze leefstijl past of niet.
Vreemd, ik lees meerdere malen dat biocell capsules worden aanbevolen, maar deze staat niet in de lijst van 6 aanraders. Nu weet ik dus niet of deze wel/niet vitamine c bevat.
Hier kan ik helaas ook geen uitsluitsel over geven, aangezien ik zo snel op hun website niets hierover lees. Wat je het beste kan doen is kijken waar wij op letten en dan zelf jouw artikel daarmee bekijken. Zo weet je zeker of het supplement binnen onze leefstijl past of niet.
Wordt er niet bedoelt dat het vreemd is dat men biocell als een soort van reclame ziet, terwijl deze niet in die top 6 staat, dus blijkbaar niet 1 van de beste is?