5/5
20.000+ tevreden klanten!

al meer dan 20.000 mensen gingen jou voor!

De beste vitamine D: 16 merken getest

Laatste update op 17 november 2023

Deel

Print

Als je een vitamine D supplement wilt slikken, komt er een hoop informatie op je af.

In dit artikel maak ik het je makkelijk. Ik vertel je welke vorm van vitamine D het beste is volgens moderne onderzoeken.

Daarnaast beoordeel ik 16 verschillende merken vitamine D supplementen, zodat je verzekerd bent van de juiste keuze.

Handig om te weten: de beste vorm is vitamine D3 (en niet D2). Je leest verderop waarom.

In het kort

Over het algemeen heeft Nutribites de beste vitamine D voor volwassenen. Voor vegetariërs, veganisten en kinderen zijn de druppels van Proviform de beste keuze.

beste vitamine d
Hieronder lees je op welke 5 punten ik mijn beoordeling heb gebaseerd

Welke vitamine D is het beste? 5 criteria

Welke vitamine D het beste is, hangt af van de score op de volgende 5 criteria die ik heb opgesteld.

Dit zijn mijn 5 criteria:

  1. Vorm
  2. Werkzaamheid en effectiviteit
  3. Veiligheid
  4. Vrij van onnatuurlijke toevoegingen
  5. Prijs

Onderaan dit artikel lees je meer over hoe ik dit heb beoordeeld.

Vitamine D beste getest

De best geteste vitamine D vind je hieronder in een tabel. Hierin heb ik alle 7 beste vitamine D supplementen op een rijtje gezet. Je vindt hierin per beste merk vitamine D3 de dagdosering, de hulpstoffen en de prijs.

Merk Supplement Dagdosering Hulpstoffen Prijs Prijs per dagdosering
1. Nutribites Vitamine D3 softgels 25 mcg Virgin olijfolie €19,- €0,10
2. Proviform Vitamine D3 vegan 5 mcg druppels 50 mcg MCT-olie €18,95 €0,19
3. Bonusan Vitamine D3 druppels 5 mcg (vegan) 50 mcg Virgin olijfolie €13,95 €0,20
4. Vitakruid Vitamine D3 druppels vegan 25 mcg Virgin olijfolie en MCT olie €19,90 €0,30
5. Vitals Vitamine D3 3000 IE softgels 75mcg Olijfolie €19,95 €0,20
6. VitOrtho Vitamine D3 1000 IE Vegan 25 mcg Olijfolie €18,95 €0,32
7. AOV 423 Vitamine D3 75 mcg €26,95 €0,30

Hieronder ga ik alle goede vitamine D pillen reviewen.

Nutribites vitamine D3

  • Prijs: €19,-
  • Prijs per tablet: 10 cent
  • Sterke en veilige dosering
  • Virgin olijfolie voor optimale opneembaarheid
  • Ruime annuleringsmogelijkheid

Nutribites staat bekend om haar zuivere supplementen. Het bedrijf baseert zich op wetenschappelijke informatie en heeft voedingsdeskundigen in dienst. Dat is prettig als je een vraag hebt over een product.

Nutribites heeft een vitamine D3 supplement 25 microgram (1,000 IU). Dat is een prima dosering. En je kunt heel simpel je dosering verhogen door er 2 te slikken, mocht je een verhoogde behoefte hebben.

Volgens de Consumentenbond is vitamine D3 de beste vitamine D. Die vorm zit in die van Nutribites. Je lijf kan deze vorm 87 procent keer sneller gebruiken dan vitamine D2.

De vitamine D3 van Nutribites komt uit de natuurlijke bron wolvet. Voor een optimale opname heeft Nutribites virgin olijfolie toegevoegd. Anders dan gewone olijfolie is deze vrij van belastende stoffen.

Door de toevoeging van olie hoef je het supplement niet per se in te nemen rondom een maaltijd.

⭐ Het bevat de juiste vorm van vitamine D in zuivere olijfolije
✔ Je kunt je bestelling tot 60 dagen na aankoop annuleren, zelfs als het potje geopend is
❌ Een reden om dit niet aan te schaffen is omdat het vitamine D van een dierlijke bron bevat

Je kunt hier voordelig Nutribites vitamine D3 bestellen (levertijd is één werkdag).

Voordelen

  • Sterke en veilige dosering
  • Goed opneembare vorm van vitamine D
  • Virgin olijfolie voor optimale opneembaarheid
  • Makkelijk in te nemen
  • Neutrale smaak
  • Vrij van onnodige vulstoffen
  • Vrij van bekende allergenen
  • GMO-vrij
  • Ruime annuleringsmogelijkheid
  • Vaak kosteloos retourneren

Nadelen

  • Niet geschikt voor vegetariërs en veganisten
  • Niet geschikt voor kinderen t/m 10 jaar

Proviform vitamine D3 vegan 5 mcg druppels

  • Prijs: €18,95
  • Prijs per tablet: 19 cent
  • MCT-olie voor optimale opneembaarheid
  • Vrij van allergenen & onnodige vulstoffen

Als je een product op orthomoleculaire basis zoekt, dan ben je bij Proviform aan het goede adres.

Dit bedrijf voldoet tevens aan de richtlijnen van GMP of ISO 22000. Ze streven ernaar zo min mogelijk hulpstoffen te gebruiken. Ook zetten ze waar mogelijk natuurlijke hulpstoffen in.

De vitamine D3 druppels 5 mcg bevatten een prima opneembare vorm van vitamine D uit algen. Voor een goede opname is MCT-olie toegevoegd. Dit is een hele stabiele en gezonde olie. Natuurlijke kersenolie dient als smaakstof. Kortom, een zuiver product zonder onnodige toevoegingen.

Het voordeel van dit product is dat je een geschikte hoeveelheid vitamine D voor baby’s en kinderen kunt afmeten. Het nadeel is dat je met een hoge dosering behoorlijk duur uit bent. Ben je niet vegetarisch of veganistisch, dan is Nutribites een betere keuze.

Je kunt hier Proviform vitamine D3 bestellen.

Voordelen

  • Goed opneembare vorm van vitamine D
  • MCT-olie voor optimale opneembaarheid
  • Vrij van onnodige vulstoffen
  • Vrij van bekende allergenen
  • GMO-vrij
  • Geschikt voor vegetariërs en veganisten
  • In lage dosering geschikt voor baby’s en kinderen

Nadelen

  • Relatief duur bij hoge dosering
  • Geen mogelijkheid om bestelling tot 60 dagen na aankoop te annuleren
  • Verzendkosten bij retourneren

Bonusan vitamine D3 druppels 5 mcg (vegan)

  • Prijs: €13,95
  • Prijs per tablet: 20 cent
  • Virgin olijfolie voor optimale opneembaarheid
  • Geschikt voor veganisten

Bonusan streeft naar voedingssupplementen van hoge kwaliteit. Ze hebben een eigen Research & Development afdeling, een eigen laboratorium en een Quality Control afdeling. Daarnaast werken ze samen met kennispartner Natura Foundation.

Hun vitamine D3 druppels 5mcg zijn geschikt voor vegetariërs en veganisten. Ook kun je hiermee een lage dosering aan baby’s en kinderen geven. De druppels bevatten vitamine D3 uit een natuurlijke bron (algen) en daarnaast virgin olijfolie. De smaak is neutraal.

Deze vitamine D is een prima product voor het hele gezin en voor veganisten die een lagere dosis vitamine D slikken.

Je kunt hier Bonusan vitamine D3 bestellen.Goed opneembare vorm van vitamine D

Voordelen

  • Goed opneembare vorm van vitamine D
  • Virgin olijfolie voor optimale opneembaarheid
  • Vrij van onnodige vulstoffen
  • Vrij van bekende allergenen
  • GMO-vrij
  • Geschikt voor vegetariërs en veganisten
  • In lage dosering geschikt voor baby’s en kinderen
  • Verkrijgbaar in veel webwinkels

Nadelen

  • Relatief duur bij hoge dosering
  • Geen mogelijkheid om bestelling tot 60 dagen na aankoop te annuleren

Vitakruid vitamine D3 druppels vegan

  • Prijs: €19,90
  • Prijs per tablet: 30 cent
  • Goed opneembare vorm van vitamine D
  • Virgin olijfolie
  • Geschikt voor veganisten

Vitakruid levert hoge kwaliteit voedingssupplementen. Het bedrijf heeft een ISO 22000-certificaat en is lid van de branchevereniging NPN.

De vegan vitamine D3 druppels van Vitakruid bevatten gepatenteerde vitamine D3 uit korstmos. Door dit patent ben je zeker van de kwaliteit.

Doordat Vitakruid naast virgin olijfolie ook MCT-olie toevoegt, heb je te maken met een stabiel product. Het enige nadeel is de prijs. Die ligt een stuk hoger dan bij andere goede alternatieven. Toch heeft Vitakruid een prachtig vitamine D product die veilig en effectief is.

Je kunt hier Vitakruid vitamine D3 bestellen.

Voordelen

  • Goed opneembare vorm van vitamine D
  • Virgin olijfolie
  • Vrij van onnodige vulstoffen
  • Vrij van bekende allergenen
  • GMO-vrij
  • Geschikt voor vegetariërs en veganisten
  • Geschikt voor baby’s en kinderen
  • Verkrijgbaar in veel webwinkels

Nadelen

  • Prijs ligt hoger dan de meeste alternatieven
  • Retourbeleid per webwinkel is verschillend

Vitals vitamine D3 3000 IE

  • Prijs: €19,95
  • Prijs per tablet: 20 cent
  • Bevat olijfolie voor de opneembaarheid
  • Milieuvriendelijke verpakking

 

Vitals is een Nederlands bedrijf met een ruime ervaring in voedingssupplementen. Ze stellen zich tot doel om steeds betere, effectievere supplementen aan te bieden. Hun kwaliteit blijkt uit het ISO 22000-certificaat dat ze hebben.

Vitals vitamine D3 3000 IE softgels bevatten een hoge dosering vitamine D. De vitamine komt uit een natuurlijke bron (schapenwolvet). Naast olijfolie zijn er geen onnodige hulpstoffen toegevoegd.

De olijfolie is toegevoegd om de opneembaarheid van de vitamine te verhogen. Het is alleen niet duidelijk of deze van ‘eerste koude persing’ (virgin) is. Met dit product ben je er dus niet zeker of het belastende stoffen bevat. Daarom staat het op nummer 5.

Je kunt hier Vitals vitamine D3 bestellen.

Voordelen

  • Goed opneembare vorm van vitamine D
  • Gemakkelijk in te nemen
  • Bevat olijfolie voor de opneembaarheid
  • Vrij van onnodige vulstoffen
  • Vrij van bekende allergenen
  • Doosje van landbouwafval en een biobased plastic pot
  • Verkrijgbaar in veel webwinkels

Nadelen

  • Niet geschikt voor vegetariërs en veganisten
  • Retourbeleid per webwinkel verschillend
  • Geen virgin olijfolie

VitOrtho vitamine D3 1000 IE Vegan

  • Prijs: €18,95
  • Prijs per tablet: 32 cent
  • Bevat olijfolie voor opneembaarheid
  • Vrij van onnodige vulstoffen

VitOrtho ziet supplementen als onderdeel van een gezonde leefstijl. Het merk bestaat meer dan 10 jaar. Ze willen kwalitatief hoogwaardige producten leveren voor een gezonde prijs. Het bedrijf zegt gebruik te maken van de best opneembare verbindingen en dat zie je terug in hun mooie formules.

VitOrtho vegan vitamine D is gemaakt van korstmos en bevat olijfolie voor een goede opneembaarheid. Omdat niet duidelijk is of de olijfolie verhit is geweest, heb je bij dit product niet de garantie dat het vrij is van belastende stoffen.

Bovendien ligt de prijs een stuk hoger dan de andere producten die ik heb getest. Daarom staat het op plek 6.

Je kunt hier VitOrtho vitamine D3 bestellen.

Voordelen

  • Goed opneembare vorm van vitamine D
  • Geschikt voor vegetariërs en veganisten
  • Bevat olijfolie voor de opneembaarheid
  • Vrij van onnodige vulstoffen
  • Vrij van bekende allergenen

Nadelen

  • Niet geschikt voor kinderen tot en met 10 jaar
  • Onduidelijk of het gaat om virgin olijfolie
  • Duurder dan niet-veganistische alternatieven

AOV 423 vitamine D3

  • Prijs: €26,95
  • Prijs per tablet: 30 cent
  • Goed opneembaar
  • Vrij van onnodige vulstoffen
  • Vrij van bekende allergenen

AOV biedt vitamine D3 in een hooggedoseerde vorm aan, maar dan zonder olijfolie. De prijs van deze vitamine D capsules ligt een stuk hoger dan bij de meeste alternatieven.

De capsules zijn geschikt voor vegetariërs en veganisten en bevatten geen onnodige vulstoffen. Wel is een stof met een E-nummer toegevoegd. Op zich zijn dit goede vitamine D pillen, maar wat mij betreft niet het beste vitamine D3 merk.

Je kunt hier AOV Vitamine D3 bestellen.

Voordelen

  • Goed opneembare vorm van vitamine D
  • Geschikt voor vegetariërs en veganisten
  • Vrij van onnodige vulstoffen
  • Vrij van bekende allergenen

Nadelen

  • Niet geschikt voor kinderen tot en met 10 jaar
  • Geen olijfolie
  • Bevat E304i (ascorbylpalmitaat)

Kort samengevat

Over het algemeen heeft Nutribites de beste vitamine D voor volwassenen. Voor vegetariërs, veganisten en kinderen zijn de druppels van Proviform de beste keuze.

Merken die ik niet aanraad

De volgende vitamine D supplementen behoren na mijn onderzoek niet tot de beste vitamine D:

  • Solgar: bevat onnodige omega 6
  • Davitamon: bevat onnodige omega 6
  • Lucovitaal: bevat onnodige omega 6
  • Body & Fit: bevat onnodige omega 6
  • Orthica: bevat triglyceriden

Deze merken zijn niet per se slecht of ongezond, maar behoren niet tot de beste en raad ik daarom niet aan.

Merken die ik minder handig vind

Er zijn ook veel vitamine D supplementen in tabletvorm te verkrijgen.

Dat zijn bijvoorbeeld:

  • Royal Green
  • Vogel
  • Flinndal (vitamine D en vitamine D forte)
  • De meeste vitamine D producten van Metagenics

Hoewel deze merken allemaal oké zijn, vind ik ze niet zo handig in het gebruik. Hieronder leg ik uit waarom.

Vitamine D is een vetoplosbare vitamine. Dat betekent dat je deze altijd met iets vets moet innemen voor een goede opneembaarheid. Tabletjes bevatten geen vet. Daarom moet je ze altijd innemen met olie, boter of iets anders vets. Dat maakt het gebruik onpraktisch.

Bij capsules en druppels heb je dat probleem over het algemeen niet. Hierbij is de vitamine D in veel gevallen opgelost in olie.

Hoe ik deze vergelijking heb gemaakt

Ik heb deze vergelijking gemaakt op basis van 5 criteria, zodat jij de vitamine D kunt kopen die het beste is getest:

1. Vorm

In deze vergelijking heb ik alleen vitamine D supplementen opgenomen waarbij de vitamine al is opgelost in olie. Hierbij ben je namelijk verzekerd van een goede opneembaarheid [1].

Ik heb bewust gekozen om tabletten buiten deze vergelijking te houden. Hierbij is de vitamine D vrijwel nooit opgelost in olie. Je moet de vitamine D daarom altijd innemen rondom een maaltijd die vet bevat, waardoor het allemaal wat onhandiger wordt. Een voorbeeld van een maaltijd met voldoende gezonde vetten is dit koolhydraatarme recept met zalm en groene asperges.

Tabletten met vitamine D kunnen ook ongezonde toevoegingen bevatten, zoals intensieve zoetstoffen. Dat is bijvoorbeeld het geval bij de vitamine D3 kauwtabletten van het Kruidvat huismerk (daarom raad ik dit merk niet aan).

2. Werkzaamheid & effectiviteit

Sommige merken bevatten vitamine D2. Dit is een slecht opneembare vorm [2,3]. Daarom heb ik alleen merken in mijn vergelijking meegenomen met de goed opneembare vitamine D3 [2,3].

Naast dat vitamine D3 beter opneembaar is, wordt deze vorm 87 procent sneller omgezet in de vorm die ons lichaam zelf ook aanmaakt [2,4].

Vitamine D3 komt dus niet alleen eerder op de juiste plek in je lichaam terecht, maar kan ook direct zijn werk doen.

3. Veiligheid

De Europese Autoriteit voor Voedselveiligheid (EFSA) stelt 100 microgram vitamine D (of 4,000 IU) per dag als aanvaardbare bovengrens voor iedereen vanaf 11 jaar. Van 2-10 jaar is deze grens 50 microgram en van 0-1 jaar 25 microgram [5].

Daarom heb ik alleen producten opgenomen waarmee je op een gemakkelijke manier kan doseren en onder deze hoeveelheid blijft.

4. Vrij van onnatuurlijke toevoegingen

Sommige vitamine D supplementen bevatten smaakstoffen om het product een aangename smaak te geven of om minder aangename smaken te maskeren. Ik heb alleen producten opgenomen met natuurlijke smaakstoffen.

Je slikt een supplement om je gezondheid te ondersteunen en ik zie geen reden om daarbij potentieel schadelijke zoetstoffen in te nemen.

Ik heb in mijn vergelijking ook gelet op onnodige toevoegingen, zoals omega 6. Dit vetzuur zit namelijk al in veel producten die we dagelijks binnenkrijgen. De omega 3 en 6 balans kan erdoor verstoord raken.

Hoewel het bij vitamine D supplementen om een kleine hoeveelheid olie gaat, geef ik de voorkeur aan producten met geen of slechts een klein percentage omega 6. Denk aan vitamine D die is opgelost in MCT-olie, kokosolie of olijfolie [6,7].

5. Prijs

Als je een supplement koopt, wil je niet alleen kwaliteit. Je wilt ook waar voor je geld. Daarom heb ik de prijs ook meegenomen als criterium.

Naar de bovengenoemde criteria heb ik ook mijn persoonlijke ervaring met diverse merken, producten en samenstellingen meegenomen in deze review.

Veelgestelde vragen

Vitamine D wordt ook wel de “zonvitamine” genoemd. Je lichaam maakt de vitamine aan als je overdag buiten bent met ontblote en onbeschermde huid. Meer informatie over vitamine D vind je in dit artikel.

Je vindt de vitamine ook in kleine hoeveelheden in voeding, vooral in dierlijke producten zoals vlees en vis. In sommige plantaardige producten vind je de minder goed opneembare vitamine D2.

Korstmos en algen bevatten goed opneembare vitamine D3. In veganistische vitamine D supplementen vind je daarom meestal vitamine D uit korstmos en algen. Dit is een uitstekende keuze als je plantaardig eet.

Vitamine D is vooral nodig voor je botten, tanden, kiezen en je weerstand. Ook je spieren kunnen niet zonder vitamine D.

Je krijgt voldoende vitamine D binnen als je tussen maart en oktober iedere dag 15-30 minuten buiten bent met ontblote handen en gezicht [8]. De beste tijd is tussen 11 en 15 uur.

Op een mooie zomerdag kan je lichaam tot wel 250 microgram aanmaken [9]. Het mooie aan het menselijk lichaam is dat je in de zon aangemaakte vitamine D geen overschot kunt krijgen: je lichaam gebruikt alleen wat het nodig heeft.

Als het bewolkt is, maakt je lichaam minder vitamine D aan.

In de wintermaanden is de zonkracht niet sterk genoeg om vitamine D aan te maken [10]. Je lichaam is dan afhankelijk van de voorraad die het in de zomer heeft opgeslagen of van supplementen. De ervaring met vitamine D is dat je hierdoor een betere weerstand hebt [11].

Onze voeding bevat niet voldoende vitamine D om in onze dagelijkse behoefte te voorzien [12].

Een vitamine D tekort komt relatief vaak voor. Zo heeft bijna 60 procent van de mensen in de winter een tekort [13]. Onder ouderen kan dit oplopen tot 90 procent [14].

Je kunt een vitamine D tekort onder andere herkennen aan de volgende symptomen:

  • Vermoeidheid
  • Hoofdpijn
  • Spierzwakte
  • Verzwakt immuunsysteem

Mensen met een vitamine D tekort kunnen ook ervaren dat ze emotioneel niet zo lekker in hun vel zitten [15].

Als je denkt dat je een vitamine D tekort hebt, ga dan naar je huisarts om het te laten onderzoeken. Hij of zij kan een bloedwaardetest laten doen.

We hebben iedere dag minimaal 10 microgram ofwel 400 IU vitamine D nodig om te voorkomen dat we ziek worden. Boven 70 jaar is deze basisbehoefte vitamine D 20 microgram.

Uit onderzoek blijkt dat je voor optimale vitamine D waardes een inname van ongeveer 75 microgram vitamine D nodig hebt [16]. Dat is 3000 IU.

In de winter hebben veel mensen extra vitamine D nodig [13]. Daarnaast kun je behoefte hebben aan extra vitamine D als je tot de volgende risicogroepen behoort:

Groep Extra vitamine D
Kinderen t/m 3 jaar 10 mcg
Als je een getinte huid hebt 10 mcg
Als je weinig buiten komt 10 mcg
Als je bedekte kleding draagt 10 mcg
Als je ouder bent dan 50 10 mcg
Als je 70 jaar of ouder bent 20 mcg
Tijdens je zwangerschap 10 mcg

Bron: Voedingscentrum

Ook voor vegetariërs en veganisten kan het zinvol zijn een supplement te nemen [17]. Hetzelfde geldt als je ongezond eet, een vetarm of vetvrij dieet volgt of veel alcohol drinkt.

Welke vitamine D je moet nemen, is een terechte vraag. Je hebt namelijk slecht opneembare en goed opneembare vitamine D.

De goed opneembare vorm is vitamine D3 [2-4].

Je lijf kan vitamine D3 tot wel 87 procent keer beter omzetten in de lichaamseigen vorm dan vitamine D2. Dat is belangrijk, want je lichaam kan alleen de actieve gebruiken voor je botten, tanden en andere lichaamsfuncties [18,19].

Vitamine D neem je het beste in vlak na de maaltijd.

Slik geen vitamine D direct voor het slapen: bij sommige mensen verstoort dat de nachtrust. Probeer vitamine D in de ochtend of middag te slikken.

Je kunt in principe te veel vitamine D binnenkrijgen. Met veilige suppletie (onder 100 mcg ofwel 4000 IU per dag) loop je geen risico.

Nutribites vitamine D3

€19,-

Proviform vitamine D3 vegan 5 mcg druppels

€18,95

Bonusan vitamine D3 druppels 5 mcg (vegan)

€13,95

Vitakruid vitamine D3 druppels vegan

€19,90

Vitals vitamine D3 3000 IE

€19,95

VitOrtho vitamine D3 1000 IE Vegan

€18,95

AOV 423 vitamine D3

€26,95

Conclusie

Ik heb een top 7 beste vitamine D supplementen samengesteld op basis van 5 criteria en de meest recente onderzoeken.

De beste vitamine D is van Nutribites.

Voor veganisten raad ik Proviform aan.

Hieronder kun je direct naar de beste vitamine D supplementen:

  1. Nutribites vitamine D3
  2. Proviform vitamine D3 5mcg druppels
  3. Bonusan Vitamine D3 druppels 5 mcg (vegan)
  4. Vitakruid Vitamine D3 druppels vegan
  5. Vitals Vitamine D3 3000 IE softgels
  6. VitOrtho Vitamine D3 1000 IE Vegan
  7. AOV 423 Vitamine D3

Controleer altijd de ingrediënten van een supplement en zorg ervoor dat er geen interacties zijn die het gebruik ervan ontraden bij bepaalde medicijnen, medische aandoeningen of intoleranties voor bepaalde stoffen. De prijzen, de samenstellingen van de producten en andere informatie in dit artikel kunnen in de loop van de tijd veranderen. Leef Puur Natuur geeft geen garanties voor de correctheid van de informatie uit dit artikel. Heb je een foutje gezien? Neem dan gerust contact met ons op. Zoals uitgelegd in het artikel beoordeelt Leef Puur Natuur de producten aan de hand van de genoemde criteria, maar bij het bepalen van de rangschikking geeft onze persoonlijke mening soms de doorslag. Bedrijven kunnen niet betalen om hun producten hoger te laten eindigen. Wel steunen bedrijven ons soms op andere manieren, bijvoorbeeld door deze pagina te promoten in zoekmachines of op andere websites. Als je op een link klikt op deze pagina, dan bestaat de kans dat ik hier een commissie aan verdien. Dit helpt mij onder andere om meer en betere reviews te maken en mijn kosten te dekken.

[1] Grossmann, R.E. et al. (2010). Evaluation of vehicle substances on vitamin D bioavailability: A systematic review. Molecular nutrition and food research, 54(8), 1055–1061.

[2] Armas, L.A.G. et al. (2004). Vitamin D2 Is Much Less Effective than Vitamin D3 in Humans. The Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism, 89, 11, 5387-91.

[3] Tripkovic, L. et al. (2012). Comparison of vitamin D2 and vitamin D3 supplementation in raising serum 25-hydroxyvitamin D status: a systematic review and meta-analysis. The American journal of clinical nutrition, 95(6), 1357-64.

[4] Heaney, R.P. et al. (2011). Vitamin D3 Is More Potent Than Vitamin D2 in Humans. The Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism, 96, 3, E447–E452.

[5] Verkaik-Kloosterman, J. et al. (2014). Veilige maximale dagdosering vitamine D in voedingssupplementen. RIVM Briefrapport 050421003, 9-12.

[6] Mulrooneya, S.L. et al. (2022) Enhancing the bioaccessibility of vitamin D using mixed micelles – An in vitro study. Food Chemistry 395, 133634.

[7] Tagliaferri, C. et al. (2014). Olive Oil and Vitamin D Synergistically Prevent Bone Loss in Mice. PLoS One, 9(12).

[8] Holick, M.F. (2007) Optimal vitamin D status for the prevention and treatment of osteoporosis. Drugs and Aging, 24,1017–29.

[9] Cicarma, E. et al. (2009). Sun and Sun Beds: Inducers of Vitamin D and Skin Cancer. Anticancer Research , 29, (9), 3495-3500.

[10] Nair, R. et al. (2012). Vitamin D: The “sunshine” vitamin. Journal of pharmacology & pharmacotherapeutics, 3(2), 118-126.

[11] Aranow, C. (2011). Vitamin D and the Immune System. Journal of investigative medicine, 59(6), 881–886.

[12] Dominguez, L.J. et al. (2021). Vitamin D Sources, Metabolism, and Deficiency: Available Compounds and Guidelines for Its Treatment. Metabolites, 11(4), 255.

[13] Boonman-de Winter, L.J.M. et al. (2015). Hoge prevalentie van vitamine D-deficiëntie in Zuidwest-Nederland. Nederlands Tijdschrift voor Geneeskunde, 159, A8167.

[14] Zorgwijzer (2022). Vitamine D. Geraadpleegd op 29 september 2022.

[15] Guzek, D. et al. (2021). Association between Vitamin D Supplementation and Mental Health in Healthy Adults: A Systematic Review. Journal of clinical medicine, 10(21), 5156.

[16] Veugelers, P.J. et al. (2015). Optimal Vitamin D Supplementation Doses that Minimize the Risk for Both Low and High Serum 25-Hydroxyvitamin D Concentrations in the General Population. Nutrients, 7(12), 10189–10208.

[17] Winston, J.G. (2010). Nutrition concerns and health effects of vegetarian diets. Nutrition in clinical practice, 25, 6, 613-20.

[18] Botelho, J. et al. (2020). Vitamin D Deficiency and Oral Health: A Comprehensive Review. Nutrients, 12(5), 1471.

[19] Laird, E. et al. (2010). Vitamin D and Bone Health; Potential Mechanisms. Nutrients, 2(7), 693-7249

Leef Puur Natuur laat alleen merken en producten zien waar wij 100% achter staan.

Om zo transparant mogelijk te zijn, laten wij graag zien aan de hand van welke criteria wij producten
selecteren en beoordelen.

Lees hier meer over ons redactioneel proces.

Wil je met ons in contact komen? Mail naar info@leefpuurnatuur.nl

15 reacties op “De beste vitamine D: 16 merken getest

  1. Lara zegt:

    Je stelt dat de druppels van Vitortho duurder zijn dan de andere Vitamine D3 druppels. Als ik het bereken is deze juist het goedkoopst per 25mcg, omdat deze druppels 25mcg per druppel bevatten en de andere 5mcg, waardoor je daarvoor 5x zoveel druppels nodig hebt.

  2. Hilda Schriek zegt:

    Hoi,
    Hilda Schriek 25 maart 1962.
    Mijn enkel gebroken en enkelband ingescheurd.
    Het is goed gekomen, ondanks dat de enkel niet in het gips is geweest. (ik wist ook niet dat het gebroken was, uiteraard veel pijn gehad, maar volgens die fysio kon het niet gebroken zijn, het voelde zo soepel). Behandeld bij de fysio. Maar ik had er toch geen goed gevoel bij. Na 4 maanden een foto laten maken in het ziekenhuis. Intussen had Fysio en sporten ( o.a. pilatus) wel veel goed gedaan. maar uit de foto’s kwam de waarheid.
    Naar aanleiding van het ziekenhuis bezoek, kreeg ik een oproep voor een Deca scan (botdichtheid meting).
    Geen slechte uitkomst, maar aangezien de leeftijd. Advies om vitamine “D3 20 mcg 800 IE ” te gaan slikken. Dat heb ik gevonden bij de Service Apotheek. Dit heb ik niet terug gezien in bovengenoemde merken. Heb ik nu voor de juiste Vitamine D3 gekozen?

    • Vanessa Teune zegt:

      Deze hebben we niet meegenomen, maar in het artikel kunt u zien waar wij op letten bij een beoordeling. Wellicht helpt dit om uw vitamine ook te bekijken.

  3. Ainy J Heinen zegt:

    goiede dag,
    ik begrijp niet dat vit D met K2 er niet bij staat van het merk
    EPIGENAR 1 dr bevat25mcg D3 1000IE en K2 25 mcg
    max 3 dr per dag (500) 32 euro
    beter om 3 dr per dag te nemen in de maanden met een R
    op internet bevelen ze altijd veel te laag aan, logisch .we mogen niet gezond blijven

    • Charel zegt:

      Zoals je begrijpt, hebben wij niet alle merken kunnen vergelijken. Dit zijn er immers te veel. Wat je het beste kan doen is kijken waar wij op letten en dan zelf jouw artikel daarmee bekijken. Zo weet je zeker of het supplement binnen onze leefstijl past of niet.

    • Charel zegt:

      We hebben ons in het onderzoek met name gericht op vitamine D omdat we binnen het voedingspatroon van Leef Puur Natuur al voldoende vitamine K binnenkrijgen vanuit bladgroenten en gefermenteerd voedsel. We kunnen het nog wel toevoegen aan de informatie binnen het artikel inderdaad.

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Bedankt! Je bent nu aangemeld voor de nieuwsbrief.

Leuk dat je het Leef Puur Natuur dagmenu hebt aangevraagd.

Het dagmenu kun je binnen enkele minuten in je mailbox verwachten.

Met het dagmenu wil ik je kennis laten maken met het Leef Suikervrij programma. Ben je geïnteresseerd in een slank, fit en energiek leven? Bekijk dan deze pagina.