Bircher muesli

Charel

Laatste update op 21 april 2023

Deze heerlijke bircher muesli past perfect in een koolhydraatarme en suikervrije levensstijl. Een heerlijk ontbijtrecept!

Porties: 1

15 gram havermout

½ appel, in kleine blokjes

20 gram gemengde noten, grof gehakt

200 ml ongezoete, plantaardige melk

1 el pompoenpitten

1 el lijnzaad

1 el zonnebloempitten

Meng alle ingrediënten in een kommetje. Dek de kom af en zet 1 nacht in de koelkast.
Roer de volgende dag de bircher muesli even door.

Kcal 387
Koolhydraten: 23,5 gram
Eiwitten: 13 gram
Vetten: 25 gram
Vezels: 8 gram

Deel

Eerlijk, wetenschappelijk onderbouwd en deskundig advies over supplementen.

Heb je een vraag voor ons?

Neem nu contact op met Lynda!