Aziatische slawraps met kip en pinda-chilisaus

Orthomoleculaire voedingscoach

Laatste update op 14 april 2023

Een eiwitrijke lunch waardoor je lang verzadigd blijft. Deze salade past goed in een koolhydraatarm dieet.

Aziatische slawraps met kip en pinda-chilisaus

Porties: 1

Ingrediënten

125 gram gerookte kipfilet, in repen

6 grote slabladeren, bijvoorbeeld van een krop botersla

50 gram peen julienne

½ komkommer, in dunne reepjes

1 bosui, in schuine ringen

Dipsaus

2 el pindakaas of notenpasta
½ rode peper, fijngesneden
2 el sojasaus
2 el limoensap
2 el koud water

Vegetarische optie: Vervang de gerookte kipfilet door tempeh. Bak de tempeh even kort.

Instructies

Meng alle ingrediënten voor de dipsaus in een kleine kom.
Leg de slabladeren op een bord en vul ze met de gerookte kipfilet, de peen julienne, de bosui en de komkommerreepjes. Rol de slabladeren op als een wrap en dip ze in de dipsaus.

Voedingswaarden

Kcal: 383
Koolhydraten: 11,5 gram
Eiwitten: 36,5 gram
Vetten: 14,5 gram
Vezels: 6 gram

Deel

Print

2 reacties op “Aziatische slawraps met kip en pinda-chilisaus”

Dees zegt:
Hallo,
Ik mis de ingrediënten voor de pinda-chilisaus.
Groetjes Dees

31 juli, 2022 om 11:39 am
Beantwoorden
- Charel zegt:
  Hoi Dees,
  
  Ah, ik zie het. Bedankt voor je oplettendheid.
  Het staat er nu bij.
  
  Groetjes Charel
  
  1 augustus, 2022 om 9:20 am
  Beantwoorden

Geef een reactie Reactie annuleren

Eerlijk productadvies

Eerlijk, wetenschappelijk onderbouwd en deskundig advies over supplementen.

Schrijf je in

Meld je aan voor de nieuwsbrief en ontvang eerlijk advies over voeding & producten.

Heb je een vraag voor ons?

Neem nu contact op met Lynda!

Al 76.283 keer gedownload

Ontvang het gratis suikervrije dagmenu

Schrijf je in voor de nieuwsbrief en ontvang gratis tips, recepten en dagmenu’s.

menu

Nieuwsbrief

Meld je aan voor de nieuwsbrief en ontvang eerlijk advies over voeding & producten.

Amstelvlietstraat 527
1096 GG Amsterdam

E: info@leefpuurnatuur.nl

KVK: 84241314