Vitamine D is het meest gebruikte supplement in Nederland, blijkt uit onderzoek van het CBS [1].
Sommige vitamine D supplementen worden tot wel 300% beter opgenomen dan anderen. Dit maakt het essentieel dat je kiest voor een goede.
Om je hierbij te helpen heb ik 17 merken vitamine D3 supplementen getest. Mijn persoonlijke top 9 beste vitamine D vind je hieronder.
Na het testen kan ik zeggen dat Nutribites de beste vitamine D voor volwassenen heeft. Het is goed gedoseerd en bevat geen onnodige toevoegingen. Voor veganisten en kinderen zijn de druppels van Proviform de beste keuze.
Ik heb in juli (2026) 17 merken vitamine D-supplementen met elkaar vergeleken. Ook heb ik me ingelezen in de laatste onderzoeken naar vitamine D.
De beoordeelde supplementen zijn breed verkrijgbaar in Nederland bij bijvoorbeeld drogisterijen, gezondheidswebshops, supermarkten en apotheken.
Acht merken hebben mijn top 9 niet gehaald, bijvoorbeeld omdat ze vitamine D2 in plaats van D3 bevatten of omdat er geen olie aan is toegevoegd.
Deze supplementen heb ik beoordeeld op 5 vaste criteria, die allemaal even zwaar wegen.
Deze criteria zijn:
Hier lees je waarom ik juist deze criteria heb gebruikt.
ℹ️ Goed om te weten
De belangrijkste vitamine D bron is de aanmaak in de huid via zonlicht. Omdat er in Nederland weinig zon is in de winter, kan een vitamine D supplement een zinvolle aanvulling zijn in de koudere maanden van het jaar. Ook voor ouderen, mensen met een donkere huid en mensen die weinig buiten komen is een vitamine D supplement meestal nuttig. Kies een zuiver en goed gedoseerd supplement op basis van vitamine D3 die is opgelost in olie.
De best geteste vitamine D vind je hieronder in een tabel. Hierin heb ik alle 9 beste vitamine D supplementen op een rijtje gezet.
| Merk | Naam | Adviesprijs | Prijs per dag | Dosering | Zuiverheid | Prijs-kwaliteitverhouding | |
| 1. | Nutribites | Vitamine D3 | €19,00 | €0,10 | Gemiddeld | Hoog | Goed |
| 2. | Golden Naturals | Vitamine D3 25 mcg capsules | €14,49 | €0,12 | Gemiddeld | Hoog | Goed |
| 3. | Bonusan | Vitamine D3 druppels | €19,99 | €0,10 | Gemiddeld | Hoog | Goed |
| 4. | Vitakruid | Vitamine D3 druppels vegan | €19,89 | €0,17 | Gemiddeld | Hoog | Gemiddeld |
| 5. | Proviform | Vitamine D3 vegan 5 mcg druppels | €13,95 | €0,12 | Gemiddeld | Hoog | Goed |
| 6. | Mattisson | Vegan vitamine D3 | €17,95 | €0,18 | Gemiddeld | Hoog | Relatief duur |
| 7. | Vitals | Vitamine D3 3000 IE | €19,95 | €0,20 | Hoog | Gemiddeld | Relatief duur |
| 8. | VitOrtho | Vitamine D3 1000 IE | €12,95 | €0,11 | Gemiddeld | Hoog | Goed |
| 9. | AOV | 423 Vitamine D3 75 mcg | €28,95 | €0,32 | Hoog | Gemiddeld | Relatief duur |
Hieronder review ik de best geteste vitamine D3 supplementen.
✔️ Het etiket van dit product is gecontroleerd op 7 juli 2026.
Nutribites staat bekend om haar zuivere supplementen. Het bedrijf baseert zich op wetenschappelijke informatie en heeft voedingsdeskundigen in dienst.
Nutribites heeft een vitamine D3 supplement 25 microgram (1,000 IU). Dat is een prima dosering.
De vitamine D3 van Nutribites komt uit de natuurlijke bron schapenwolvet. Voor een optimale opname heeft Nutribites virgin olijfolie toegevoegd. Anders dan gewone olijfolie is deze vrij van belastende stoffen.
Je kunt je bestelling tot 60 dagen na aankoop annuleren, zelfs als het potje geopend is.
Je kunt hier voordelig Nutribites vitamine D3 bestellen (levertijd is één werkdag).
✔️ Het etiket van dit product is gecontroleerd op 7 juli 2026.
Golden Naturals biedt een groot assortiment voedingssupplementen op natuurlijke basis met zoveel mogelijk bioactieve stoffen. Het bedrijf maakt zo min mogelijk gebruik van chemische stoffen en test haar producten uitvoerig.
De vitamine D3 25 mcg capsules van Golden Naturals hebben dezelfde samenstelling als die van Nutribites. Dat maakt ze tot een goede keuze voor iedereen die niet veganistisch of vegetarisch eet,
Opvallend is dat er in vergelijking met Nutribites veel minder capsules in een potje zitten, waardoor je er minder lang mee doet. Golden Naturals bevat 120 capsules, in plaats van 200.
✔️ Het etiket van dit product is gecontroleerd op 7 juli 2026.
Bonusan streeft naar voedingssupplementen van hoge kwaliteit. Ze hebben een eigen Research & Development afdeling, een eigen laboratorium en een Quality Control afdeling. Daarnaast werken ze samen met kennispartner Natura Foundation.
Hun vitamine D3 druppels zijn geschikt voor vegetariërs en veganisten. Eén druppel is goed voor 5 mcg vitamine D, waardoor je zelf de dosering kunt bepalen en het product ook geschikt is voor baby’s en kinderen. Bij het bepalen van de prijs per dag ben ik uitgegaan van 5 druppels (25 mcg).
De druppels bevatten vitamine D3 uit een natuurlijke bron (algen) en daarnaast virgin olijfolie. De smaak is neutraal.
Deze vitamine D is een prima en zuiver product voor het hele gezin. Wel is het retourbeleid minder coulant dan bij bijvoorbeeld Nutribites en kun je je bestelling niet tot 60 dagen na aankoop annuleren.
✔️ Het etiket van dit product is gecontroleerd op 7 juli 2026.
Vitakruid levert hoge kwaliteit voedingssupplementen. Het bedrijf heeft een ISO 22000-certificaat en is lid van de branchevereniging NPN.
De vegan vitamine D3 druppels van Vitakruid bevatten gepatenteerde vitamine D3 uit korstmos. Door dit patent ben je zeker van de kwaliteit.
Doordat Vitakruid naast virgin olijfolie ook MCT-olie toevoegt, heb je te maken met een stabiel product.
Het enige nadeel is de prijs (17 cent bij 25 mcg). Vooral bij een hoge dosering ligt die een stuk hoger dan bij andere goede alternatieven. Toch heeft Vitakruid een prachtig vitamine D product dat veilig en effectief is.
✔️ Het etiket van dit product is gecontroleerd op 7 juli 2026.
Als je een product op orthomoleculaire basis zoekt, dan ben je bij Proviform aan het goede adres.
De vitamine D3 druppels 5 mcg bevatten een prima opneembare vorm van vitamine D uit wolvet.
Voor een goede opname is MCT-olie uit palmolie en kokosolie toegevoegd. Dit is een hele stabiele en gezonde olie, al heeft palmolie inmiddels een minder goede naam. Natuurlijke kersenolie dient als smaakstof. Kortom, een zuiver product zonder onnodige toevoegingen.
Het voordeel van dit product is dat je een geschikte hoeveelheid vitamine D voor baby’s en kinderen kunt afmeten.
✔️ Het etiket van dit product is gecontroleerd op 7 juli 2026.
Mattisson houdt zich sinds 2001 bezig met het ontwikkelen van healthstyle producten, zoals ze het zelf noemen. Ze zijn niet per se een specialist in voedingssupplementen, maar richten zich op een breed assortiment gezonde voeding.
De vegan vitamine D3 druppels van Mattisson bevatten een goed opneembare vorm van vitamine D3. Prettig is de toevoeging van MCT-olie, al is de herkomst hiervan niet bekend.
De prijs van Mattisson vegan vitamine D3 druppels is zeker bij een hogere dosering wat aan de hoge kant: bij een inname van 25mcg ben je 18 cent per dag kwijt.
Verder is dit een prima en zuiver supplement en een goede keuze voor iedereen die veganistisch eet.
✔️ Het etiket van dit product is gecontroleerd op 7 juli 2026.
Vitals is een Nederlands bedrijf met een ruime ervaring in voedingssupplementen. Ze stellen zich tot doel om steeds betere, effectievere supplementen aan te bieden. Hun kwaliteit blijkt uit het ISO 22000-certificaat dat ze hebben.
Vitals vitamine D3 3000 IE softgels bevatten een hoge dosering vitamine D. De vitamine komt uit een natuurlijke, plantaardige bron (algen). Naast olijfolie zijn cassavezetmeel, gezuiverd water en glycerol toegevoegd.
De olijfolie is toegevoegd om de opneembaarheid van de vitamine te verhogen.
Een prima vitamine D supplement als je een product zoekt dat hoog gedoseerd is. Belangrijkste nadeel vind ik de prijs. Ook is het ongeschikt voor baby’s en kinderen.
✔️ Het etiket van dit product is gecontroleerd op 7 juli 2026.
VitOrtho ziet supplementen als onderdeel van een gezonde leefstijl. Het merk bestaat meer dan 10 jaar. Ze willen kwalitatief hoogwaardige producten leveren voor een gezonde prijs. Het bedrijf zegt gebruik te maken van de best opneembare verbindingen en dat zie je terug in hun mooie formules.
VitOrtho vitamine D3 1000 IE bevat goed opneembare vitamine D en olijfolie om de absorptie nog te verhogen. Omdat niet duidelijk is of de olijfolie verhit is geweest, heb je bij dit product niet de garantie dat het vrij is van belastende stoffen. Daarom staat het op plek 8.
✔️ Het etiket van dit product is gecontroleerd op 7 juli 2026.
AOV biedt vitamine D3 in een hooggedoseerde vorm aan, maar dan zonder olijfolie. De prijs van deze vitamine D capsules ligt een stuk hoger dan bij de meeste alternatieven.
De capsules zijn geschikt voor vegetariërs en veganisten en bevatten geen onnodige vulstoffen. Wel is een stof met een E-nummer toegevoegd. Op zich zijn dit goede vitamine D pillen, maar wat mij betreft niet het beste vitamine D3 merk.
Over het algemeen is de beste vitamine D van Nutribites. Het merk bevat vitamine D3 in de juiste dosering. Dankzij de virgin olijfolie neemt je lichaam het goed op. Voor vegetariërs en veganisten zijn de druppels van Bonusan de beste keuze.
De volgende vitamine D supplementen behoren na mijn onderzoek niet tot de beste vitamine D:
Sommige van deze merken bieden een vitamine D in tabletvorm aan. Dit vind ik persoonlijk niet handig.
Vitamine D is een vetoplosbare vitamine. Dat betekent dat je deze altijd met iets vets moet innemen voor een goede opneembaarheid.
Tabletjes bevatten geen vet. Daarom moet je ze altijd innemen met olie, boter of iets anders vets. Dat maakt het gebruik onpraktisch.
Gebruik je momenteel een van deze producten? Geen probleem. De strenge wet- en regelgeving in Europa beschermt je tegen onveilige producten.
Ik heb deze vergelijking gemaakt op basis van 5 criteria, zodat jij de vitamine D kunt kopen die het beste is getest:
Ik geef de voorkeur aan supplementen waarbij de vitamine al is opgelost in olie. Hierbij ben je namelijk verzekerd van een betere opneembaarheid [2].
Ik heb bewust gekozen om tabletten buiten deze vergelijking te houden. Hierbij is de vitamine D vrijwel nooit opgelost in olie.
Sommige merken bevatten vitamine D2. Dit is een slechter opneembare vorm [3, 4]. Daarom heb ik alleen merken in mijn vergelijking meegenomen met de goed opneembare vitamine D3.
Vitamine D3 wordt 87% sneller omgezet in de vorm die ons lichaam zelf ook aanmaakt [5].
De Europese Autoriteit voor Voedselveiligheid (EFSA) stelt 100 microgram vitamine D (of 4,000 IU) per dag als aanvaardbare bovengrens voor iedereen vanaf 11 jaar. Van 2-10 jaar is deze grens 50 microgram en van 0-1 jaar 25 microgram [6].
Daarom heb ik alleen producten opgenomen waarmee je op een gemakkelijke manier kan doseren en onder deze hoeveelheid blijft. Ik houd hierbij 25 mcg als gemiddelde dosering aan.
Het is volgens de Consumentenbond ook belangrijk dat er op het etiket staat voor welke groep hoeveel vitamine D wordt geadviseerd.
Sommige vitamine D supplementen bevatten onnatuurlijke toevoegingen, bijvoorbeeld om het product een aangename smaak te geven. Ik heb alleen producten opgenomen die vrij zijn van onnodige en kunstmatige toevoegingen.
Ik heb in mijn vergelijking ook gelet op het type vetzuur. Sommige vitamine D producten bevatten namelijk omega 6-vetzuren. Dit vetzuur zit al in veel andere producten die we dagelijks binnenkrijgen, waardoor de omega 3 en 6 balans verstoord kan raken.
Hoewel het bij vitamine D supplementen om een kleine hoeveelheid olie gaat, geef ik de voorkeur aan producten met geen of slechts een klein percentage omega 6.
Denk aan vitamine D die is opgelost in MCT-olie, kokosolie of olijfolie [7, 8].
Als je een supplement koopt, wil je waar voor je geld. Daarom heb ik de prijs-kwaliteitverhouding ook meegenomen als criterium.
Naast de bovengenoemde criteria heb ik mijn persoonlijke ervaring met diverse merken, producten en samenstellingen meegenomen in deze review.
Vitamine D wordt ook wel de “zonvitamine” genoemd en is een belangrijke voedingsstof. Je lichaam maakt de vitamine aan als je overdag buiten bent met ontblote en onbeschermde huid.
Je vindt de vitamine ook in kleine hoeveelheden in voeding, vooral in dierlijke producten zoals vlees en vis.
Omdat je lichaam vitamine D aanmaakt uit zonlicht, is het ’s zomers makkelijker om genoeg van deze vitamine D binnen te krijgen.
Wij zien dat op donkere, koude dagen veel mensen hun vitamine D aanvullen met supplementen.
Neem bijvoorbeeld het vitamine D supplement van Nutribites of Golden Naturals, dat goed opneembaar is.
Alles wat je nog niet wist over vitamine D vind je in dit artikel.
Let op: een vitamine D supplement is geen vervanging voor gezonde voeding (zoals vis) of voldoende buiten zijn.
Vitamine D heeft deze gezondheidsvoordelen:
Daarnaast is vitamine D nodig voor een goede opname van calcium en fosfor in het lichaam.
Als je vitamine D wilt nemen ter ondersteuning van je botten en spieren, kun je ook gebaat zijn bij een collageensupplement.
Het algemene advies voor vitamine D luidt: We hebben iedere dag minimaal 10 microgram (ofwel 400 IU) vitamine D nodig.
In de winter hebben veel mensen extra vitamine D nodig [9].
Daarnaast heeft niet iedereen dezelfde hoeveelheid vitamine D nodig. Deze groepen hebben vaak extra behoefte aan vitamine D:
| Groep | Aanbevolen dosering vitamine D |
| Kinderen t/m 3 jaar | 20 mcg |
| Als je een getinte huid hebt | 20 mcg |
| Als je weinig buiten komt | 20 mcg |
| Als je veganistisch eet | 20 mcg |
| Als je bedekte kleding draagt | 20 mcg |
| Als je ouder bent dan 50 | 20 mcg |
| Als je 70 jaar of ouder bent | 30 mcg |
| Tijdens je zwangerschap | 20 mcg |
In supplementen zit vaak meer vitamine D3 dan de minimale aanbevolen inname van 10 mcg.
Uit onderzoek blijkt namelijk dat je ongeveer 75 mcg (3000 IU) vitamine D nodig hebt voor een goede vitamine D-waarde [10].
Steeds meer supplementenmerken combineren vitamine D met vitamine K.
In je lichaam werken vitamine D en vitamine K namelijk samen in de calciumhuishouding. Voor een goede calciumbalans is vitamine K belangrijk. Waar vitamine D zorgt voor een effectieve opname van calcium, zorgt vitamine K ervoor dat dit calcium op de juiste plekken in je botten en tanden terechtkomt en niet ongewenst achterblijft in weefsels waar je het niet wilt.
Door deze combinatie ondersteun je naast je immuunsysteem ook extra je calciumbalans.
Ben je op zoek naar een vitamine D-supplement dat ook vitamine K bevat en wil je weten welke momenteel het beste op de markt zijn? Bekijk dan mijn uitgebreide artikel: Beste vitamine D + K supplementen.
In principe is het gebruik van vitamine D supplementen veilig. Wel is het belangrijk om niet meer dan de aanvaardbare bovengrens te gebruiken. Voor volwassenen ligt deze op 100 mcg vitamine D per dag (Voedingscentrum).
Onder bepaalde omstandigheden is het gebruik af te raden. Zo is het onverstandig om vitamine D te slikken wanneer je vitamine D spiegel al aan de hoge kant is. Het gebruik van een vitamine D supplement kan dan zelfs schadelijk zijn.
Ook wanneer je te veel calcium in het bloed hebt (hypercalciëmie) wordt het gebruik van vitamine D afgeraden. Dit geldt ook voor mensen die een aandoening hebben aan de nieren (zoals nierstenen) of andere organen, waaronder sarcoïdose.
Raadpleeg daarom altijd eerst een arts wanneer je een vitamine D supplement overweegt en last hebt van een bepaalde aandoening. Ook bij gebruik van bepaalde medicatie (zoals diuretica, hartmedicatie of cholesterolverlagers) is overleg met je arts of apotheker nodig voordat je vitamine D gaat slikken.
Houd er verder rekening mee dat er voor kinderen een lagere veilige bovengrens geldt. Zo mag een kind jonger dan 1 jaar maximaal 25 mcg vitamine D per dag en geldt voor kinderen van 1 t/m 10 een bovengrens van 50 mcg. Vanaf 11 jaar ligt de grens op 100 mcg per dag.
Ben je zwanger of geef je borstvoeding? Houd je aan de richtlijnen van je verloskundige en overleg bij vragen en twijfels.
Hoe weet je nu of het voor jou zinvol is om een vitamine D supplement te gebruiken? De Gezondheidsraad raadt een aantal groepen aan om vitamine D te slikken.
Om te beginnen wordt vitamine D aanbevolen aan ouderen. Dit heeft ermee te maken dat de productie van vitamine D in de huid minder wordt wanneer je ouder wordt. Ook mensen met een donkere huid wordt geadviseerd om een supplement te gebruiken.
Andere groepen die worden genoemd, zijn:
Ook wanneer je weinig buiten komt, bijvoorbeeld omdat je in een kantoor werkt, krijgt je huid weinig kans om vitamine D aan te maken.
Omdat de zon tussen oktober en april weinig schijnt in Nederland, kan het voor de meeste mensen zinvol zijn in deze periode een vitamine D product te gebruiken. In de warmere maanden van het jaar zit je in de meeste gevallen goed als je regelmatig buiten komt en voldoende vitamine D-rijke voeding eet. Je kunt dan denken aan vette vis, ei en lever.
Wanneer je extra vitamine D wilt binnenkrijgen via een supplement, dan kun je ook op zoek gaan naar een goede multivitamine. In dit artikel vertel ik je wat in mijn ogen geldt als de beste multivitamine. Check wel altijd of een multi de juiste dosering bevat.
Ook in sommige visolie producten vind je vitamine D.
Hieronder enkele tips om voldoende vitamine D binnen te krijgen:
1. Ga tussen maart en oktober iedere dag 15-30 minuten buiten met ontblote handen en gezicht. De beste tijd is tussen 11:00 en 15:00 uur [11].
2. Eet voldoende vette vis, vlees en eieren. Hier vind je meer over vitamine D3 in voeding.
3. Je kunt er voor kiezen om vitamine D bij te slikken met supplementen. Bekijk mijn onderzoek naar de beste kwaliteit supplementen.
Zo komen Nutribites, Golden Naturals en Bonusan als beste uit mijn test.
Een vitamine D tekort komt relatief vaak voor, zeker in de wintermaanden [12].
Je kunt een vitamine D tekort onder andere herkennen aan de volgende symptomen [13]:
Als je denkt dat je een vitamine D tekort hebt, ga dan naar je huisarts om het te laten onderzoeken. Hij of zij kan een bloedwaardetest laten doen.
Welke vitamine D je moet nemen, is een terechte vraag. Je hebt namelijk slecht opneembare en goed opneembare vitamine D.
De goed opneembare vorm is vitamine D3 [3-5].
Je lijf kan vitamine D3 tot wel 87% keer beter omzetten in de lichaamseigen vorm dan vitamine D2.
Dat is belangrijk, want je lichaam kan alleen de actieve gebruiken voor je botten, tanden en andere lichaamsfuncties [14,15].
In mijn onderzoek raad ik merken met vitamine D2 af. Ik heb alleen de beste producten met vitamine D3 in mijn top 9-lijst.
De merken Nutribites, Golden Naturals en Bonusan staan bijvoorbeeld hoog in mijn lijst.
Probeer vitamine D in de ochtend of middag te slikken. Slik geen vitamine D direct voor het slapen: bij sommige mensen verstoort dat de nachtrust.
Vitamine D neem je het beste in vlak na de maaltijd.
Je moet het supplement ook innemen met iets vets, zodat je lichaam de vitamine goed kan opnemen.
Vitamine D3 supplementen met olie erin, helpen hierbij. Ik raad supplementen zonder olie daarom niet aan.
Vitakruid en Nutribites gebruiken een fijne virgin olijfolie.
Je kunt te veel vitamine D binnenkrijgen, maar deze kans is erg klein.
Zeker met veilige supplementatie loop je geen risico.
Deze website maakt gebruik van affiliates. Dat betekent dat ik er een commissie aan kan verdienen. In de afgelopen jaren heb ik met plezier fysieke boeken geschreven en zelf uitgebracht. Door de komst van AI is er voor Leef Puur Natuur ook veel veranderd. Daarom focus ik mij nu ook op dit soort artikelen. Meer informatie daarover vind je hieronder, over hoe ik de producten selecteer en beoordeel.
Ik heb een top 9 beste vitamine D supplementen samengesteld op basis van 5 criteria en de meest recente onderzoeken.
Over het algemeen heeft Nutribites de beste vitamine D voor volwassenen. Het merk bevat vitamine D3, virgin olijfolie voor een goede opname en is goed gedoseerd.
Golden Naturals is ook een goede optie, alleen is dit merk wel een stuk prijziger.
Beide merken zijn helaas niet geschikt voor vegetariërs, veganisten en kinderen.
Volgens mijn onderzoek zijn voor vegetariërs, veganisten en kinderen de druppels van Proviform de beste keuze.
Het is een zuiver product en bevat MCT-olie voor een goede opneembaarheid.
Controleer altijd de ingrediënten van een supplement en zorg ervoor dat er geen interacties zijn die het gebruik ervan ontraden bij bepaalde medicijnen, medische aandoeningen of intoleranties voor bepaalde stoffen. De prijzen, de samenstellingen van de producten en andere informatie in dit artikel kunnen in de loop van de tijd veranderen. Leef Puur Natuur geeft geen garanties voor de correctheid van de informatie uit dit artikel. Heb je een foutje gezien? Neem dan gerust contact met ons op. Zoals uitgelegd in het artikel beoordeelt Leef Puur Natuur de producten aan de hand van de genoemde criteria, maar bij het bepalen van de rangschikking geeft onze persoonlijke mening soms de doorslag. Bedrijven kunnen niet betalen om hun producten hoger te laten eindigen. Wel steunen bedrijven ons soms op andere manieren, bijvoorbeeld door deze pagina te promoten in zoekmachines of op andere websites. Als je op een link klikt op deze pagina, dan bestaat de kans dat ik hier een commissie aan verdien. Dit helpt mij onder andere om meer en betere reviews te maken en mijn kosten te dekken.
[2] Grossmann, R.E., & Tangpricha, V. (2010). Evaluation of vehicle substances on vitamin D bioavailability: A systematic review. Molecular Nutrition and Food Research, 54(8), 1055–1061. doi: 10.1002/mnfr.200900578.
[3] Armas, L.A.G. et al. (2004). Vitamin D2 Is Much Less Effective than Vitamin D3 in Humans. The Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism, 89(11), 5387-5391. doi: 10.1210/jc.2004-0360.
[4] Tripkovic, L. et al. (2012). Comparison of vitamin D2 and vitamin D3 supplementation in raising serum 25-hydroxyvitamin D status: a systematic review and meta-analysis. The American Journal of Clinical Nutrition, 95(6), 1357-1364. doi: 10.3945/ajcn.111.031070.
[5] Heaney, R.P. et al. (2011). Vitamin D3 Is More Potent Than Vitamin D2 in Humans. The Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism, 96(3), E447–E452. doi: 10.1210/jc.2010-2230.
[6] Verkaik-Kloosterman, J. et al. (2014). Veilige maximale dagdosering vitamine D in voedingssupplementen. RIVM Briefrapport 050421003, 9-12. Geraadpleegd via: RIVM.
[7] Mulrooneya, S.L. et al. (2022) Enhancing the bioaccessibility of vitamin D using mixed micelles – An in vitro study. Food Chemistry, 395, 133634. doi: 10.1016/j.foodchem.2022.133634.
[8] Tagliaferri, C. et al. (2014). Olive Oil and Vitamin D Synergistically Prevent Bone Loss in Mice. PLOS ONE, 9(12), e115817. doi: 10.1371/journal.pone.0115817.
[9] Boonman-de Winter, L.J.M. et al. (2015). Hoge prevalentie van vitamine D-deficiëntie in Zuidwest-Nederland. Nederlands Tijdschrift voor Geneeskunde, 159, A8167. [10] Veugelers, P.J. et al. (2015). Optimal Vitamin D Supplementation Doses that Minimize the Risk for Both Low and High Serum 25-Hydroxyvitamin D Concentrations in the General Population. Nutrients, 7(12), 10189–10208. doi: 10.3390/nu7125527.
[11] Holick, M.F. (2007) Optimal vitamin D status for the prevention and treatment of osteoporosis. Drugs and Aging, 24, 1017–1029. doi: 10.2165/00002512-200724120-00005
[12] Zorgwijzer (2022). Vitamine D. Geraadpleegd via: Zorgwijzer.
[13] Guzek, D. et al. (2021). Association between Vitamin D Supplementation and Mental Health in Healthy Adults: A Systematic Review. Journal of Clinical Medicine, 10(21), 5156. doi: 10.3390/jcm10215156.
[14] Botelho, J. et al. (2020). Vitamin D Deficiency and Oral Health: A Comprehensive Review. Nutrients, 12(5), 1471. doi: 10.3390/nu12051471.
[15] Laird, E. et al. (2010). Vitamin D and Bone Health; Potential Mechanisms. Nutrients, 2(7), 693-724. doi: 10.3390/nu2070693.
[16] Voedingscentrum (z.d.). Vitamine D. Geraadpleegd van Voedingscentrum.
[17] Gezondheidsraad (z.d.). Naar een toereikende inname van vitamine D. Geraadpleegd van Gezondheidsraad.
Leef Puur Natuur laat alleen merken en producten zien waar wij 100% achter staan.
Om zo transparant mogelijk te zijn, laten wij graag zien aan de hand van welke criteria wij producten
selecteren en beoordelen.
Lees hier meer over ons redactioneel proces.
Wil je met ons in contact komen? Mail naar info@leefpuurnatuur.nl
Voor meer informatie over de veiligheid en het gebruik van supplementen, verwijzen wij je graag met de officiële instanties die actief zijn in Nederland en België:
NVWA – EFSA – FAGG – Voedingscentrum – Gezondheidsraad – CIBG – LAREB
Leuk dat je het Leef Puur Natuur dagmenu hebt aangevraagd.
Het dagmenu kun je binnen enkele minuten in je mailbox verwachten.
Met het dagmenu wil ik je kennis laten maken met het Leef Suikervrij programma. Ben je geïnteresseerd in een slank, fit en energiek leven? Bekijk dan deze pagina.
30 reacties op “Beste vitamine D van 2026 – 17 supplementen getest”
Je stelt dat Lucovitaal vit. B6 toevoegt aan de vit. D
Dat kan ik niet terugvinden op de beschrijving.
Kan ik, als ik allergisch reageer op wolvet cutaan de D3, gewonnen uit wolvet, zonder problemen slikken?
Sorry, ik bedoelde omega 6
Mijn dokter heeft me vit D voorgeschreven en de aptheker heeft me Nutrisan Nutrivit D3 liquid bezorgd. Wat denkt udaarvan?
Goede keuze en fijn dat de apotheker zo goed meedenkt.
Hoi, is Vogel goed?:
https://www.hollandandbarrett.nl/shop/product/a-vogel-vitamine-d3-10-mcg-60019866
Er staat:
“Hulpstoffen: Vulstof (calciumfosfaten, cellulose); glansmiddel (magnesiumstearaat); maïssiroop.”
Het liefst wil ik vegan vitamine D kopen. “Bonusan Vitamine D3 druppels 5 mcg (vegan)” is beter omdat het makkelijk opneembaar. Enige nadeel van Vogel is alleen dat je deze altijd met iets vets moet innemen voor een goede opneembaarheid? De hulpstoffen in de tabletten zijn niet erg?
We krijgen wel vaker de vraag of we nog aanvullende supplementen onder de loep kunnen nemen, maar wat je het beste kan doen is kijken waar wij op letten en dan zelf jouw artikel daarmee bekijken. Zo weet je zeker of het supplement binnen onze leefstijl past of niet.
Goedemorgen,
Op uw foto staat op de tafel een potje orthica d vitamine.
Bij mij weten is dit de beste zonder allerlei toeging.
Waarom staat deze niet in u top van vitamines ?
Hoi,
In onze top 9 hebben we bewust gekozen voor vitamine D3 op oliebasis. Vitamine D is namelijk een vetoplosbare vitamine, waardoor opname beter verloopt wanneer het in olie is opgelost.
Tabletten zonder olie kunnen ook prima zijn, maar worden over het algemeen iets minder efficiënt opgenomen.
Hopelijk maakt dit onze keuze wat duidelijker.
Groetjes Lynda
Hoe goed zijn de vitamine D3 van de Etos?
Niet zo super, deze bevatten met name vulstoffen en niet zoveel vitamines.
Maar 20mcg blijft toch gewoon 20mcg, hoeveel vulstof je ook gebruikt om een tablet te slaan?
Je stelt dat de druppels van Vitortho duurder zijn dan de andere Vitamine D3 druppels. Als ik het bereken is deze juist het goedkoopst per 25mcg, omdat deze druppels 25mcg per druppel bevatten en de andere 5mcg, waardoor je daarvoor 5x zoveel druppels nodig hebt.
Hoi,
Hilda Schriek 25 maart 1962.
Mijn enkel gebroken en enkelband ingescheurd.
Het is goed gekomen, ondanks dat de enkel niet in het gips is geweest. (ik wist ook niet dat het gebroken was, uiteraard veel pijn gehad, maar volgens die fysio kon het niet gebroken zijn, het voelde zo soepel). Behandeld bij de fysio. Maar ik had er toch geen goed gevoel bij. Na 4 maanden een foto laten maken in het ziekenhuis. Intussen had Fysio en sporten ( o.a. pilatus) wel veel goed gedaan. maar uit de foto’s kwam de waarheid.
Naar aanleiding van het ziekenhuis bezoek, kreeg ik een oproep voor een Deca scan (botdichtheid meting).
Geen slechte uitkomst, maar aangezien de leeftijd. Advies om vitamine “D3 20 mcg 800 IE ” te gaan slikken. Dat heb ik gevonden bij de Service Apotheek. Dit heb ik niet terug gezien in bovengenoemde merken. Heb ik nu voor de juiste Vitamine D3 gekozen?
Hi Hilda, Vitamines via de apotheek zijn altijd goed van kwaliteit. Sterkte en beterschap!
Hi,
Hoe is het gesteld met de vitamine D van Puur Mieke ?
Die staat niet in uw lijstje.
Ik hoor graag van u.
Bij voorbaat dank.
Mvg An
Deze hebben we niet meegenomen, maar in het artikel kunt u zien waar wij op letten bij een beoordeling. Wellicht helpt dit om uw vitamine ook te bekijken.
goiede dag,
ik begrijp niet dat vit D met K2 er niet bij staat van het merk
EPIGENAR 1 dr bevat25mcg D3 1000IE en K2 25 mcg
max 3 dr per dag (500) 32 euro
beter om 3 dr per dag te nemen in de maanden met een R
op internet bevelen ze altijd veel te laag aan, logisch .we mogen niet gezond blijven
Zoals je begrijpt, hebben wij niet alle merken kunnen vergelijken. Dit zijn er immers te veel. Wat je het beste kan doen is kijken waar wij op letten en dan zelf jouw artikel daarmee bekijken. Zo weet je zeker of het supplement binnen onze leefstijl past of niet.
Het zou beter zijn vitamine D3 met vitamine K2 te nemen. Wat vinden jullie daarvan en waarom hebben jullie dat niet meegenomen in jullie onderzoek?
We hebben ons in het onderzoek met name gericht op vitamine D omdat we binnen het voedingspatroon van Leef Puur Natuur al voldoende vitamine K binnenkrijgen vanuit bladgroenten en gefermenteerd voedsel. We kunnen het nog wel toevoegen aan de informatie binnen het artikel inderdaad.
Op de pagina van het Voedingscentrum staat het volgende:
“Je kunt vitamine D-supplementen kopen in de vorm van druppels, capsules of tabletten bij de apotheek, drogist of supermarkt. Voor de werkzaamheid maakt het niet uit welke vorm je koopt. En goedkopere huismerken zijn even goed als de duurdere A-merken”.
Dus tja, zeg het maar…….
Dag,
Ik gebruik door aanraden instituut, die een bodymassa scan had gemaakt voor onderzoek botdichtheid, al 15 jaar Devaron vit D3 – inhoud 90 kl. tabletjes. Wordt aanbevolen het liefst bij een kalkproduct in te nemen, zoals kwark/joghurt enz. Vorig jaar is het vit.D gehalte bepaald. Uitslag was goed. Deze vit.D is niet goedkoop, werd eerst door dokters recept vergoed, sinds een aantal jaren moet ik dat zelf betalen, begon met 9.00 euro, nu inmiddels bij apotheek al 11,60 euro voor 90 tabl. Heeft u deze (Devaron) ook onderzocht, vindt u het ‘n goede vit.D?
We krijgen wel vaker de vraag of we nog aanvullende supplementen onder de loep kunnen nemen, maar helaas hebben wij Devaron niet onderzocht. Wat je het beste kan doen is kijken waar wij op letten en dan zelf jouw artikel daarmee bekijken. Zo weet je zeker of het supplement binnen onze leefstijl past of niet.
Hallo,
Ik wil graag vegan vitamine D kopen. Is de Vogel vitamine D wel goed? https://www.hollandandbarrett.nl/shop/product/a-vogel-vitamine-d3-10-mcg-60019866
Er staat:
“Hulpstoffen: Vulstof (calciumfosfaten, cellulose); glansmiddel (magnesiumstearaat); maïssiroop.”
“Hoewel deze merken allemaal oké zijn, vind ik ze niet zo handig in het gebruik. Hieronder leg ik uit waarom.
Vitamine D is een vetoplosbare vitamine. Dat betekent dat je deze altijd met iets vets moet innemen voor een goede opneembaarheid. Tabletjes bevatten geen vet. Daarom moet je ze altijd innemen met olie, boter of iets anders vets. Dat maakt het gebruik onpraktisch.”
Er wordt aangegeven dat Vogel tabletjes geen vet bevat en dat een nadeel is. Is dit het enige nadeel of zijnde hulpstoffen in de Vogel vitamine D voor je en kan ik beter Bonusan vitamine D kopen?
We krijgen wel vaker de vraag of we nog aanvullende supplementen onder de loep kunnen nemen, maar wat je het beste kan doen is kijken waar wij op letten en dan zelf jouw artikel daarmee bekijken. Zo weet je zeker of het supplement binnen onze leefstijl past of niet.
VitOrtho vitamine D3 1000 IE Vegan is misschien toch wel geschikt voor vegetariërs en veganisten?
Gebruik Vitakruid D3 5mcg in tablet, 3 x p/dag.
Grotere hoeveelheid verdraag ik niet! Wil overschakelen naar druppels , maar hoeveel bevat 1 druppel of hoe doseer ik dit?
Ter info:
Ik zie dat o.a. Nutribites niet vegetarisch zou zijn. Dat vermelden ze zelf ook.
Heb contact gezocht waarom, omdat het me onduidelijk was waarom.
Voor het gebruik van schapenvet wordt geen dier geslacht.
Ze antwoorden dat het daarom wel geschikt is voor vegetariers, niet voor veganisten.
Nog een p.s. n.a.v. mijn reactie zojuist over Nutribites of dat wel/niet geschikt is voor vegetariers.
Ik had contact met hen, omdat bij veelgestelde vragen stond dat ivm schapenvet het niet geschikt zou zijn voor vegetariers. Voor vegetariers is dat meestal geen punt.
Echter is het mogelijk alsnog niet geschikt, omdat er gelatine in zit, maar dat stond niet genoemd bij hun veelgestelde vragen.