Er zitten grote kwaliteitsverschillen tussen verschillende merken multivitamine.
Ik geef je een voorbeeld: In het meest verkochte supplement van Nederland zitten verschillende synthetische en kwalitatief lage vitamines [1].
Dit weet je alleen als je deze slechte stoffen kunt herkennen. Daarom vertel ik je hieronder hoe je dat doet en welke multivitamine producten echt je geld waard zijn.
In dit artikel lees je wat ik het beste multivitamine merk vind op basis van de dosering, prijs en kwaliteit.
De beste multivitamine is in mijn ogen die van Nutribites. Het bevat alle vitaminen en mineralen die je nodig hebt in goed opneembare vorm en een effectieve dosering.
Tevens is de multivitamine van Nutribites volledig vrij van kunstmatige toevoegingen.
Voor je gezondheid wil je alleen het beste, dus heb ik het multivitamine aanbod In Nederland en België uitgebreid onderzocht en getest.
Ik heb 17 producten uitgebreid onder de loep genomen en getest. Hier is een top 7 uitgekomen die je hieronder te zien krijgt.
De volgende criteria waren belangrijk in mijn vergelijking:
Verderop in dit artikel vind je mijn uitgebreide lijst met testcriteria.
| Merk | Adviesprijs | Prijs per dosering | Aantal vitamines | Aantal mineralen | |
| 1. | Nutribites | € 28 | €0,93 | 13 | 12 |
| 2. | Proviform | € 42,95 | € 0,94 | 13 | 10 |
| 3 | Vitakruid | € 28,90 | € 0,33 | 13 | 10 |
| 4. | VitOrtho | € 22,95 | € 0,38 | 12 | 8 |
| 5. | Golden Naturals | € 24,95 | € 0,83 | 13 | 10 |
| 6. | Bonusan | € 34,99 | € 0,78 | 13 | 10 |
| 7. | Vitals | € 25,95 | € 0,87 | 13 | 8 |
Nutribites biedt een lijn multivitamines aan, afgestemd op:
Deze complete multi’s bevatten biologisch actieve vitamines en mineralen voor een goede opname in je lichaam.
De multivitamine van Nutribites bevat 13 actieve vitamines, waaronder Quatrefolic® foliumzuur en vegan vitamine D3.
Nutribites voegt aan haar multivitamine ontzuurde vitamine C toe, waardoor het supplement zacht is voor de maag. De vitamine B12 in dit product bestaat uit twee goed opneembare vormen met elk hun positieve invloed op de gezondheid.
In Nutribites Multivitamine vind je ook 12 goed opneembare mineraalvormen, zoals Aquamin® calcium, Ferrochel® ijzer en magnesium. Door de zeer goede opneembaarheid heb je van deze stoffen maar een kleine hoeveelheid nodig.
Ook belangrijk is dat de multivitamine van Nutribites alleen natuurlijke toevoegingen bevat. Zo krijg je niet zomaar kunstmatige stoffen binnen die je niet in je lichaam wilt.
Deze multivitamine bevat goede hoeveelheden van de vitamines en mineralen die belangrijk zijn voor de gezondheid.
Proviform multivitamine bevat alle belangrijke vitamines en mineralen in de juiste hoeveelheden.
Proviform Multi Puur Superior is verrijkt met een aantal mooie andere stoffen, zoals enzymen en antioxidanten. Ook kom je in dit product Q10, taurine en druivenpitextract tegen.
Proviform biedt specifieke multivitamines voor dagelijks gebruik, voor senioren (50+) en voor een gezonde huid, haar en nagels. Het enige minpuntje is dat de vegetarische capsules vulstoffen bevatten. Dat maakt dit niet tot het beste product.
Vitakruid onderscheidt zich met een basis multivitamine waarmee je tegen een scherpe prijs 13 vitamines en 10 mineralen in hun natuurlijke vorm binnenkrijgt.
De basis multivitamine van Vitakruid levert één tablet alle belangrijke vitamines en mineralen in een lichte dosering en in de juiste verhouding.
De multivitamine bevat een goede hoeveelheid vitamine C, B12 en D, zodat dit product ook echt je energie en weerstand ondersteunt.
Deze multi bevat een vorm van vitamine A die je lichaam extra snel opneemt, wat fijn kan zijn als je een tekort hebt aan deze vitamine.
Het enige minpuntje vind ik dat Vitakruid vulstoffen gebruikt in haar multi en daarnaast een anti-klontermiddel toevoegt.
VitOrtho biedt een goede kwaliteit multivitamine tegen een vriendelijke prijs.
De multivitamine van VitOrtho bevat alle essentiële vitamines en mineralen in bioactieve vorm, zoals vitamine D3 en B6 (pyridoxaal-5′-fosfaat). Het product bevat daarnaast een ruime hoeveelheid natuurlijk foliumzuur.
Ook vind je alle belangrijke mineralen in goed opneembare organische verbindingen in deze multivitamine, waaronder Aquamin.
Jammer vind ik wel dat dit merk voor haar multivitamine gebruik maakt van vulstoffen en het anti-klontermiddel magnesiumstearaat, dat beter kan worden vermeden [2].
Een multi met alle belangrijke vitaminen en mineralen in de biologisch actieve, dus goed opneembare vorm.
Golden Naturals biedt een prima multivitamine voor algemeen gebruik. Zo bevat het product een goede hoeveelheid vitamines en mineralen die je lichaam meteen kan gebruiken.
De multi van Golden Naturals is daarnaast verrijkt met antioxidanten (zeaxanthine, luteïne), co-enzym Q10 en curcumine.
Dit merk maakt helaas ook gebruik van vulstoffen en het anti-klontermiddelen siliciumdioxide en magnesiumstearaat [1]. In sommige multi’s van dit merk zit ook sucralose, dat vind ik jammer.
De meeste ingrediënten in Bonusan Multi Vital Forte Actief hebben een natuurlijke basis, zijn goed opneembaar en direct werkzaam in je lichaam. Zo bevat het product Quatrefolic® folaat en vitamine K als menaquinon-7, K2VITAL®.
De magnesium is deels minder goed opneembaar. Het zit namelijk in de vorm magnesiumcarbonaat, lang niet de best opneembare.
De multi bevat alleen een vulstof, maar verder geen onnodige toevoegingen. Het product is vrij van bekende allergenen en genetisch gemanipuleerde stoffen.
Vitals sluit mijn lijst van beste multivitamine merken af. Dit bedrijf biedt een multivitamine met actieve vitamines en organisch gebonden mineralen.
De multivitamine van Vitals bevat actieve vormen van B-vitamines, vegan vitamine D3 en een ontzuurde vorm van vitamine C. Ook heeft het product een hoge hoeveelheid choline.
De vitamine E is natuurlijk en de vitamine K2 komt van K2Vital®. Het merk voegt extra vitamine A toe in de allerbest opneembare vorm. Ook vitamine K1 vind je in Vitals Elke Dag.
In Vitals Elke Dag vind je niet alle belangrijke mineralen. Calcium, chroom en mangaan – die belangrijk zijn voor de botten, bloedsuikerspiegel en energie – ontbreken in de algemene formule. Daarentegen vind je wel silicium in deze multivitamine.
Nadeel is dat dit product vulmiddelen bevat en anti-klontermiddelen die je slechts in kleine hoeveelheid kunt innemen.
De volgende merken behoren naar mijn mening niet tot de beste multivitamine, omdat er betere alternatieven zijn.
In Europa is jouw veiligheid goed beschermd door de strenge wet- en regelgeving. Dat betekent dat bovenstaande merken gewoon veilig te gebruiken zijn.
Ik raad deze producten alleen niet aan omdat er in mijn optiek betere merken verkrijgbaar zijn.
Voor het selecteren van de beste multivitamines heb ik de volgende 5 criteria gebruikt:
1. Aanwezigheid natuurlijke stoffen
Ik vind het belangrijk dat producten natuurlijke stoffen bevatten. Deze sluiten namelijk het beste aan bij ons lichaam en belasten ons lijf niet. Voor sommige vitamines (zoals B6) is het extra belangrijk dat je de synthetische vorm vermijdt (om stapeling te voorkomen).
2. Effectiviteit
Een goede multivitamine bevat een perfecte balans tussen vitamines en mineralen, zodat je het optimaal opneemt.
Sommige stoffen kunnen de effectiviteit van de multivitamine nog vergroten. Bijvoorbeeld choline, taurine en inositol. Op de aanwezigheid van deze waardevolle stoffen heb ik extra gelet.
Sommige stoffen kunnen de effectiviteit van de multivitamine nog vergroten. Bijvoorbeeld choline, taurine en inositol. Op de aanwezigheid van deze waardevolle stoffen heb ik extra gelet.
3. Zuiverheid
Tot mijn schrik zitten er in sommige multivitamines stoffen die schadelijk kunnen zijn. Mijn website LeefPuurNatuur staat in het teken van een natuurlijk eetpatroon. Daarom horen zulke stoffen niet thuis in een supplement dat ik aanraad.
Een hard criterium voor mijn review is dat het merk geen onnodige of potentieel schadelijke stoffen bevat.
4. Prijs
De prijs per dosering is voor mij ook een belangrijk criterium. Multivitamines moeten namelijk wel betaalbaar zijn.
5. Persoonlijke ervaring
In Nederland hebben we veel keuze als het om supplementen gaat. Zelf slik ik dagelijks supplementen van verschillende merken. Mijn persoonlijke ervaring neem ik altijd mee in deze vergelijkingen.
Een multivitamine kun je slikken als aanvulling op je voeding. Bijvoorbeeld voor meer energie of als weerstand supplementatie.
Een goede multivitamine bevat wintervitamines als A, C en D en weerstandmineralen als ijzer, zink en koper.
Vitamine A is eveneens goed voor je ogen en vitamine C ondersteunt de opname van ijzer in je lichaam [3,4], evenals de vorming van collageen.
Vitamine D stimuleert de opname van calcium [5], wat dit tot een belangrijke vitamime maakt voor je botten.
Een multivitamine heeft als voordeel boven losse vitamines en mineralen dat alle stoffen op elkaar afgestemd kunnen worden en zo beter samenwerken.
De beste multivitamine bevat niet alleen vitamines, maar ook belangrijke mineralen. Voorbeelden hiervan zijn magnesium, selenium en chroom.
Essentiële vitamines zijn vitamines die je lichaam nodig heeft, maar zelf niet of onvoldoende kan aanmaken. Daarom moet je ze via voeding of supplementen binnenkrijgen.
Er zijn 13 essentiële vitamines, waarvan vitamine A,D, E en K vetoplosbaar zijn en vitamine B en C wateroplosbaar [6, 7, 8]. Elk van deze vitamines vervult vitale functies in het lichaam. Je lijf kan niet goed functioneren zonder deze vitamines. Denk aan vitamine D in donkere maanden voor de ondersteuning van je weerstand en je botten.
De biologisch actieve vorm wordt het beste opgenomen door ons lichaam [9].
Een multivitamine kun je het beste in de loop van de ochtend innemen. Het beste neem je deze in met wat vet om de opname van de mineralen en vetoplosbare vitamines te ondersteunen.
Je kunt de multivitamine ook innemen tijdens een maaltijd. De voedingsstoffen die in je maaltijd zitten kunnen namelijk bijdragen aan het goed opnemen van je multivitamine.
Tip: slik geen multivitamine voor het slapen.
Een goede multivitamine kun je zonder problemen iedere dag innemen [10].
Als je als vrouw zwanger bent, is het belangrijk dat je voldoende folaat (natuurlijk foliumzuur), vitamine D, calcium en ijzer binnenkrijgt.
Folaat werkt samen met vitamine B6 en B12. Daarom bevat een goede multivitamine voor zwangeren deze vitamines ook.
Multivitamines voor kinderen dienen vrij te zijn van toegevoegde suikers. Ze zijn vooral gezoet met stevia en erythritol.
Deze website maakt gebruik van affiliates. Dat betekent dat ik er een commissie aan kan verdienen. In de afgelopen jaren heb ik met plezier fysieke boeken geschreven en zelf uitgebracht. Door de komst van AI is er voor Leef Puur Natuur ook veel veranderd. Daarom focus ik mij nu ook op dit soort artikelen. Meer informatie daarover vind je hieronder, over hoe ik de producten selecteer en beoordeel.
De lijn van Nutribites is een uitstekende keuze voor wie een hoogwaardige multivitamine zoekt zonder onnodige toevoegingen, met varianten voor mannen, vrouwen, zwangere vrouwen én vrouwen in de overgang. Bekijk hier de Nutribites Multivitamine.
Ook VitOrtho biedt een complete en goed opneembare multivitamine met alle essentiële voedingsstoffen. Deze raad ik ook aan (bekijk VitOrtho hier).
Deze vergelijking is gemaakt op 26 maart 2025 en wordt regelmatig geüpdate. Leef Puur Natuur geeft geen medisch advies. Raadpleeg voor de zekerheid een arts als er sprake is van een onderliggende klacht, een aandoening of twijfel.
Controleer altijd de ingrediënten van een supplement en zorg ervoor dat er geen interacties zijn die het gebruik ervan ontraden bij bepaalde medicijnen, medische aandoeningen of intoleranties voor bepaalde stoffen. De prijzen, de samenstellingen van de producten en andere informatie in dit artikel kunnen in de loop van de tijd veranderen. Leef Puur Natuur geeft geen garanties voor de correctheid van de informatie uit dit artikel. Heb je een foutje gezien? Neem dan gerust contact met ons op. Zoals uitgelegd in het artikel beoordeelt Leef Puur Natuur de producten aan de hand van de genoemde criteria, maar bij het bepalen van de rangschikking geeft onze persoonlijke mening soms de doorslag. Bedrijven kunnen niet betalen om hun producten hoger te laten eindigen. Wel steunen bedrijven ons soms op andere manieren, bijvoorbeeld door deze pagina te promoten in zoekmachines of op andere websites. Als je op een link klikt op deze pagina, dan bestaat de kans dat ik hier een commissie aan verdien. Dit helpt mij onder andere om meer en betere reviews te maken en mijn kosten te dekken.
Dit zijn de onderzoeken die ik heb gebruikt voor mijn selectie van beste multivitamine:
Het gebruik van een supplement geeft geen garantie op het ervaren van gezondheidsvoordelen. Raadpleeg altijd een arts bij twijfel of als je medicatie slikt die interactie kan hebben met een supplement.
[1] RIVM. (2012). Memo frequentie van gebruik voedingssupplementen op merk/soortnaam door volwassenen.
[2] A Healthy Life (z.d.). Lijst van […] E-nummers.
[3] Li, N. et al. (2020). The Efficacy and Safety of Vitamin C for Iron Supplementation in Adult Patients With Iron Deficiency […]: A Randomized Clinical Trial. JAMA Network Open, 3(11), e2023644. doi: 10.1001/jamanetworkopen.2020.23644.
[4] Teucher, B. et al. (2013). Enhancers of Iron Absorption: Ascorbic Acid and other Organic Acids. International Journal for Vitamin and Nutrition Research, 74(6), 403-419. doi: 10.1024/0300-9831.74.6.403.
[5] Bouillon, R. et al. (2022). The health effects of vitamin D supplementation: evidence from human studies. Nature Reviews Endocrinology, 18, 96-110. doi: 10.1038/s41574-021-00593-z.
[6] Zhang, F.F. et al. (2020). Health effects of vitamin and mineral supplements. British Medical Journal, 369, m2511. doi: 10.1136/bmj.m2511.
[7] Magill, A.J. et al. (2012). Hunter’s Tropical Medicine and Emerging Infectious Disease. Elsevier Saunders. doi: 10.1016/C2009-0-51934-4.
[8] Fairfield, K.M., & Fletcher, R.H. (2002). Vitamins for […] Prevention in Adults Scientific Review. JAMA, 287(23), 3116-3126. doi: 10.1001/jama.287.23.3116.
[9] Rein, M.J. et al. (2012). Bioavailability of bioactive food compounds: a challenging journey to bioefficacy. British Journal of Clinical Pharmacology, 75(3), 588–602. doi: 10.1111/j.1365-2125.2012.04425.x.
[10] Blumberg, J.B. et al. (2018). The Use of Multivitamin/Multimineral Supplements: A Modified Delphi Consensus Panel Report. Clinical Therapeutics, 40(4), 640-657. doi: 10.1016/j.clinthera.2018.02.014.
[11] Biesalski, H.K., & Tinz, J. (2017). Multivitamin/mineral supplements: Rationale and safety. Nutrition, 36, 60-66. doi: 10.1016/j.nut.2016.06.003.
[12] Lopresti, A.L. (2020). The Effects of Psychological and Environmental Stress on Micronutrient Concentrations in the Body: A Review of the Evidence. Advances in Nutrition, 11(1), 103–112. doi: 10.1093/advances/nmz082.
Leef Puur Natuur laat alleen merken en producten zien waar wij 100% achter staan.
Om zo transparant mogelijk te zijn, laten wij graag zien aan de hand van welke criteria wij producten
selecteren en beoordelen.
Lees hier meer over ons redactioneel proces.
Wil je met ons in contact komen? Mail naar info@leefpuurnatuur.nl
Voor meer informatie over de veiligheid en het gebruik van supplementen, verwijzen wij je graag met de officiële instanties die actief zijn in Nederland en België:
NVWA – EFSA – FAGG – Voedingscentrum – Gezondheidsraad – CIBG – LAREB
Leuk dat je het Leef Puur Natuur dagmenu hebt aangevraagd.
Het dagmenu kun je binnen enkele minuten in je mailbox verwachten.
Met het dagmenu wil ik je kennis laten maken met het Leef Suikervrij programma. Ben je geïnteresseerd in een slank, fit en energiek leven? Bekijk dan deze pagina.
