Groene thee capsules worden gebruikt vanwege de vele gezondheidsvoordelen die het kan bieden.
Aangezien de Consumentenbond nog geen groene thee capsules heeft onderzocht, heb ik voor jou 20 merken getest en de beste groene thee capsules in een top 8 samengesteld.
Zo vielen 9 merken af, omdat ze niet genoeg actieve stoffen bevatten.
De beste groene thee capsules zijn van Nutribites. Dit supplement bevat de hoogste EGCG-dosering. Daarnaast bevat het geen onnodige vulstoffen, hulpstoffen of toevoegingen.
Bij mijn test naar de beste groene thee capsules, heb ik de volgende 5 criteria gebruikt:
1. Dosering
Een supplement moet minimaal 200 mg EGCG en 400 mg catechinen bevatten.
2. Groene thee extract
Groene thee capsules moeten groene thee extract bevatten en geen gedroogde bladeren.
3. Hulpstoffen
Over het algemeen hebben groene thee capsules geen extra stoffen nodig om goed te werken.
4. Zuiverheid
Ik raad alleen zo natuurlijk mogelijke supplementen aan.
5. Prijs
Ik kies supplementen met de beste prijs-kwaliteitsverhouding.
| Merk | Naam | Adviesprijs | Prijs per dagdosering | Groene thee extract | |
| 1. | Nutribites | Groene Thee | € 18 | € 0,30 | ✔ |
| 2. | Vitakruid | Groene Thee & Bioperine® | € 16,90 | € 0,28 | ✔ |
| 2. | Puur Mieke | Groene Thee Extract 460 mg | € 19,95 | € 0,44 | ✔ |
| 3. | OrthoVitaal | Groene Thee extract 500 mg | € 23,95 | € 0,40 | ✔ |
| 4. | APB Holland | Groene thee puur | € 24,95 | € 0,55 | ✔ |
| 5. | XXL Nutrition | Green Tea EGCG | € 14,99 | € 0,25 | ✔ |
| 6. | VitOrtho | Groene Thee Extract 400 mg | € 28,95 | € 0,58 | ✔ |
| 7. | Bulk | Supersterke groene thee-capsules 450 mg | € 18,99 | € 0,42 | ✔ |
Nutribites Groene Thee capsules bevatten een zuivere en krachtige concentratie van groene thee-extract, met een effectieve dosering van de actieve stof.
Elke capsule levert 600 mg groene thee-extract, waarvan 270 mg EGCG (epigallocatechinegallaat) en 420 mg catechinen. Dit zijn de belangrijke bioactieve stoffen uit groene thee. Dankzij deze hoge concentratie behoort Nutribites tot de supplementen met de hoogste EGCG-dosering op de markt.
Verder bevatten de Groene Thee capsules van Nutribites geen onnodige vulstoffen, hulpstoffen of toevoegingen zoals bioperine (extract uit zwarte peper). Bioperine wordt vaak toegevoegd aan supplementen om de opname van een extract te bevorderen, maar hier is weinig wetenschappelijk bewijs voor.
Wat Nutribites daarnaast onderscheidt, is de focus op kwaliteit, zuiverheid en klanttevredenheid. Je kunt altijd uitgaan van een pure samenstelling, zonder onnodige toevoegingen. Nutribites biedt een 100% tevredenheidsgarantie. Is er iets mis met je product? Dan krijg je gewoon je geld terug. Ook bij vragen kun je rekenen op deskundige ondersteuning van de klantenservice van Nutribites.
Benieuwd naar dit product? Bekijk hier de de Groene Thee van Nutribites.
De Groene Thee & Bioperine® capsules van Vitakruid bevatten een groene thee extract met de juiste dosering.
Per capsule bevat het 490 mg catechinen en minimaal 225 mg EGCG. Dit zijn de actieve stoffen in groene thee.
Dit supplement voldoet dus aan mijn criteria van minimaal 400 mg catechinen en 200 mg EGCG per capsule.
De Groene Thee van Vitakruid bevat ook bioperine. Bioperine wordt vaak toegevoegd om de opname van stoffen te bevorderen. Er is alleen onvoldoende wetenschappelijk bewijs dat dit bij EGCG een significant effect heeft.
Verder is het product vrij van schadelijke stoffen en bevat het slechts enkele bewerkte stoffen. Zoals siliciumdioxide en stearinezuur.
De actieve stoffen in de Groene Thee Extract capsules van Puur Mieke zijn iets lager gedoseerd.
Het bevat 368 mg catechinen en 230 mg EGCG. Je wil voor een effectieve werking liever 400 mg catechinen in je supplement.
Het is daarom raadzaam om 2 capsules per keer te nemen.
De capsules bevatten verder wel een groene thee extract en dat is ideaal voor een effectieve werking.
Het merk maakt voornamelijk gebruik van pure ingrediënten. De groene thee capsules bevatten dan ook nauwelijks bewerkte stoffen en zijn volledig vrij van schadelijke stoffen.
OrthoVitaal verwerkt in de capsules een groene thee extract. Hierin zitten de actieve stoffen die je graag wil hebben.
Het bevat relatief gezien, met 350 mg catechinen, een lage dosering. Er zit wel voldoende EGCG (200 mg) in de capsules.
Je moet dus voor een effectieve werking 2 capsules per dag slikken.
Het product heeft verder weinig extra vulstoffen. De twee stoffen die er wel in zitten, komen van natuurlijke bronnen.
Ze zijn wel bewerkt tijdens het maken van het product. Deze groene thee capsules zijn verder vrij van schadelijke stoffen.
De groene thee capsules van APB Holland bevatten een groene thee extract en dat is precies wat je wil hebben.
De dosering biedt met 460 mg groene thee een relatief lage concentratie aan actieve stoffen.
Zo bevat het supplement 368 mg catechinen en 230 mg EGCG. Het supplement voldoet alleen als je twee capsules per keer neemt.
Het product is verder vrij van schadelijke stoffen en bevat slechts één bewerkte stof.
Het merk geeft zelf aan dat hun capsules, dankzij een speciale formule, tegen maagzuur kunnen.
Zo kunnen de actieve stoffen in je lichaam goed hun werk doen.
Dit zorgt er wel voor dat de prijs van dit product relatief hoger ligt.
In de Green Tea EGCG capsules van XXL Nutrition zit groene thee extract en dat is precies wat je erin wil hebben.
Het supplement heeft met 360 mg catechinen en 225 mg EGCG een lagere dosering. Voor een effectieve werking moet je twee capsules per keer slikken.
Het supplement is vrij van schadelijke stoffen en de ingrediënten zijn over het algemeen natuurlijk.
Het product heeft ook een erg vriendelijke prijs.
De Groene Thee Extract 400 mg capsules van VitOrtho zijn relatief laag gedoseerd.
Het bevat per capsule namelijk 141 mg EGCG en 313 mg catechinen.
Om de effectiviteit van de actieve stoffen te verhogen, is het raadzaam om twee capsules per keer te slikken.
Het is wel een groot pluspunt dat het merk gebruikmaakt van groene thee extract, in plaats van gemalen groene thee bladeren.
Het product bevat verder vitamine C. Mogelijk voegt VitOrtho dit toe om de opname te bevorderen.
Het merk geeft aan dat de capsules cafeïne bevatten, maar kan niet vertellen hoeveel precies.
Tot slot is het supplement vrij van schadelijke stoffen en bevat het in kleine mate bewerkte stoffen. Zoals siliciumdioxide en hydroxypropylmethylcellulose.
De Supersterke groene thee-capsules van Bulk hebben een lage dosering. Met 315 mg catechinen en 202 mg EGCG, zitten er nog niet voldoende actieve stoffen in.
Je moet twee capsules per keer slikken, voor een effectieve werking.
Wel bevat het supplement een groene thee extract. Dit extract werkt veel effectiever dan bijvoorbeeld gedroogde groene thee bladeren.
Het is goed om te weten dat het product relatief veel cafeïne bevat (32 mg). Dit kan bijvoorbeeld prettig zijn voor het sporten.
Verder bevatten de capsules nauwelijks bewerkte- en schadelijke stoffen.
Onderstaande merken raad ik niet aan*:
| Veel te lage dosering | Geen groene thee extract | Geen actieve stoffen | |
| Vitals capsules | x | ||
| Bonusan capsules | x | ||
| Flinndal capsules | x | ||
| Healthy vitamines capsules | x | ||
| Swanson capsules | x | ||
| Holland & Barrett capsules | x | ||
| Body & Fit capsules | x | ||
| Lucovitaal capsules | x | ||
| Purasana capsules | x | ||
| Viridian capsules | x | ||
| Nutrivian capsules | x | ||
| Bulk groene thee poeder | x |
*Je kunt deze producten nog steeds gebruiken als je ze al in huis hebt. In dit artikel deel ik alleen wat volgens mij op dit moment de beste keuze is. Houd er wel rekening mee dat de samenstelling van sommige merken inmiddels gewijzigd kan zijn.
Zoals eerder kort benoemd, is mijn advies gebaseerd op de volgende vijf criteria.
Groene thee capsules bevatten een groene thee extract. Dit extract bevat onder andere de actieve stoffen EGCG, catechinen en polyfenolen.
Het is belangrijk dat er minimaal 200 mg EGCG in het supplement zit en minimaal 400 mg catechinen.
Sommige merken in mijn lijst bevatten per capsule niet voldoende catechinen. Je kan dit echter oplossen door twee capsules per keer te slikken.
Merken die zelfs bij twee capsules niet voldoende gedoseerd zijn, komen niet in mijn lijst met beste merken.
Het is belangrijk dat je supplement groene thee extract bevat. Dit is gemaakt van de groene theeplant Camellia sinensis.
Een groene thee extract bevat geconcentreerde vormen van de actieve stoffen. Dit maakt het een effectiever product.
Vermijd capsules die gemalen groene theebladeren of gedroogde groene thee bevatten.
Groene thee capsules hebben over het algemeen geen extra stoffen nodig om goed te werken.
Bij Leef Puur Natuur willen we dat de supplementen zo natuurlijk mogelijk zijn.
Daarom raad ik geen producten aan die schadelijke stoffen of veel bewerkte stoffen bevatten.
Ik raad met name producten aan die een gunstige prijs hebben.
Groene thee wordt gemaakt van de bladeren van Camellia sinensis (L.). Dit is een theeplant die met name voorkomt in Azië.
Voor groene thee capsules worden deze bladeren verwerkt tot groene thee extract.
Tijdens dit proces worden de actieve stoffen, zoals polyfenolen (waaronder catechinen) en EGCG uit de bladeren van de groene theeplant gehaald [2].
Er ontstaat uiteindelijk een geconcentreerd extract dat rijk is aan gezonde stoffen en vaak minder cafeïne bevat dan gewone groene thee.
Veel mensen beweren dat je kan afvallen met groene thee. Er is echter te weinig bewijs wat het effect is van groene thee op je gewicht [3].
Volgens de Consumentenbond is het drinken van groene thee een slimme keuze om iets lekkers te drinken zonder calorieën.
Maar of het echt helpt om af te vallen, daar durft de Consumentenbond geen uitspraak over te doen.
Lees hier tips hoe je gezond kan afvallen.
Voor een effectieve werking is het raadzaam om minimaal deze dosering dagelijks binnen te krijgen:
| Catechinen | 400 mg |
| EGCG | 200 mg |
Let op: neem nooit meer dan 800 mg groene thee extract per dag [1, 6].
Groene thee capsules kunnen cafeïne bevatten, maar hoeveel dat is, verschilt per product.
Bij veel capsules wordt de cafeïne tijdens de productie verwijderd.
Wil je capsules zonder cafeïne? Kijk dan goed naar het etiket of de informatie op de website van de fabrikant. Daar staat meestal duidelijk aangegeven of er cafeïne in zit.
Ik vind de groene thee capsules van Nutribites de beste keuze. Dat komt onder andere door de hoge concentratie catechinen en EGCG.
Bovendien is het vrij van vul- en hulpstoffen, wat betekent dat je een vrij puur product krijgt zonder onnodige toevoegingen.
Vergelijken we Nutribites met andere merken, dan valt de keuze al snel op. Neem VitOrtho en Bulk, bijvoorbeeld. Deze groene thee capsules zijn lager gedoseerd, waardoor je er twee tegelijk moet innemen.
Voor mij is dat onhandig, omdat ik liever met één capsule klaar ben.
Kortom, de capsules van Nutribites zijn natuurlijk, goed gedoseerd, hebben een goede opname en bevatten de juiste stoffen. Dat maakt ze voor mij de beste keuze.
Controleer altijd de ingrediënten van een supplement en zorg ervoor dat er geen interacties zijn die het gebruik ervan ontraden bij bepaalde medicijnen, medische aandoeningen of intoleranties voor bepaalde stoffen. De prijzen, de samenstellingen van de producten en andere informatie in dit artikel kunnen in de loop van de tijd veranderen. Leef Puur Natuur geeft geen garanties voor de correctheid van de informatie uit dit artikel. Heb je een foutje gezien? Neem dan gerust contact met ons op. Zoals uitgelegd in het artikel beoordeelt Leef Puur Natuur de producten aan de hand van de genoemde criteria, maar bij het bepalen van de rangschikking geeft onze persoonlijke mening soms de doorslag. Bedrijven kunnen niet betalen om hun producten hoger te laten eindigen. Wel steunen bedrijven ons soms op andere manieren, bijvoorbeeld door deze pagina te promoten in zoekmachines of op andere websites. Als je op een link klikt op deze pagina, dan bestaat de kans dat ik hier een commissie aan verdien. Dit helpt mij onder andere om meer en betere reviews te maken en mijn kosten te dekken.
[1] Dekant, W., et al. (2017). Safety assessment of green tea based beverages and dried green tea extracts as …. Toxicology Letters, 277, 104–108. doi: 10.1016/j.toxlet.2017.06.008.
[2] European Food Safety Authority. (2018, 18 april). Scientific opinion on the safety of green tea catechins. https://www.efsa.europa.eu/en/efsajournal/pub/5239
[3] Gezondheidsraad. (2015). Achtergronddocument bij Richtlijnen goede voeding 2015. In Gezondheidsraad.https://www.gezondheidsraad.nl/binaries/gezondheidsraad/documenten/adviezen/2015/11/04/thee-achtergronddocument-bij-richtlijnen-goede-voeding-2015/A1519_Achtergronddocument-RGV2015-Thee.pdf
[4] Hartley, L., et al. (2013). Green and black tea for the primary prevention of …. Cochrane Library, 2013(6). doi: 10.1002/14651858.cd009934.pub2.
[5] Hooper, L., et al. (2008). Flavonoids, flavonoid-rich foods, and … risk: a meta-analysis of randomized controlled trials. American Journal Of Clinical Nutrition, 88(1), 38–50. doi: 10.1093/ajcn/88.1.38.
[6] Hu, J., et al. 2018). The safety of green tea and green tea extract consumption in adults – Results of a systematic review. Regulatory Toxicology And Pharmacology, 95, 412–433. doi: 10.1016/j.yrtph.2018.03.019.
[7] Khalesi, S., et al. (2014). Green tea catechins and … …: a systematic review and meta-analysis of randomised controlled trials. European Journal Of Nutrition, 53(6), 1299–1311. doi: 10.1007/s00394-014-0720-1.
[8] Liu, G., et al. (2014). Effects of tea intake on … …: a meta-analysis of randomised controlled trials. British Journal Of Nutrition, 112(7), 1043–1054. doi: 10.1017/s0007114514001731.
[9] Onakpoya, I., et al. (2014). The effect of green tea on … … and lipid profile: A systematic review and meta-analysis of randomized clinical trials. Nutrition Metabolism And Cardiovascular Diseases, 24(8), 823–836. doi: 10.1016/j.numecd.2014.01.016.
Leef Puur Natuur laat alleen merken en producten zien waar wij 100% achter staan.
Om zo transparant mogelijk te zijn, laten wij graag zien aan de hand van welke criteria wij producten
selecteren en beoordelen.
Lees hier meer over ons redactioneel proces.
Wil je met ons in contact komen? Mail naar info@leefpuurnatuur.nl
Voor meer informatie over de veiligheid en het gebruik van supplementen, verwijzen wij je graag met de officiële instanties die actief zijn in Nederland en België:
NVWA – EFSA – FAGG – Voedingscentrum – Gezondheidsraad – CIBG – LAREB
Meld je aan voor de nieuwsbrief en ontvang eerlijk advies over voeding & producten.
Leuk dat je het Leef Puur Natuur dagmenu hebt aangevraagd.
Het dagmenu kun je binnen enkele minuten in je mailbox verwachten.
Met het dagmenu wil ik je kennis laten maken met het Leef Suikervrij programma. Ben je geïnteresseerd in een slank, fit en energiek leven? Bekijk dan deze pagina.
