Een veelgehoorde reden waarom mensen een enzymen supplement gebruiken, is omdat ze naast vezelrijke voeding hun spijsvertering willen ondersteunen.
Enzymen supplementen zijn er in allerlei vormen en maten en het aanbod dijt alleen maar uit. Hierdoor kan het lastig zijn om te bepalen welk supplement voor jou het meest geschikt is.
Om je hiermee te helpen, heb ik een beste enzymen supplementen top 6 gemaakt. Ook leg ik uit hoe ik tot deze keuzes ben gekomen. Hopelijk maakt dit de keuze voor een goed enzymen supplement een stuk makkelijker voor je!
Het enzymencomplex van Proviform is mijn persoonlijke favoriet. Het bevat 15 verschillende enzymen en natuurlijke hulpstoffen en extracten. Met 1 capsule per dag is het bovendien makkelijk in gebruik.
Om deze top 6 beste enzymen supplement te bepalen, heb ik een groot aantal supplementen beoordeeld op een aantal criteria. Ook heb ik 6 wetenschappelijke publicaties geraadpleegd.
Mijn 3 belangrijkste criteria zijn:
Mijn top 6 ziet er als volgt uit:
| Merk | Supplement | Hoeveelheid enzymen | Bijzonderheden | Prijs | Prijs per dag* | |
| 1. | Proviform | Enzym Complex Platinum | 15 | Met gember- & artisjokextract | €33,95 (60 caps) | €0,57 |
| 2. | Viridian | High Potency Digestive Aid | 4 | Met gember, pepermunt & betaïne HCI | €29,95 (90 caps) | €0,33-0,99 |
| 3. | Vitals | Enzymenformule Pro | 9 | BioCore® enzymencomplex | €29,95 (90caps) | €0,99 |
| 4. | Enzymedica | Digest Gold met ATPro™ | 14 | Thera-blend™ technologie & ATPro™ | €48,95 (90 caps) | €1,62 |
| 5. | Nutribites | Enzymencomplex | 5 | Met gemberextract | €22,- (90 caps) | €0,73 |
| 6. | Sunday Natural | DIGEZYME® | 5 | Zuiver | €24,90 (90 caps) | €0,28-0,83 |
*Voor sommige supplementen geldt een strikte dagdosering – bij anderen wordt een variabele dosering aangegeven (bijv. tussen de 1 en 3 capsules per dag). Als dit laatste het geval is, is de prijs per dag weergegeven als bandbreedte.
✓ Prijs: €33,95 (60 caps)
✓ Prijs per dag: €0,57
✓ 15 enzymen
Dit enzymencomplex van Proviform bevat wel 15 verschillende enzymen. Het merk gebruikt natuurlijke hulpstoffen.
Aan het supplement zijn extracten van gember en artisjok toegevoegd. Hoewel de effecten nog niet onomstotelijk zijn bewezen, kunnen deze voedingsmiddelen ondersteunend zijn aan de spijsvertering [1,2]* en de ontgifting van je lijf.
Mooie bijkomstigheid is dat je met 1 capsule per dag klaar bent. Hierdoor is het gemakkelijk in gebruik.
Je bestelt Proviform Enzym Complex Platinum hier.
*Gezondheidsclaim in afwachting van Europese toelating
✓ Prijs: €29,95 (90 caps)
✓ Prijs per dag: €0,33 – 0,99
✓ 4 enzymen
Viridian gaat voor puurheid en transparantie. Dit supplement bevat 4 soorten enzymen en is vrij van kunstmatige en onnodige toevoegingen. Het aantal soorten enzymen is wel wat aan de lage kant.
Pluspunt vind ik de toevoeging van gember, pepermunt en betaïne HCI. Betaïne HCI staat voor waterstofchloride. Deze stof komt van nature voor in maagsap en is betrokken bij de zuurgraad van je maag.
✓ Prijs: €29,95 (90 caps)
✓ Prijs per dag: €0,99
✓ 9 enzymen
Het bijzondere van dit supplement van Vitals is dat het een gepatenteerd enzymencomplex bevat.
Ook is het vrij van kunstmatige toevoegingen. In verband met allergieën is het wel belangrijk om te vermelden dat het tarwe en soja bevat.
Omdat je dagelijks 3 capsules in moet nemen, is de prijs per dag aan de hogere kant.
✓ Prijs: €48,95 (90 caps)
✓ Prijs per dag: €1,62
✓ 14 enzymen
Een enzymen supplement met 14 enzymen en een hoge enzymactiviteit. Zonder onnodige toevoegingen.
Ook bevat het gepatenteerde hulpstoffen, zoals de Thera-blend™ technologie en ATPro™.
Groot nadeel is de prijs. Hiervoor is enigszins te compenseren door groter in te kopen (bijv. 240 capsules), maar ook dan blijft het prijzig.
✓ Prijs: €22,0 (90 caps)
✓ Prijs per dag: €0,78
✓ 5 enzymen
Het enzymcomplex van Nutribites bevat het gepatenteerde enzymcomplex DigeZyme®️, dat bestaat uit de vijf meest gebruikte spijsverteringsenzymen.
De enzymactiviteit is relatief beperkt en het enzymcomplex is niet heel breed samengesteld. Een pluspunt is de toevoeging van gemberextract, wat de maag en spijsvertering kan ondersteunen.
Het supplement bevat daarnaast het gepatenteerde Actilight®️. Dit zijn onverteerbare voedingsvezels (FOS). FOS is geen spijsverteringsenzym is, maar een vezel die in de dikke darm wordt gefermenteerd. Bij gevoelige darmen kan dit klachten verergeren, terwijl het bij goede verdraagbaarheid juist een lichte ondersteuning van de darmflora kan bieden.
Dit enzymcomplex is vooral geschikt bij milde spijsverteringsklachten en voor mensen die een basisenzym zoeken tegen een toegankelijke prijs. Bij zwaardere of langdurige verteringsproblemen kan een uitgebreider enzymcomplex passender zijn.
✓ Prijs: €24,90 (90 caps)
✓ Prijs per dag: €0,28 – 0,83
✓ 5 enzymen
Sunday Natural werkt vanuit de True Clean Label® filosofie, wat erop neerkomt dat er alleen eerlijke en pure ingrediënten worden gebruikt.
Verwacht bij dit supplement daarom geen lange en complexe ingrediëntenlijst. Mogelijk nadeel hiervan is dat het geen extra hulpstoffen bevat.
Dit supplement is er kortom voor mensen die van een helder en geloofwaardig verhaal houden.
Het beste enzymen supplement is wat mij betreft het enzym complex van Proviform. Het is een zuiver product met een grote hoeveelheid enzymen en een goede prijs-kwaliteitverhouding. Bovendien is het met 1 capsule per dag gemakkelijk in het gebruik.
Buiten deze 6 supplementen is er natuurlijk nog een hoop andere enzymen supplementen te koop. Hoe weet je nu waar je op moet letten als je op zoek gaat naar een enzymencomplex?
Ik heb de belangrijkste punten hieronder op een rijtje gezet.
In de eerste plaats wil je dat een supplement zuiver is en vrij van kunstmatige en onnodige toevoegingen. Je kunt denken aan zoetstoffen of synthetische kleur- en smaakstoffen.
Check daarom altijd de ingrediëntenlijst en verdiep je in de filosofie van de fabrikant. Waar staan ze voor en wat is hun belofte aan jou als consument?
Sommige enzymensupplementen bestaan uit slechts één enzym. De meerderheid van de complexen bevat echter meerdere enzymen.
Het voordeel van een enzymen supplement met meerdere enzymen is dat je een breed spectrum aan enzymen in huis haalt.
Veelgebruikte enzymen in supplementen zijn onder andere [3-6]:
De enzymactiviteit verwijst naar de capaciteit van enzymen om stoffen om te zetten.
Bij enzymencomplexen wordt de enzymactiviteit vaak naast het enzym vermeld, meestal met een afkorting als DU, PC of ALU.
Hoe hoger dit getal, des te hoger de enzymactiviteit.
Welke hulpstoffen voor jou interessant zijn, hangt vooral af van je voorkeur.
Hulpstoffen die je tegen kunt komen in enzymencomplexen zijn bijvoorbeeld:
Kijk daarom altijd op het etiket en vraag je af of de gebruikte hulpstoffen voor jou relevant zijn.
Een laatste factor waar ik op let is de prijs.
Belangrijk daarbij is de aanbevolen dagelijkse dosering. Want soms valt de prijs per capsule redelijk mee, maar tikt het behoorlijk aan als je iedere dag 3 capsules moet innemen. Het supplement van Enzymedica is hier een goed voorbeeld van.
Enzymen supplementen zijn over het algemeen veilig. Toch is in een aantal gevallen het gebruik ervan af te raden. Hieronder vertellen we je er meer over.
Allergieën
Ben je allergisch voor papaja, ananas of kiwi? Of een ander fruit dat tot deze familie behoort? Dan zou je een allergische reactie kunnen krijgen wanneer je een enzymen supplement gebruikt waarin papaïne, bromelaïne of actinidaïne zit.
Medicijngebruik en operaties
Bij het gebruik van bepaalde medicijnen en rondom een operatie wordt het afgeraden om het enzym nattokinase in te nemen.
Zwangerschap en borstvoeding
Er is weinig bekend over enzymencomplexen in combinatie met zwangerschap en het geven van borstvoeding. Gebruik van het enzym papaïne wordt sowieso afgeraden. Wij zouden zeggen: ben je zwanger of geef je borstvoeding? Laat de enzymencomplexen dan voor de zekerheid even voor wat ze zijn.
Alles bij elkaar opgeteld, vind ik het enzymencomplex van Proviform het beste enzymen supplement. Het bevat een hoop verschillende enzymen, natuurlijke hulpstoffen en extracten van gember en artisjok.
Het is daarnaast makkelijk in gebruik omdat je 1 capsule per dag inneemt. De prijs is gemiddeld te noemen.
Controleer altijd de ingrediënten van een supplement en zorg ervoor dat er geen interacties zijn die het gebruik ervan ontraden bij bepaalde medicijnen, medische aandoeningen of intoleranties voor bepaalde stoffen. De prijzen, de samenstellingen van de producten en andere informatie in dit artikel kunnen in de loop van de tijd veranderen. Leef Puur Natuur geeft geen garanties voor de correctheid van de informatie uit dit artikel. Heb je een foutje gezien? Neem dan gerust contact met ons op. Zoals uitgelegd in het artikel beoordeelt Leef Puur Natuur de producten aan de hand van de genoemde criteria, maar bij het bepalen van de rangschikking geeft onze persoonlijke mening soms de doorslag. Bedrijven kunnen niet betalen om hun producten hoger te laten eindigen. Wel steunen bedrijven ons soms op andere manieren, bijvoorbeeld door deze pagina te promoten in zoekmachines of op andere websites. Als je op een link klikt op deze pagina, dan bestaat de kans dat ik hier een commissie aan verdien. Dit helpt mij onder andere om meer en betere reviews te maken en mijn kosten te dekken.
[1] Ghayur, M. N., & Gilani, A. H. (2005). Pharmacological basis for the medicinal use of ginger in gastrointestinal disorders. Digestive diseases and sciences, 50, 1889-1897, doi: 10.1007/s10620-005-2957-2
[2] Salem, M. B. et al. (2015). Pharmacological studies of artichoke leaf extract and their health benefits. Plant foods for human nutrition, 70, 441-453, doi: 10.1007/s11130-015-0503-8
[3] Ullah, H. et al. (2023). Efficacy of digestive enzyme supplementation in functional dyspepsia: A monocentric, randomized, double-blind, placebo-controlled, clinical trial. Biomedicine & Pharmacotherapy, 169, 115858, doi: 10.1016/j.biopha.2023.115858
[4] Ianiro, G. et al. (2016). Digestive enzyme supplementation in gastrointestinal diseases. Current drug metabolism, 17(2), 187-193, doi: 10.2174/138920021702160114150137
[5] Buford, T. W. et al. (2009). Protease supplementation improves muscle function after eccentric exercise. Med Sci Sports Exerc, 41(10), 1908-1914, doi: 10.1249/MSS.0b013e3181a518f0
[6] Levine, M. E. et al. (2014). Lipase supplementation before a high-fat meal reduces perceptions of fullness in healthy subjects. Gut and Liver, 9(4), 464, PMID: 25287168
Leef Puur Natuur laat alleen merken en producten zien waar wij 100% achter staan.
Om zo transparant mogelijk te zijn, laten wij graag zien aan de hand van welke criteria wij producten
selecteren en beoordelen.
Lees hier meer over ons redactioneel proces.
Wil je met ons in contact komen? Mail naar info@leefpuurnatuur.nl
Voor meer informatie over de veiligheid en het gebruik van supplementen, verwijzen wij je graag met de officiële instanties die actief zijn in Nederland en België:
NVWA – EFSA – FAGG – Voedingscentrum – Gezondheidsraad – CIBG – LAREB
Leuk dat je het Leef Puur Natuur dagmenu hebt aangevraagd.
Het dagmenu kun je binnen enkele minuten in je mailbox verwachten.
Met het dagmenu wil ik je kennis laten maken met het Leef Suikervrij programma. Ben je geïnteresseerd in een slank, fit en energiek leven? Bekijk dan deze pagina.
