Beste eiwitpoeder van 2026 – 18 merken getest en vergeleken

Laatste update op 13 juli 2026

Deel

Print

Om het beste eiwitpoeder te vinden, moet je kijken naar een aantal dingen (zoals dosering, gebruikte eiwitbron, zuiverheid en of er schadelijke zoetstoffen in zitten).

Voor deze vergelijking heb ik gekeken naar wei-eiwitpoeders. Deze poeders zijn op basis van hoogwaardige eiwitten afkomstig van melk. 

Eiwitpoeders worden steeds populairder. Uit een studie van onder andere Wageningen Universiteit blijkt dat 14% van de fanatieke sporters in Nederland eiwitpoeders gebruikt [1].

Deze populariteit zorgt ervoor dat veel bedrijven nu eiwitpoeders aanbieden. Alleen zitten er grote verschillen in kwaliteit tussen de verschillende merken.

Daarom heb ik 18 verschillende merken eiwitpoeder met elkaar vergeleken. In dit artikel zie je in één oogopslag welke merken ik aanraad (en welke niet).

Eet je plantaardig of ben je gevoelig of allergisch voor lactose? Lees dan mijn artikel beste vegan eiwitpoeder.

In het kort

Het beste eiwitpoeder komt van Nutribites. Dit poeder heeft een hoog eiwitgehalte, lost goed op en heeft een goede smaak. Ook is het aantrekkelijk geprijsd.

Beste eiwitpoeder
Hieronder lees je op welke 4 punten ik mijn beoordeling heb gebaseerd

Zo heb ik getest

Ik heb het eiwitpoeder-aanbod in Nederland & België onder de loep genomen.

Na het maken van een voorselectie heb ik 18 eiwitpoeder merken persoonlijk getest om tot een top 6 te komen.

De beoordeelde wei-eiwitpoeders zijn breed verkrijgbaar bij sportwinkels, drogisterijen en gezondheidswebshops in Nederland en België.

Met het oog op zuiverheid en vergelijkbaarheid heb ik alleen de naturel-varianten getest. Voor veel eiwitpoeders geldt dat de varianten met smaak minder zuiver zijn dan de naturel poeders. Zo worden er bijvoorbeeld kunstmatige zoet- en smaakstoffen aantoegevoegd.

Voor deze beoordeling heb ik me gebaseerd op etiketinformatie, beschikbare productspecificaties en mijn persoonlijke ervaring met de eiwitpoeders. 

Elk product is beoordeeld op basis van deze 5 criteria:

  1. Eiwitgehalte per portie
  2. Oplosbaarheid
  3. Zuiverheid
  4. Prijs-kwaliteitverhouding
  5. Persoonlijke ervaring

Elk criterium telt even zwaar mee; er is geen procentuele weging toegepast.

Twaalf merken hebben de top 6 niet gehaald, vooral vanwege chemische zoetstoffen en andere onnodige hulpstoffen (zoals sucralose of aspartaam), een onduidelijk testbeleid of een te hoge prijs in verhouding tot de kwaliteit. 

De 6 beste eiwitpoeder merken vind je hieronder in de tabel. Daarna ga ik ze één voor één reviewen.

ℹ️ Goed om te weten

Eiwitpoeder kan een handige aanvulling zijn als je extra behoefte hebt aan eiwitten, bijvoorbeeld wanneer je veel sport of in een drukke periode zit. Voor mij is het allerbelangrijkste aan een eiwitpoeder dat het een hoog eiwitgehalte heeft, zuiver is en goed oplost.

Merk Naam Adviesprijs Prijs per dosering Eiwit per dosering Oplosbaarheid Zuiverheid Persoonlijke ervaring
1. Nutribites Whey Protein Naturel €38 €1,32 22,3 g Goed Goed Zachte, lekkere shake
2. Bulk Pure Whey Protein ™ €18,99 €1,27 23 g Goed Gemiddeld Romige, volle shake
3. Ekopura Whey Naturel Bio €29,99 €1,50 20 g Goed Hoog Natuurlijke shake
4. Elvou Grasgevoerde Whey €42,95 €1,29 23,1 g Slecht Zeer hoog Iets minder lekker
5. Mattisson Organic Whey Protein €24,41 €1,63 24 g Goed Hoog Goed drinkbaar
6. Body & Fit Whey Perfection Naturel €37,95 €1,19 22 g Goed Relatief laag  Prima shake

Nutribites Whey Protein Naturel

Nutribites Whey 200x302
  • Prijs: € 38
  • Prijs per portie: € 1,32
  • Eiwitgehalte: 22,3 gram/portie
  • Zuiverheid: Goed
  • Persoonlijke ervaring: Zachte, lekkere shake

Het etiket van dit product is gecontroleerd op 25 mei 2026.

Ieder mens verdient een eiwitshake die vrij is van kunstmatige zoetstoffen zoals sucralose, aspartaam en acesulfaam-K.

Nutribites Whey Protein maakt dat mogelijk. Het product bevat geen chemische zoetstoffen én heeft het NZVT-keurmerk. Wel vind je het verdikkingsmiddel xanthaangom in dit product. 

Dit maakt het iets minder zuiver, maar draagt wel bij aan de oplosbaarheid.

Met een hoog eiwitgehalte en een compleet aminozuurprofiel kun je dit product dagelijks nemen voor spieropbouw en spierherstel.

Nutribites Whey Protein is verkrijgbaar in 3 smaken: naturel, choco en vanille.

Ik heb de naturel-variant getest. Die lost zeer goed op en smaakt goed. Wat Nutribites uniek maakt, is dat ze een smaakgarantie bieden: als de smaak je niet bevalt, kun je je geld terugkrijgen.

Waar veel whey-eiwitten worden geproduceerd uit melkstromen met een onduidelijke herkomst, kiest Nutribites bewust voor wei van Europese koeien, zorgvuldig verwerkt in Nederland.

Wat ik ook sterk vind aan dit product is de dubbele testmethode. Eerst test Nutribites het zelf in een onafhankelijk laboratorium. Vervolgens ondergaat het aanvullende testen bij het Nederlands Zekerheidssysteem Voedingssupplementen Topsport (NZVT).

Nutribites Whey Protein is NZVT-gecertificeerd, waardoor je het als sporter met een gerust hart kunt gebruiken – ook als je aan topsport doet.

Bekijk het product hier.

Voordelen

  • Hoog eiwitgehalte van 22,3 gram per portie
  • Goede oplosbaarheid
  • 100% vrij van aspartaam, sucralose en andere kunstmatige toevoegingen
  • Getest door een onafhankelijk laboratorium
  • Heeft het NZVT-keurmerk
  • Prima prijs-kwaliteitverhouding

Nadelen

  • Bevat xanthaangom

Bulk Pure Whey Protein™

  • Prijs: € 18,99
  • Prijs per portie: € 1,27
  • Eiwitgehalte: 23 gram/portie
  • Zuiverheid: Gemiddeld
  • Prijs-kwaliteitverhouding: Goed
  • Persoonlijke ervaring: Romige, volle shake

Het etiket van dit product is gecontroleerd op 25 mei 2026.

Bulk is een bekend Europees supplementenmerk met een groot assortiment eiwitten, creatine, pre-workouts en andere producten.

Bulk eiwitten zijn betaalbaar, gemakkelijk verkrijgbaar en lossen goed op.

Bulk Pure Whey Protein bestaat uit wei-eiwitconcentraat en levert per portie een hoog eiwitgehalte van 23 gram. 

Ik heb de naturel-versie getest, maar het is ook verkrijgbaar in allerlei smaken. Deze zijn een stuk minder zuiver. Het naturel poeder bevat naast het wei-eiwitconcentraat wel zonnebloemlecithine.

Een nadeel vind ik dat het bedrijf minder inzicht geeft in testresultaten en kwaliteitsspecificaties dan sommige andere merken. Om die reden is dit product op de 2e plek beland in deze vergelijking.

Voordelen

  • Hoog eiwitgehalte 
  • Lost goed op
  • Aantrekkelijke prijs per dag

Nadelen

  • Bevat zonnebloemlecithine
  • Geen labtests beschikbaar

Ekopura Whey Naturel Bio

  • Prijs: € 29,99
  • Prijs per portie: € 1,50
  • Eiwitgehalte: 20 gram/portie 
  • Zuiverheid: Hoog
  • Persoonlijke ervaring: Natuurlijke shake

✔️ Het etiket van dit product is gecontroleerd op 25 mei 2026.

Dit eiwitpoeder van Ekopura bevat niets anders dan biologische wei poeder. Het poeder is afkomstig van grasgevoerde koeien die bijna het hele jaar door buiten grazen. Dit maakt het een zuiver en diervriendelijk product.

Het poeder is ook verkrijgbaar in de (niet-biologische) smaken vanille en cacao. Aan deze varianten zijn een natuurlijke smaakmaker en stevia toegevoegd. Hierdoor zijn ook de smaakvarianten zuivere opties.

Het eiwitgehalte ligt met 20 gram per portie wel iets lager. Ook is de prijs per dag minder aantrekkelijk dan die van de nummers 1 en 2 van deze vergelijking.

Voordelen

  • Zeer zuiver
  • Biologisch
  • Prima oplosbaarheid

Nadelen

  • Eiwitgehalte aan de lage kant
  • Iets duurder

Elvou Grasgevoerde Whey

  • Prijs: € 42,95
  • Prijs per portie: € 1,29
  • Eiwitgehalte: 23,1 gram/portie 
  • Zuiverheid: Zeer hoog
  • Persoonlijke ervaring: Minder lekker

✔️ Het etiket van dit product is gecontroleerd op 25 mei 2026.

Het eiwitpoeder van Elvou wordt gemaakt van de melk van koeien uit de Franse Alpen. De koeien komen zoveel mogelijk buiten, wat dit een natuurlijk en zuiver product maakt. Aan dit wei-eiwitconcentraat is namelijk verder niets toegevoegd.

Per portie krijg je iets meer dan 23 gram eiwitten binnen: een mooie hoeveelheid. Ook de prijs per dag is redelijk.

Een nadeel aan dit eiwitpoeder is dat het niet heel goed oplost. Ook vind ik de smaak wat minder.

Voordelen

  • Hoog eiwitgehalte
  • Zuiver poeder
  • Redelijke prijs

Nadelen

  • Oplosbaarheid mag beter
  • Smaakt minder goed

Mattisson Organic Whey Protein

  • Prijs: € 24,41
  • Prijs per portie: € 1,63
  • Eiwitgehalte: 24 gram/portie
  • Zuiverheid: Hoog
  • Persoonlijke ervaring: Goed drinkbaar

✔️ Het etiket van dit product is gecontroleerd op 25 mei 2026.

Mattisson produceert voedingsmiddelen en supplementen die hoofdzakelijk plantaardig zijn. Ze hebben whey eiwit shakes die heel zuiver zijn en daarom een plekje in mijn top 6 verdienen.

De biologische whey proteïne van Mattisson levert een goede hoeveelheid eiwitten. Het product heeft het biokeurmerk en is dus gegarandeerd GMO- en hormoonvrij.

Naast wei-eiwitconcentraat bevat deze eiwitshake van Mattisson geen andere toevoegingen. Dat maakt het een zeer zuiver product.

Mattisson heeft naast de naturelvariant ook een vanille en chocoladevariant. De vanille bestaat uit natuurlijk aroma, bourbonvanille en stevia. In deze smaakvariant maken ze wel gebruik van zonnebloemlecithine. De cacaovariant bestaat enkel uit cacaopoeder en natuurlijk vanillearoma.

De prijs van Mattisson Organic Whey Protein ligt relatief hoog, maar daar staat een zuiver product tegenover. Daarom verdient het een plek in deze top 6.

Voordelen

  • Hoog eiwitgehalte 
  • Biologisch
  • Vrij van GMO’s 
  • Vrij van kunstmatige smaak- en zoetstoffen

Nadelen

  • Duurder dan vergelijkbare alternatieven

Body & Fit Whey Perfection

  • Prijs: € 37,95
  • Prijs per portie: € 1,19
  • Eiwitgehalte: 22 gram/portie 
  • Zuiverheid: Relatief laag
  • Persoonlijke ervaring: Prima shake

✔️ Het etiket van dit product is gecontroleerd op 25 mei 2026.

Body & Fit biedt producten voor een gezond en fit lijf. Ze hebben verschillende eiwitpoeders, waarvan Whey Perfection het meest populair is.

Body & Fit Whey Perfection bestaat uit 3 eiwitbronnen: wei-eiwitisolaat, hydrolysaat en concentraat. Daarmee is het goed opneembaar.

De naturel variant van deze eiwit shake bevat geen chemische zoetstoffen, maar wel sojalecithine. Dit maakt dat voor mij deze op de laatste plek staat. Het poeder heeft een hoog eiwitgehalte voor de spieren.

Deze whey is beschikbaar in een hoop verschillende smaken, maar deze bevatten wel onnodige toevoegingen. Zo bevat de vanillesmaak zonnebloemoliepoeder, verdikkingsmiddelen, sojalecithine en chemische zoetstoffen. Het is ook niet bekend of het aroma natuurlijk is of niet.

Voordelen

  • Hoog percentage eiwitten 
  • Lost goed op
  • Prima prijs per dag

Nadelen

  • Bevat sojalecithine
  • Geen labtest beschikbaar

Kort samengevat

Het beste eiwitpoeder is van Nutribites. Dit prima geprijsde eiwitpoeder heeft een hoog eiwitgehalte en lost goed op.

Deze 12 merken hebben mijn top 6 niet gehaald

Dit zijn op zich prima merken eiwitpoeder, maar ze behoren niet tot de beste eiwitpoedermerken.

Deze 12 merken raad ik niet aan: 

  1. Bonusan
  2. Noordcode
  3. Vitals
  4. Power Supplements
  5. Kruidvat
  6. Isostar
  7. Matchu sports
  8. Optimum Nutrition
  9. Crazy Nutrition
  10. My Protein
  11. Mutant
  12. BGS Nutrition

Gebruik je momenteel een van deze producten? Geen probleem. De strenge wet- en regelgeving in Europa garandeert dat er alleen veilige producten op de markt zijn. 

De reden dat de bovenstaande producten de vergelijking niet hebben gehaald, is omdat ze bepaalde ingrediënten bevatten die ik liever niet zie in mijn eiwitpoeder, of omdat ze een hoge prijs hebben.

Beste eiwitpoeder: zo heb ik de 18 merken getest

Voor mijn onderzoek naar het beste eiwitpoeder heb ik de volgende 5 criteria gebruikt:

1. Eiwitgehalte

Je neemt een eiwitpoeder voor de eiwitten. Dan wil je ook dat het product zoveel mogelijk eiwit bevat. Wat mij betreft bestaat het beste eiwitpoeder dan ook voornamelijk uit hoogwaardige eiwitten. Hierop heb ik de producten in mijn top 6 geselecteerd.

2. Oplosbaarheid

Voor het dagelijks gebruiksgemak is het wel zo handig als een poeder goed oplost. Een poeder kan nog zo zuiver of goed geprijsd zijn, als het niet goed zit met de oplosbaarheid haal je alsnog geen fijn product in huis. 

Aan sommige producten worden bepaalde hulpstoffen toegevoegd om de oplosbaarheid te verbeteren. Denk aan zonnebloemlecithine of xanthaangom. Wel maakt dit deze producten iets minder zuiver. 

3. Zuiverheid

Voor mij is het belangrijk dat eiwitpoeders vrij zijn van ongezonde stoffen.

De Consumentenbond deed in 2016 al onderzoek naar het beste eiwitpoeder. Toen kwam de Consumentenbond erachter dat veel eiwitpoeders suiker bevatten.

Het valt me op dat veel eiwitpoeders nog altijd suiker (maltodextrine) en kunstmatige zoet- en smaakstoffen bevatten. Dit is vooral het geval bij de eiwitpoeders met een smaakje.

Mocht je voor een gezoet eiwitpoeder willen gaan, kies dan een poeder met steviolglycosiden/stevia. Dit is een natuurlijke zoetstof uit een plantje.

4. Prijs-kwaliteitverhouding

Niet alleen de kwaliteit en zuiverheid van eiwitpoeders vind ik belangrijk. Ook de prijs-kwaliteitverhouding is voor mij van belang.

Tijdens mijn onderzoek is het me namelijk opgevallen dat er behoorlijke prijsverschillen zitten tussen eiwitpoeders. Daarom is prijs ook één van de criteria voor mijn top 6 beste proteïnepoeders.

Ik heb in mijn vergelijking alleen producten opgenomen die een goede prijs-kwaliteitverhouding hebben. Op basis van dit criterium vielen ook een paar heel goede producten af.

5. Persoonlijke ervaring

Bij deze beoordeling heb ik ook mijn eigen ervaringen met de verschillende eiwitpoeders meegenomen. Ik heb bijvoorbeeld gekeken naar gebruiksgemak, smaak en de dikte van de shakes. 

Waarom zou je een eiwitpoeder gebruiken?

Eiwitpoeders zijn onder andere populair bij mensen die fanatiek sporten met als doel het versterken van de spieren. Eiwitten dragen namelijk bij aan spiergroei en spiermassa bij sporters. Daarnaast kunnen eiwitten helpen bij snel herstel van de spieren na het sporten. 

Eiwitsupplementen worden ook geregeld gebruikt door andere groepen mensen. Je kunt dan denken aan ouderen, mensen die (vooral) plantaardig eten of mensen met een druk en onregelmatig leven.

Eiwitten zijn van belang voor:

  • Het behoud van sterke botten
  • De normale groei van de botten van kinderen
  • De instandhouding van spiermassa

Verschil isolaat en concentraat

Eiwitpoeders zijn er in verschillende soorten. Je kunt ze onderscheiden op basis van hun bron en smaak, maar ook aan de hand van de concentratie van eiwitten in het product.

Op basis van concentratie zijn er eiwitpoeders in de vormen:

  • Concentraat. Een eiwitpoeder met concentraat bevat tussen de 29% en 90% eiwit.
  • Isolaat. Een eiwitpoeder op basis van isolaat bevat meer dan 90% eiwit. Deze producten bevatten minder koolhydraten en vetten dan eiwitpoeders op basis van concentraat. Je krijgt met isolaat een grotere hoeveelheid eiwit per shake binnen. Wel zijn isolaatproducten sterker bewerkt en duurder dan varianten op basis van concentraat.
  • Hydrolisaat. Als laatste zijn er eiwitpoeders verkrijgbaar die zich aanprijzen als hydrolisaat. Bij deze producten is de eiwitconcentratie even hoog als isolaat. Wat deze vorm onderscheidt is dat de eiwitten afgebroken zijn tot aminozuren. Het idee is dat het hydrolisatieproces de eiwitten extra goed opneembaar maakt, maar resoluut bewijs hiervoor ontbreekt.

Eiwitbronnen in poeders

Sportsupplementen kunnen eiwitten bevatten van verschillende bronnen. Deze zetten we hieronder voor je op een rijtje. Zo weet je precies waaruit je te kiezen hebt, als je zoekt naar de beste eiwitpoeders.

Er zijn verschillende soorten eiwitproducten op basis van hun bron. Dit zijn onder andere:

  • Wei-eiwit. Wei is een bijproduct van het proces waarbij melk tot kaas wordt gemaakt. In wei eiwitten zitten ook een aantal belangrijke aminozuren. Ook heeft wei relatief de hoogste concentratie eiwitten. Wei eiwit bevat wel lactose, en is hierdoor dus niet geschikt voor vegans of mensen met lactose intolerantie.
  • Caseïne-eiwit. Caseïne is ook een eiwit dat van melk afkomstig is. Je vindt het minder vaak terug in een eiwitpoeder dan wei omdat caseïne over het algemeen minder snel opgenomen wordt in het lichaam.
  • Soja eiwit. Dit eiwit wordt gewonnen uit soja, van nature een erg eiwitrijke plant. Daarnaast bevat soja-eiwit de aminozuren glutamine en arginine.
  • Erwteneiwit. Een ander plantaardig eiwit komt van erwten. Deze vorm is echter lager in aminozuren, en kan dus het beste aangevuld worden met een andere (plantaardige) vorm.
  • Hennepeiwit. Deze eiwitvorm wordt gewonnen uit hennepzaad. Deze vorm heeft een relatief laag eiwitgehalte. Wel is hennepeiwit van nature vezelrijk en bevat het omega 3-vetzuren.

Wanneer is eiwitpoeder af te raden?

Eiwitpoeders zijn niet altijd en voor iedereen geschikt. Hieronder beschrijf ik wanneer het belangrijk is om op te passen met eiwit supplementen.

In de eerste plaats kunnen eiwitpoeders ongeschikt zijn voor mensen met aandoeningen aan bijvoorbeeld de nieren, lever of darmen. Heb je hier last van en zou je graag een eiwitpoeder gebruiken, raadpleeg dan eerst je (huis)arts.

Ook is het onverstandig om een wei-eiwitpoeder te gebruiken wanneer je allergisch voor melk of lactose-intolerant bent. Dit omdat wei (ook wel melkwei genoemd) afkomstig is van melk.

In mijn artikel over het beste vegan eiwitpoeder vind je verschillende hoogwaardige lactose-vrije eiwitpoeders. Let wel op als je (ook) allergisch of gevoelig bent voor soja, want een behoorlijk aantal vegan eiwit poeders bevat soja.

Krijg je al voldoende eiwit binnen via je voeding? Dan heeft het meestal weinig zin om een eiwitshake te nemen.

Volgens het Voedingscentrum heb je 0,83 gram eiwit per kilogram lichaamsgewicht nodig. Voor sommige groepen geldt dat ze wat meer binnen moeten krijgen – denk aan kinderen, zwangeren, veganisten en sporters.

Eiwitpoeders zijn geen maaltijdvervanger: zorg er dus in de eerste plaats voor dat je gezond en gevarieerd eet.

Eiwitpoeders zijn niet zonder meer geschikt voor kinderen. Ben je op zoek naar een manier om de eiwitinname van je kind te verhogen? Overleg dan met een arts of diëtist. 

Ben je zwanger of geef je borstvoeding? Dan is een zo zuiver mogelijk supplement nog belangrijker. Ga daarom voor een merk dat transparant communiceert en geen kunstmatige toevoegingen gebruikt in de eiwitpoeders.

Eiwitpoeder in een natuurlijke leefstijl

In een gezond en gevarieerd voedingspatroon zitten in principe voldoende eiwitten. Wil je je eiwitinname verhogen, dan is de eerste stap dus altijd om meer eiwitrijke voeding binnen te krijgen. 

Het RIVM noemt als voorbeelden van eiwitrijke voeding onder andere:

  • Bonen, linzen en kikkererwten
  • Noten, pitten en zaden
  • Granen en graanproducten
  • Vlees
  • Vis
  • Zuivel
  • Eieren

Daarnaast zijn er ook handige eiwitrijke producten verkrijgbaar, zoals tofu, tempé en vleesvervangers. In dit artikel leer je hoe je een gezonde keuze maakt voor een vleesvervanger.

Behoefte aan extra inspiratie? In onderstaande artikelenreeks vind je meerdere eiwitrijke en makkelijk te bereiden maaltijden:

Onder bepaalde omstandigheden kan het toch zinvol zijn om je eiwitten aan te vullen met een eiwitshake. Dit is bijvoorbeeld het geval als je intensief sport, een drukke leefstijl hebt of herstellende bent.

Maar ook bij een zwangerschap of wanneer je borstvoeding geeft, kan een eiwitsupplement uitkomst bieden.

Daarnaast zijn eiwitpoeders ook regelmatig in trek bij ouderen en mensen die in de overgang zitten, aangezien bij het ouder worden de spiermassa kan afnemen en eiwitten bijdragen tot de instandhouding hiervan.

Een eiwit supplement is geen wondermiddel en moet altijd in aanvulling op een gezond voedingspatroon worden gebruikt. Heb je last van bepaalde klachten of loop je met vragen over je gezondheid? Raadpleeg dan altijd je (huis)arts. 

Veelgestelde vragen

Je kunt een eiwitpoeder nemen op ieder gewenst tijdstip van de dag. Dus tijdens je ontbijt, als eiwitrijk tussendoortje of voor of na het sporten. 

Als je een eiwitpoeder neemt voor de spieropbouw, gaat het vooral om de totale eiwitinname op een dag niet zozeer om het tijdstip waarop je de shake neemt [2, 3, 4].

Om niet een hele volle maag te hebben voor het sporten, is het wel verstandig om een eiwitpoeder ruim een uur voor je inspanning nemen. 

Het beste eiwitpoeder voor afvallen heeft een hoog eiwitgehalte en is vrij van suiker en zoetstoffen [5, 6, 7, 8]. Eiwitpoeders met suiker kun je het best vermijden.

Het beste eiwitpoeder voor vrouwen bestaat net als die voor mannen uit hoogwaardige eiwitten. Ook vind je in een goed eiwitpoeder voor vrouwen geen ongezonde toevoegingen, zoals kunstmatige smaakstoffen.

Dierlijke en plantaardige eiwitten hebben beide voor- en nadelen. We zetten ze voor je op een rij:

Voor- en nadelen dierlijk eiwit:

Bevat van nature alle essentiële aminozuren

Ons lichaam neemt ze gemakkelijk op

Goed voor de spiergroei [9-12]

Bevat lactose

Bevat melkeiwit

Kan sporen van GMO, hormonen en antibiotica bevatten

 

Voor- en nadelen plantaardig eiwit: 

Bevat vrijwel geen allergenen

Goed voor de spiergroei [9-12]

Bevat niet altijd alle essentiële aminozuren

Soja-proteïne kan GMO bevatten en allergische reactie geven

Je hebt er in verhouding meer van nodig dan dierlijke eiwitten

Dat hangt af van de hoeveelheid eiwit in een eiwitpoeder en het aantal eiwitshakes dat je op een dag neemt. 

De meeste mensen met lactose-intolerantie ervaren geen problemen als ze 12 gram lactose verdeeld over de dag binnenkrijgen.

Veel eiwitpoeders bevatten ongezonde stoffen, zoals kunstmatige zoetstoffen en smaakstoffen. 

Let op of je eiwitpoeder één of meerdere van deze kunstmatige zoetstoffen bevat:

  • Sucralose
  • Aspartaam
  • Acesulfaam-k

Kunstmatige smaakstoffen herken je op de verpakking aan de volgende benamingen:

  • Aroma
  • Smaakstoffen
  • Vanillekristal
  • Smaakaroma
Nutribites Whey 200x302
Nutribites Whey Protein Naturel
€ 38
Bulk Pure Whey Protein™
€ 18,99
Ekopura Whey Naturel Bio
€ 29,99
Elvou Grasgevoerde Whey
€ 42,95
Mattisson Organic Whey Protein
€ 24,41
Body & Fit Whey Perfection
€ 37,95

Conclusie

Het beste eiwitpoeder is van Nutribites. De naturel variant van deze eiwitpoeder is heel zuiver en heeft een hoog eiwitgehalte.

Controleer altijd de ingrediënten van een supplement en zorg ervoor dat er geen interacties zijn die het gebruik ervan ontraden bij bepaalde medicijnen, medische aandoeningen of intoleranties voor bepaalde stoffen. De prijzen, de samenstellingen van de producten en andere informatie in dit artikel kunnen in de loop van de tijd veranderen. Leef Puur Natuur geeft geen garanties voor de correctheid van de informatie uit dit artikel. Heb je een foutje gezien? Neem dan gerust contact met ons op. Zoals uitgelegd in het artikel beoordeelt Leef Puur Natuur de producten aan de hand van de genoemde criteria, maar bij het bepalen van de rangschikking geeft onze persoonlijke mening soms de doorslag. Bedrijven kunnen niet betalen om hun producten hoger te laten eindigen. Wel steunen bedrijven ons soms op andere manieren, bijvoorbeeld door deze pagina te promoten in zoekmachines of op andere websites. Als je op een link klikt op deze pagina, dan bestaat de kans dat ik hier een commissie aan verdien. Dit helpt mij onder andere om meer en betere reviews te maken en mijn kosten te dekken.

[2] Verdijk, L.B. et al. (2009). Protein supplementation before and after exercise does not further augment skeletal muscle hypertrophy after resistance training in elderly men. The American journal of clinical nutrition, 89(2), 608-16.

[3] Hoffman, J.R. et al. (2009). Effect of protein-supplement timing on strength, power, and body-composition changes in resistance-trained men. International Journal of Sport Nutrition and Exercise Metabolism, 19(2), 172-85.

[4] Burk, A. et al. (2009). Time-divided ingestion pattern of casein-based protein supplement stimulates an increase in fat-free body mass during resistance training in young untrained men. Nutrition research, 29(6), 405-13.

[5] Yang, Q. (2010). Gain weight by “going diet?” Artificial sweeteners and the neurobiology of sugar cravings: Neuroscience 2010. The Yale Journal of Biology and Medicine, 83(2), 101-108.

[6] Fagherazzi, G., et al. (2013). Consumption of artificially and sugar-sweetened beverages and incident type 2 diabetes in the Etude Epidémiologique auprès des femmes de la Mutuelle Générale de l’Education Nationale–European Prospective Investigation into Cancer and Nutrition cohort. American Journal of Clinical Nutrition, 97(3), 517-523.

[7] Anton, S. D., et al. (2010). Effects of stevia, aspartame, and sucrose on food intake, satiety, and postprandial glucose and insulin levels. Appetite, 55(1), 37-43.

[8] De Matos Feijó, F., et al. (2013). Saccharin and aspartame, compared with sucrose, induce greater weight gain in adult Wistar rats, at similar total caloric intake levels. Appetite, 60, 203-207.

[9] Babault, N. et al. (2015). Pea proteins oral supplementation promotes muscle thickness gains during resistance training: A double-blind, randomized, placebo-controlled clinical trial vs. whey protein. Journal of the International Society of Sports Nutrition, 12(1), 3-014-0064-5.

[10] Messina, M. et al. (2018). No difference between the effects of supplementing with soy protein versus animal protein on gains in muscle mass and strength in response to resistance exercise. International journal of sport nutrition and exercise metabolism, 28(6), 674-685.

[11] Lim, M. T. et al. (2021). Animal protein versus plant protein in supporting lean mass and muscle strength: a systematic review and meta-analysis of randomized controlled trials. Nutrients, 13(2), 661.

[12] Gausseres, N. et al. (1997). [15N]-labeled pea flour protein nitrogen exhibits good ileal digestibility and postprandial retention in humans. The Journal of nutrition, 127(6), 1160-1165.

Leef Puur Natuur laat alleen merken en producten zien waar wij 100% achter staan.

Om zo transparant mogelijk te zijn, laten wij graag zien aan de hand van welke criteria wij producten
selecteren en beoordelen.

Lees hier meer over ons redactioneel proces.

Wil je met ons in contact komen? Mail naar info@leefpuurnatuur.nl

Voor meer informatie over de veiligheid en het gebruik van supplementen, verwijzen wij je graag met de officiële instanties die actief zijn in Nederland en België:

NVWAEFSAFAGGVoedingscentrum GezondheidsraadCIBGLAREB

4 reacties op “Beste eiwitpoeder van 2026 – 18 merken getest en vergeleken

  1. Vincent zegt:

    Hallo Lynda,

    Een foutje gevonden in een link in jouw artikel genaamd “https://leefpuurnatuur.nl/productadvies/beste-eiwitshake/”.

    Als men klikt op “Koop product” bij “Bulk Natural Pure Whey Protein” komt men op “https://www.bulk.com/nl/products/pure-whey-proteintm/bpb-wpc8-0000”. Dit is de “Pure Whey Protein” die wel de kunstmatige zoetstof Sucralose bevat (zie de ingrediënten).

    Je moet de button “Koop product” doorlinken naar “https://www.bulk.com/nl/products/natural-pure-whey-protein-nl/bpb-npwp-0000”.
    Dan komt men werkelijk op de bedoelde “Natural Pure Whey Protein” welke geen kunstmatige zoetstof bevat (wel stevia, maar dat is plantaardig)

    Groet, Vincent

  2. Anne zegt:

    Goedemorgen! Ik heb met veel interesse je artikel gelezen, ik was vooral ook nieuwsgierig naar je review van Orange Fit die ook op de foto staat maar die zie ik er niet tussen staan. Heb je die ook getest? Dank en groet, Anne

    • Lynda zegt:

      Hoi Anne,

      We hebben recent opnieuw verschillende merken getest en onze vergelijking daarop aangepast. Orange Fit is zeker geen slechte keuze, maar op dit moment vallen deze merken binnen onze top 6.

      Groetjes,
      Lynda

Geef een reactie

Je e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Bedankt! Je bent nu aangemeld voor de nieuwsbrief.

Leuk dat je het Leef Puur Natuur dagmenu hebt aangevraagd.

Het dagmenu kun je binnen enkele minuten in je mailbox verwachten.

Met het dagmenu wil ik je kennis laten maken met het Leef Suikervrij programma. Ben je geïnteresseerd in een slank, fit en energiek leven? Bekijk dan deze pagina.