Beste anti stress pillen: 15 merken getest (dit is de beste)

Laatste update op 21 juni 2024

Deel

Print

In dit artikel heb ik de 6 beste anti stress pillen op een rijtje gezet. Zo vind je gemakkelijk stress tabletten die werkzaam zijn en een gunstige prijs hebben.

Ik heb mijn beoordeling gebaseerd op 13 onderzoeken en 4 criteria (je leest verderop welke dat zijn).

In het kort

Nutribites biedt de beste anti stress pillen voor volwassenen. Als je borstvoeding geeft, kun je beter Golden Naturals gebruiken.

Hieronder lees je op welke 4 punten ik mijn beoordeling heb gebaseerd

Welke rustgevende middelen zijn het beste?

Voor mijn top 6 beste stress tabletten heb ik de volgende criteria gebruikt:

  1. Werkzaam en effectief
  2. Vrij van suiker en zoetstoffen
  3. Geen onnodige hulp- en vulstoffen
  4. Prijs

Ik heb de beste anti stress pillen hieronder in een tabel gezet. Verderop ga ik alle producten één voor één reviewen.

Beste rustgevende tabletten:

Merk Naam Adviesprijs Prijs per dagdosering Bevat valeriaan Bevat l-theanine Aantal anti stress kruiden
1. Nutribites Relax Formule € 22,- € 0,73 5
2. Natuurlijk Presteren Ontspannen+ € 29,- € 0,97 5
3. Golden Naturals Stress & Spanning Support € 34,95 € 0,87 9
4. Proviform Valeriaan Relax Complex € 18,90 € 0,32 4
5. Bonusan Slaap¹ Rust² Complex € 18,99 € 0,63 3
6. Body&Fit Night & Relax € 15,99 € 0,53 2

Nutribites Relax Formule

  • Prijs: € 22,-
  • Prijs per dag: € 0,73
  • Sterke dosering
  • Geschikt voor veganisten

Nutribites staat voor zuivere voedingssupplementen op natuurlijke basis. Hun Relax Formule bevat een mooie mix van kruiden die ondersteuning kunnen bieden bij drukte en stress. Zowel overdag als ’s nachts.

De Relax Formule van Nutribites is hoog gedoseerd en bevat naast kruidenextracten ook l-theanine, wat een pluspunt is.

Nutribites gebruikt gestandaardiseerde extracten van rhodiola en hop. Deze extracten bevatten mooie hoeveelheden actieve stoffen.

Nutribites Relax Formule is geschikt voor vegetariërs en veganisten en heeft een goede prijs-kwaliteitverhouding.

Wat mij betreft is Nutribites Relax Formule de beste anti stress pil voor volwassenen (behalve bij zwangerschap, borstvoeding en bepaalde medicatie).

Voordelen

  • 100% natuurlijk anti stress middel
  • Hoge/krachtige dosering
  • Bevat valeriaan en l-theanine
  • GMO-vrij
  • Vrij van gluten, soja en lactose
  • Vrij van kunstmatige kleurstoffen, smaakstoffen en conserveringsmiddelen
  • Geschikt voor vegetariërs en veganisten

Nadelen

  • Niet geschikt voor kinderen onder de 18 jaar
  • Niet voor zwangerschap of borstvoeding
  • Niet te gebruiken in combinatie met middelen die het centraal zenuwstelsel beïnvloeden

Natuurlijk Presteren Ontspannen+

  • Prijs: € 29,-
  • Prijs per dag: € 0,97
  • Geschikt voor veganisten

Natuurlijk Presteren biedt voedingssupplementen die zijn ontwikkeld door deskundigen.

Waar Nutribites 2 tabletten per dag adviseert, gaat het advies van Natuurlijk Presteren tot 3 tabletten per dag. Daardoor kan de prijs per dagdosering hoger uitvallen.

Daarnaast geeft Nutribites een 60-daagse tevredenheidsgarantie die Natuurlijk Presteren niet biedt.

Wat mij betreft komt Natuurlijk Presteren Ontspannen+ op de tweede plaats in mijn vergelijking van beste anti stress pillen.

Voordelen

  • 100% natuurlijk anti stress middel
  • Hoge dosering
  • Bevat l-theanine
  • GMO-vrij
  • Vrij van gluten, soja en lactose
  • Vrij van kunstmatige kleurstoffen, smaakstoffen en conserveringsmiddelen
  • Geschikt voor vegetariërs en veganisten

Nadelen

  • Niet geschikt voor kinderen onder de 4 jaar
  • Niet voor zwangerschap of borstvoeding
  • Onduidelijk of het te gebruiken is in combinatie met middelen die het centraal zenuwstelsel beïnvloeden

Golden Naturals Stress & Spanning Support

  • Prijs: € 34,95
  • Prijs per dag: € 0,87
  • GMO-vrij

Golden Naturals staat voor natuurlijke voedingssupplementen van hoge kwaliteit. Hun stress tabletten bevatten een rijke mix van kruiden.

In Golden Naturals Stress & Spanning Support vind je maar liefst 9 kruiden die behulpzaam zijn bij stress. Denk aan passiebloem, rhodiola en hop.

Golden Naturals voegt naast kruiden ook verschillende B-vitamines, magnesium en zink aan haar rustgevende middel toe.

Als ik naar de ingrediënten kijk, vind ik de prijs ook wat aan de hoge kant. Toch is dit een fijn product en verdient Golden Naturals Stress & Spanning Support een plekje in de top 6 anti stress pillen.

Voordelen

  • 100% natuurlijk anti stress middel
  • Vrij van gluten, soja en lactose
  • Geschikt bij of borstvoeding
  • GMO-vrij
  • Vrij van kunstmatige kleurstoffen, smaakstoffen en conserveringsmiddelen

Nadelen

  • Niet geschikt voor kinderen onder de 3 jaar
  • Niet voor bij kinderwens en zwangerschap
  • Niet geschikt voor veganisten
  • Bevat geen valeriaan
  • Bevat geen l-theanine

Proviform Valeriaan Relax Complex

  • Prijs: € 18,90
  • Prijs per dag: € 0,32
  • Hoge dosering valeriaan en hop
  • Geschikt voor veganisten

Proviform ken ik als een merk voedingssupplementen met een interessante prijs-kwaliteitverhouding. Ook hun pillen tegen stress zijn vriendelijk geprijsd.

Proviform gebruikt voor hun rustgevende pillen gestandaardiseerde extracten. Daardoor is slechts 1 capsule nodig volgens het bedrijf.

Rhodiola en kamille missen in dit middel tegen zenuwen, net als l-theanine. Dat vind ik een gemiste kans.

Deze anti stress medicatie van Proviform vind ik vooral interessant qua prijs en kwaliteit, alleen behoort het wat mij betreft niet tot de top 3 beste rustgevende middelen die er zijn.

Voordelen

  • 100% natuurlijk anti stress middel
  • Hoge dosering valeriaan en hop
  • Voordelig geprijsd
  • GMO-vrij
  • Vrij van gluten, soja en lactose
  • Vrij van kunstmatige kleurstoffen, smaakstoffen en conserveringsmiddelen
  • Geschikt voor vegetariërs en veganisten

Nadelen

  • Niet geschikt voor kinderen tot 6 jaar
  • Niet geschikt tijdens zwangerschap en borstvoeding
  • Niet geschikt in combinatie met middelen die het centraal zenuwstelsel beïnvloeden
  • Bevat geen l-theanine
  • Bevat geen rhodiola

Bonusan Slaap¹ Rust² Complex

  • Prijs: € 18,99
  • Prijs per dag: € 0,63
  • Geschikt voor veganisten

Bonusan is een bekend merk met natuurlijke voedingssupplementen.

Het Slaap¹ Rust² Complex van Bonusan bestaat uit een combinatie van slaap bevorderende stoffen en ingrediënten die ondersteuning bieden bij stress, zoals folaat (natuurlijke vorm van foliumzuur, vitamine B11).

Naast folaat bevat Slaap¹ Rust² Complex ook een paar andere B-vitamines en een redelijke hoeveelheid magnesium. Persoonlijk neem ik hiervoor liever een los magnesiumsupplement en een vitamine B Complex.

Al met al zijn deze pilletjes tegen stress wat mij betreft niet de beste die er bestaan. Vandaar dat Bonusan Slaap¹ Rust² Complex op plek 5 eindigt in mijn top 6 beste rustgevende tabletten.

Voordelen

  • 100% natuurlijk anti stress middel
  • Vrij van gist en toegevoegde sacharose
  • Vrij van conserveringsmiddelen en kunstmatige kleur-, geur- en smaakstoffen
  • Geschikt voor vegetariërs en veganisten

Nadelen

  • Niet geschikt voor kinderen onder de 1 jaar
  • Bij schildklieraandoeningen en gebruik van schildklierhormonen voor gebruik arts raadplegen
  • Niet te gebruiken in combinatie met middelen die de hersenstofwisseling beïnvloeden
  • Bevat geen l-theanine

Body&Fit Night & Relax

  • Prijs: € 15,99
  • Prijs per dag: € 0,53
  • Sterke dosering

Body&Fit maakt producten voor een gezond en fit lijf. Hun Night & Relax bevat vooral veel valeriaan en daarnaast een kleine hoeveelheid passiebloem.

Wat ik mis in deze rustgevende pillen zijn rhodiola, kamille, hop en l-theanine.

Daarentegen voegt Body&Fit behoorlijk wat magnesium toe en ook GABA, melatonine en verschillende B-vitamines.

De toegevoegde magnesium is slecht opneembaar en de vitamines hebben niet allemaal de actieve vorm. Dat maakt dat Body&Fit Night & Relax op de laatste plaats eindigt in mijn top 6 beste anti stress pillen.

Voordelen

  • Natuurlijk anti stress middel
  • Hoge dosering valeriaan
  • Geschikt voor vegetariërs en veganisten

Nadelen

  • Niet geschikt voor kinderen onder de 18 jaar
  • Niet voor zwangerschap of borstvoeding
  • Niet te gebruiken in combinatie met middelen die het centraal zenuwstelsel beïnvloeden
  • Kan mogelijk de rijvaardigheid en de bediening van machines beïnvloeden
  • Bevat geen l-theanine

Kort samengevat

Nutribites biedt de beste anti stress pillen voor volwassenen. Als je borstvoeding geeft, kun je beter Golden Naturals gebruiken.

Deze 9 merken hebben mijn top 6 niet gehaald

De onderstaande 9 merken komen niet voor in mijn top 6:

  1. Mattisson
  2. Flinndal
  3. Orthica:
  4. Solgar
  5. Lucovitaal
  6. Vogel
  7. Valdispert
  8. Kruidvat
  9. Davitamon

Deze merken zijn niet per se slecht of ongezond. Ze passen alleen minder goed in de visie van een natuurlijk eet- en leefpatroon waarover we bij Leef Puur Natuur adviseren.

Gebruik je momenteel een van deze producten? Geen probleem. De strenge wet- en regelgeving in Europa beschermt je tegen onveilige producten.

Wat zijn de beste stress pillen?

Om uit te zoeken wat de beste rustgevende tabletten zijn, heb ik vier criteria gebruikt. Deze licht ik hieronder toe:

1. Werkzaam en effectief

De beste stress pillen zijn werkzaam zonder bijwerkingen. Ze bestaan uit een combinatie van ingrediënten met een mogelijke ontspannende en stress verlichtende werking.

Houd er wel rekening mee dat je stress het beste kunt aanpakken door je rust te pakken en een gezonde leefstijl na te streven. Supplementen bieden hooguit alleen ondersteuning.

2. Vrij van suiker en zoetstoffen

De beste rustgevende pillen zijn vrij van suiker en zoetstoffen. Denk aan sacharose, maltodextrine en mannitol.

In mijn boek Leef Suikervrij (te koop op deze website en Bol.com) waarschuw ik mensen al jaren voor de gevolgen van te veel suiker. Hoewel de hoeveelheden suiker en zoetstoffen in rustgevende middelen klein zijn, zijn dit geen stoffen die je in een anti stress product wil tegenkomen.

3. Geen onnodige hulp- en vulstoffen

De beste rustgevende tabletten bevatten geen onnodige hulp- en vulstoffen. Ze bestaan voornamelijk uit werkzame ingrediënten die je effectief ondersteunen bij drukte en stress.

In mijn vergelijking vind je geen middel tegen zenuwen met meer dan vier hulp- en vulstoffen.

4. Prijs

Bij kalmerende middelen tegen stress geldt dat goedkoop vaak duurkoop is. Zo zie je dat een goedkoop middel tegen spanning en stress veel hulp- en vulstoffen bevat.

Een product met veel hulp- en vulstoffen, heeft minder werkzame stoffen. Daardoor moet je meer pillen nemen om hetzelfde effect te verkrijgen. Hierdoor ben je uiteindelijk duurder uit.

Dat betekent niet dat alle dure pillen tegen zenuwen goed zijn. Voor mijn vergelijking heb ik de beste kalmerende pillen geselecteerd voor de meest gunstige prijs.

 

Wat is stress?

Stress is onvermijdelijk. Iedereen heeft er wel eens last van.

Toch is er een verschil tussen gezonde en ongezonde stress. Het kan zijn dat je te lang of te veel stress ervaart.

Een belangrijk stofje dat komt kijken bij je natuurlijke stressreactie is cortisol. Dit hormoon wordt niet voor niets het stresshormoon genoemd.

Cortisol zorgt ervoor dat je tijdens stressvolle momenten in actie kan komen. Dit doet het door tijdelijk je hartslag en bloedsuikerspiegel te verhogen.

Als je langere tijd stress ervaart, kan je natuurlijke cortisol uit balans raken. Een teveel aan cortisol wordt in verband gebracht met verschillende negatieve gezondheidseffecten.

 

Vitaminen voor geestelijke veerkracht

Er zijn een aantal vitaminen en mineralen die in verband worden gebracht met het behoud van een goede geestelijke veerkracht.

Dit zijn:

 

Magnesium en stress

Het mineraal magnesium draagt bij aan een heldere geest en is goed voor de gemoedstoestand. Hierdoor bevatten veel supplementen tegen stress of voor een goede nachtrust extra magnesium.

Voor het ondersteunen van een heldere geest kun je dus ook overwegen een magnesium supplement te nemen. Je moet er dan wel op letten dat de magnesium organisch gebonden is (met alleen draagstoffen die van nature in je lichaam voorkomen)

Van de organisch gebonden magnesium zit je met magnesiumbisglycinaat helemaal goed voor het ondersteunen van je geestelijke veerkracht (in tijden van stress).

 

Wat is valeriaan?

Valeriaan is een ingrediënt in veel rustgevende supplementen en theetjes. Het wordt gewonnen uit de wortel van de valeriaanplant.

Valeriaan wordt in verband gebracht met een aantal gezondheidsvoordelen:

  • Bevordering van een natuurlijke gezonde nachtrust*
  • Helpt bij het in slaap vallen*
  • Ondersteunt de geestelijke balans bij stresssituaties*
  • Ondersteunt een gezonde spijsvertering*
  • Is goed voor het geheugen*

*De claims uit deze beschrijving zijn onder beoordeling van de Europese Voedselveiligheidsautoriteit (EFSA) en zijn nog niet goed- of afgekeurd.

 

Omgaan met stress

Naast voeding en supplementen kun je ook met aanpassingen aan je levensstijl proberen je stress te verlagen.

Denk hierbij aan:

  • Minder koffie drinken. Cafeïne verhoogt de hoeveelheid cortisol die je lichaam aanmaakt als je stress ervaart.
  • Beweging. Je kunt proberen je stress te verlagen met een wandeling of yoga. Let wel op: intense sporten kunnen je cortisol (en dus je stress) verhogen.
  • Wees realistisch. Maak een planning waarin je tijd vrijmaakt voor onvoorziene zaken en pauzes. Zo kun je helpen voorkomend dat je overweldigd raakt door de hoeveelheid dingen op je to-do lijstje.
  • Regelmaat en structuur.

Veelgestelde vragen

Natuurlijke kalmeringsmiddelen bevatten kruiden en plantenextracten die rustgevend en ontspannend kunnen werken. Denk aan valeriaan, passiebloem en hop*.

Natuurlijke kalmeringsmiddelen bevatten ook geen synthetische smaak-, geur- en kleurstoffen en conserveringsmiddelen. Ook de hulp- en vulstoffen zijn op natuurlijke basis in natuurlijke rustgevende middelen.

Een gezonde leefstijl is het belangrijkste als je stress hebt.

Stress verminderen met pillen heeft daarom niet altijd de voorkeur. Stress pillen pakken immers niet de oorzaak van stress aan. Het beste voorkom je stresssituaties zoveel mogelijk of vind je manieren om rustig te blijven in hectische omstandigheden.

Toch kunnen pillen om rustig te worden behulpzaam zijn als je te maken hebt met stress en spanning. Dat kan naast andere stress verminderende activiteiten, zoals regelmatig rust nemen, bewegen, gezond eten en voldoende slapen.

Je kunt een kalmeringsmiddel zonder recept krijgen. Het gaat dan om een kalmeringsmiddel dat binnen de zelfzorg valt.

Zo’n zogenoemd zelfzorgmiddel tegen spanning en stress kun je bij de (online) drogist vinden en vaak ook bij de apotheek.

Nutribites Relax Formule
€ 22,-
Natuurlijk Presteren Ontspannen+
€ 29,-
Golden Naturals Stress & Spanning Support
€ 34,95
Proviform Valeriaan Relax Complex
€ 18,90
Bonusan Slaap¹ Rust² Complex
€ 18,99
Body&Fit Night & Relax
€ 15,99

Conclusie

Nutribites biedt de beste anti stress pillen voor volwassenen. Als je borstvoeding geeft, kun je beter Golden Naturals gebruiken.

Deze vergelijking is gemaakt op 30 augustus 2023 en wordt regelmatig bijgewerkt. Leef Puur Natuur geeft geen medisch advies. Raadpleeg voor de zekerheid een arts als er sprake is van een onderliggende klacht, een aandoening of twijfel.

Controleer altijd de ingrediënten van een supplement en zorg ervoor dat er geen interacties zijn die het gebruik ervan ontraden bij bepaalde medicijnen, medische aandoeningen of intoleranties voor bepaalde stoffen. De prijzen, de samenstellingen van de producten en andere informatie in dit artikel kunnen in de loop van de tijd veranderen. Leef Puur Natuur geeft geen garanties voor de correctheid van de informatie uit dit artikel. Heb je een foutje gezien? Neem dan gerust contact met ons op. Zoals uitgelegd in het artikel beoordeelt Leef Puur Natuur de producten aan de hand van de genoemde criteria, maar bij het bepalen van de rangschikking geeft onze persoonlijke mening soms de doorslag. Bedrijven kunnen niet betalen om hun producten hoger te laten eindigen. Wel steunen bedrijven ons soms op andere manieren, bijvoorbeeld door deze pagina te promoten in zoekmachines of op andere websites. Als je op een link klikt op deze pagina, dan bestaat de kans dat ik hier een commissie aan verdien. Dit helpt mij onder andere om meer en betere reviews te maken en mijn kosten te dekken.

[1] Bent, S. et al. (2006). Valerian for Sleep: A Systematic Review and Meta-Analysis. The American Journal of Medicine, 119(12), 1005–1012. doi: 10.1016/j.amjmed.2006.02.026.

[2] Tammadon, M.R. et al. (2021). The Effects of Valerian on Sleep Quality, Depression, and State Anxiety in Hemodialysis Patients: A Randomized, Double-blind, Crossover Clinical Trial. Oman Medical Journal, 36(2), e255. doi: 10.5001/omj.2021.56.

[3] Edwards, D. et al. (2012). Therapeutic Effects and Safety of Rhodiola Rosea Extract WS® 1375 in Subjects with Life-stress Symptoms – Results of an Open-label Study. Phytotherapy Research, 26(8), 1220-1225. doi: 10.1002/ptr.3712.

[4] Cropley, M. et al. (2015). The Effects of Rhodiola rosea L. Extract on Anxiety, Stress, Cognition and Other Mood Symptoms. Phytothery Research, 29(12),1934-1939. doi: 10.1002/ptr.5486.

[5] Hidese, S. et al. (2019). Effects of L-Theanine Administration on Stress-Related Symptoms and Cognitive Functions in Healthy Adults: A Randomized Controlled Trial. Nutrients, 11(10), 2362. doi: 10.3390/nu11102362.

[6] Janda, K. et al. (2020). Passiflora incarnata in Neuropsychiatric Disorders—A Systematic Review. Nutrients, 12(12), 3894. doi: 10.3390/nu12123894.

[7] Kyrou, I. et al. (2017). Effects of a hops (Humulus lupulus L.) dry extract supplement on self-reported depression, anxiety and stress levels in apparently healthy young adults: a randomized, placebo-controlled, double-blind, crossover pilot study. Hormones, 16(2),171-180. doi: 10.14310/horm.2002.1738.

[8] Amsterdam, J.D. et al. (2012). Chamomile (Matricaria recutita) May Provide Antidepressant Activity in Anxious, Depressed Humans – An Exploratory Study. Alternative Therapies in Health and Medicine, 18(5), 44-49.

[9] Malcolm, B.J., & Tallian, K. (2017). Essential oil of lavender in anxiety disorders: Ready for prime time? The Mental Health Clinician, 7(4), 147–155. doi: 10.9740/mhc.2017.07.147.

[10] Ghazizadeh, J. et al. (2021). The effects of lemon balm (Melissa officinalis L.) on depression and anxiety in clinical trials: A systematic review and meta-analysis. Phytotherapy Research, 35(12), 6690-6705. doi: 10.1002/ptr.7252.

[11] Yeung, K.S. et al. (2018). Herbal medicine for depression and anxiety: A systematic review with assessment of potential psycho-oncologic relevance. Phytotherapy Research, 32(5), 865-891. doi: 10.1002/ptr.6033.

[12] Nobre, A.C. et al. (2008). L-theanine, a natural constituent in tea, and its effect on mental state. Asia Pacific Journal of Clinical Nutrition, 17(S1), 167-168.

[13] Mikulska, P. et al. (2023). Ashwagandha (Withania somnifera)—Current Research on the Health-Promoting Activities: A Narrative Review. Pharmaceutics, 15(4), 1057. doi: 10.3390/pharmaceutics15041057.

Leef Puur Natuur laat alleen merken en producten zien waar wij 100% achter staan.

Om zo transparant mogelijk te zijn, laten wij graag zien aan de hand van welke criteria wij producten
selecteren en beoordelen.

Lees hier meer over ons redactioneel proces.

Wil je met ons in contact komen? Mail naar info@leefpuurnatuur.nl

Voor meer informatie over de veiligheid en het gebruik van supplementen, verwijzen wij je graag met de officiële instanties die actief zijn in Nederland en België:

NVWAEFSAFAGGVoedingscentrum GezondheidsraadCIBGLAREB

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Bedankt! Je bent nu aangemeld voor de nieuwsbrief.

Leuk dat je het Leef Puur Natuur dagmenu hebt aangevraagd.

Het dagmenu kun je binnen enkele minuten in je mailbox verwachten.

Met het dagmenu wil ik je kennis laten maken met het Leef Suikervrij programma. Ben je geïnteresseerd in een slank, fit en energiek leven? Bekijk dan deze pagina.