Als je het algenolie-aanbod in Nederland gaat bekijken, kom je er snel achter wat een grote kwaliteitsverschillen er zijn tussen producten.
Volgens de Consumentenbond zit in sommige algenolie producten zelfs alleen maar DHA, terwijl je DHA én EPA nodig hebt voor je gezondheid [1].
Om jou te helpen de beste algen omega 3 te kiezen, heb ik 18 merken onderzocht. De beste 6 zet ik hieronder voor je op een rijtje.
De algenolie capsules van Nutribites zijn naar mijn mening de beste vegan omega 3 van dit moment.
Voor deze vergelijking heb ik algenolie supplementen geselecteerd die breed verkrijgbaar zijn in Nederland. Vervolgens heb ik de producten beoordeeld op vier belangrijke criteria: dosering en verhouding EPA/DHA, oxidatiebescherming, zuiverheid en prijs-kwaliteitverhouding. Alle vier de criteria wegen even zwaar mee in de eindbeoordeling.
Bij de beoordeling heb ik onder andere gekeken naar de hoeveelheid EPA en DHA per dagdosering, de verhouding tussen beide vetzuren, het aantal hulpstoffen, de aanwezigheid van openbare testrapporten, de prijs per dagdosering en de herkomst van de algenolie.
De beoordeling is uitgevoerd door Lynda Schutten, orthomoleculair voedingsdeskundige en auteur bij Leef Puur Natuur.
De beste algenolie merken vind je hieronder in een tabel.
| Merk | Naam | Adviesprijs/ prijs per dag | EPA / DHA | Antioxidant | Verhouding | |
| 1. | Nutribites | Algenolie | €24,- / €0,80 | 150mg / 300mg | Ja | 1:2 |
| 2. | VitOrtho | Vegan Omega 3 Algenolie | €25,95 / €0,87 | 150mg / 300mg | Ja | 1:2 |
| 3. | Plnktn | Omega-3 | €29,95 / €0,50 | 125mg / 250mg | Ja | 1:2 |
| 4. | Arctic Blue | Algenolie DHA en EPA capsules | €29,90 / €0,66 | 140mg / 420mg | Ja | 1:3 |
| 5. | Mattisson | Vegan Omega-3 Algenolie DHA 375 mg & EPA 125 mg | €31,95 / €0,53 | 125mg / 375mg | Ja | 1:3 |
| 6. | Vitals | Vegan DHA/EPA 450 mg | €39,95 / €0,67 | 112mg / 338mg | Ja | 1:3 |
Het etiket van dit product is gecontroleerd op 21 juli 2026.
Nutribites is een Nederlands merk dat staat voor natuurzuivere voedingssupplementen. Hun algenoliecapsules zijn daar een goed voorbeeld van.
De algenolie is afkomstig van Schizochytrium sp. (Algae Mega™), een duurzaam gekweekte microalg. Door de gecontroleerde kweek is de algenolie vrij van verontreinigingen zoals dioxines en PCB’s. Nutribites onderbouwt deze zuiverheid bovendien met openbare testrapporten.
Naast zuivere algenolie bevatten de capsules alleen natuurlijke ingrediënten. De formule is aangevuld met antioxidanten uit vitamine A, vitamine E en rozemarijnextract om de olie te beschermen tegen oxidatie.
Nutribites Algenolie bevat een ruime dosering van 150 mg EPA en 300 mg DHA, in een EPA:DHA-verhouding van 1:2.
De prijs van dit product ligt iets hoger dan die van andere merken, maar dat komt door de hogere dosering EPA en DHA, de zuivere formule en de openbare testrapporten.
Het etiket van dit product is gecontroleerd op 21 juli 2026.
VitOrtho is een Nederlands supplementenmerk dat zich richt op hoogwaardige voedingssupplementen. Hun algenolie is een volledig plantaardige bron van omega 3 en bevat EPA en DHA uit duurzaam gekweekte microalgen.
De algenolie is afkomstig van Schizochytrium sp. (Algae Mega™) en heeft een zuivere formule met weinig hulpstoffen en de benodigde antioxidanten.
VitOrtho Algenolie bevat per dagdosering (2 capsules) 300 mg DHA en 150 mg EPA, in een EPA:DHA-verhouding van 1:2. Daarmee is de dosering vergelijkbaar met die van Nutribites
De prijs ligt iets hoger dan die van Nutribites. Daar staat tegenover dat het een zuivere formule is met weinig hulpstoffen. Wel maakt VitOrtho, in tegenstelling tot Nutribites, geen openbare analysecertificaten of testrapporten beschikbaar. Daarom scoort het op transparantie iets lager.
Het etiket van dit product is gecontroleerd op 21 juli 2026.
Plnktn is een Nederlands merk dat zich volledig richt op plantaardige supplementen. Hun omega 3 is een volledig visvrije algenolie die rechtstreeks uit de oorspronkelijke bron van omega 3 wordt gewonnen: microalgen.
De algenolie wordt net als die van Nutribites geproduceerd uit de microalg Schizochytrium sp.. De algen worden gekweekt in een gecontroleerde omgeving, waardoor de olie een schone bron van EPA en DHA vormt.
Naast algenolie bevat de formule natuurlijke antioxidanten. Ten opzichte van sommige andere merken bevat dit supplement wel meer hulpstoffen, doordat zowel capsulevormende als softgelvormende ingrediënten zijn toegevoegd.
Het bevat per capsule 250 mg DHA en 125 mg EPA, in een EPA:DHA-verhouding van 1:2.
Het etiket van dit product is gecontroleerd op 21 juli 2026.
Arctic Blue is een specialist in omega 3 supplementen en heeft diverse soorten algenolie in het assortiment.
De softgels van Artic Blue bevatten alleen maar natuurlijke ingrediënten. Daarnaast wordt versheid van de olie gemeten in een laboratorium. Dat vind ik een groot pluspunt.
Naast algenolie bevat de formule natuurlijke antioxidanten, waaronder vitamine E, vitamine C en rozemarijnextract. Het supplement gebruikt wel hulpstoffen als glycerol omdat het een softgel is. Verder is het een zuiver supplement met minimale hulpstoffen.
Arctic Blue Algenolie bevat een ruime dosering van 420 mg DHA en 140 mg EPA per dagdosering (2 capsules), in een EPA:DHA-verhouding van 1:3. De dosering DHA is relatief hoog, waardoor dit supplement vooral interessant is voor mensen die specifiek meer DHA willen binnenkrijgen
Het etiket van dit product is gecontroleerd op 21 juli 2026.
Mattisson is een Nederlands supplementenmerk met een breed assortiment aan natuurlijke voedingssupplementen.
De algenolie is afkomstig van Schizochytrium sp. (Omega3to1®) en wordt geproduceerd in een gesloten, gecontroleerde omgeving. De formule is aangevuld met natuurlijke antioxidanten.
Wel bevat dit supplement meer hulpstoffen dan sommige andere merken. Voor de plantaardige softgel worden onder andere gemodificeerd erwtenzetmeel, glycerol en carrageen gebruikt.
Mattisson Algenolie bevat per capsule 375 mg DHA en 125 mg EPA, in een EPA:DHA-verhouding van 1:3. De dosering DHA ligt daarmee hoger dan bij veel andere merken.
De prijs per dosering is scherp voor de hoeveelheid omega 3 die je krijgt. Wel maakt Mattisson, net als veel andere merken, geen openbare testrapporten of analysecertificaten beschikbaar.
Het etiket van dit product is gecontroleerd op 21 juli 2026.
Vitals biedt sinds 1988 hoogwaardige voedingssupplementen waarbij de dosering, opneembaarheid en werkzaamheid van de ingrediënten centraal staan.
De algenolie van Vitals komt van gecontroleerde algenkweek. Het bevat enkel natuurlijke ingrediënten.
Net als de algenolie van Mattisson maakt Vitals gebruik tiets meer hulpstoffen dan bovenstaande merken. Ze maken verder geen gebruik van onnodige additieven. Dit maakt het voor mij nog steeds een kwalitatief goed supplement.
De hoeveelheid EPA in de algenolie van Vitals ligt een stuk lager dan in andere supplementen in mijn vergelijking (namelijk 112mg).
Omdat het product naar verhouding veel DHA bevat (338mg), kan deze algenolie interessant zijn voor zwangere vrouwen en vrouwen die borstvoeding geven.
De algenolie capsules van Nutribites zijn naar mijn mening de beste vegan omega 3 van dit moment.
Onderstaande 12 merken behoren niet tot de beste algenolie:
Deze merken zijn niet per se slecht of ongezond. Ze passen alleen minder goed in de visie van een natuurlijk eet- en leefpatroon waarover we bij Leef Puur Natuur adviseren. Dat komt onder andere doordat ze enkel DHA bevatten of slechts een kleine hoeveelheid EPA leveren.
Gebruik je momenteel een van deze producten? Geen probleem. De strenge wet- en regelgeving in Europa beschermt je tegen onveilige producten.
Ik heb de beste algenolie voor jou geselecteerd aan de hand van de volgende criteria:
Veel merken algenolie bieden alleen het omega 3 vetzuur DHA, terwijl je ook EPA nodig hebt voor een goede gezondheid [2, 3]. Daarom heb ik daar scherp op gelet.
Aangezien de vetzuren EPA en DHA pas vanaf 250 mg per dag een gunstig effect hebben op onze gezondheid, is het belangrijk dat een algenolie minimaal deze hoeveelheid bevat [4].
Daarnaast heb ik ook gelet op algenolie die EPA en DHA in dezelfde verhouding als visolie bevatten, namelijk 1:2 [5]. Dan is het namelijk echt een goede vegetarische bron van omega 3.
In specifieke situaties kan een EPA:DHA-verhouding van 1:3 gunstiger zijn. Hierbij bevat een supplement drie keer zoveel DHA als EPA. Een hogere DHA-inname is vooral interessant voor mensen die algenolie gebruiken ter ondersteuning van de hersenfunctie en het gezichtsvermogen.
Ook tijdens de zwangerschap kan een hogere DHA-dosering een voordeel zijn, omdat DHA belangrijk is voor de ontwikkeling van de hersenen en ogen van de baby.
Er zijn ook supplementen in de vergelijking opgenomen met een verhouding van 1:3.
De kwaliteit van omega 3 vetzuren gaat snel achteruit als er geen stoffen worden toegevoegd die dit proces stoppen [6].
Rozemarijnextract, vitamine C en E zorgen ervoor dat de kwaliteit van de algenolie stabiel blijft, zodat deze zijn effect op je gezondheid blijft behouden [7, 8].
Ik heb daarom alleen supplementen geselecteerd die naast algenolie ook een antioxidant bevat.
Een goed algenoliesupplement bevat zo min mogelijk onnodige hulp- en vulstoffen. Een kleine hoeveelheid hulpstoffen is soms nodig, bijvoorbeeld voor de capsule of om de olie met natuurlijke antioxidanten te beschermen tegen oxidatie. Hoe minder onnodige toevoegingen, hoe beter.
Daarnaast kijken we naar de transparantie van een merk. Sommige merken laten iedere productiebatch onafhankelijk testen en maken deze testrapporten openbaar. Zo kun je zelf controleren of het supplement voldoet aan de kwaliteitsnormen en vrij is van verontreinigingen. Merken die hun testrapporten openbaar delen, scoren daarom hoger op dit onderdeel.
Algenolie produceren is kostbaar. Dat zie je terug in de prijs. Toch vragen sommige merken meer voor hun algenolie dan andere merken met een vergelijkbare kwaliteit. Het is dus zaak om goed te kijken of je niet te veel betaalt voor algenolie.
In mijn vergelijking heb ik algenolie geselecteerd op prijs en kwaliteit, zodat je voor dit vegan omega 3 supplement niet meer betaalt dan nodig.
Naast de bovenstaande 4 criteria, heb ik mijn eigen persoonlijke ervaring uiteraard ook meegenomen in de beoordeling.
Algen zijn een rijke bron van omega 3 vetzuren. Deze hebben veel voordelen voor onze gezondheid.
De algen die voor omega 3 algenolie worden gebruikt, kunnen afkomstig zijn uit algen die in zee groeien. Ze kunnen ook komen van algen die worden gekweekt. Dan zijn ze gegarandeerd vrij van schadelijke stoffen.
Algen zijn ook voor vissen en krill de voedingsbron van omega 3. Deze dieren maken de stof niet zelf aan. Als je een supplement met visolie of krillolie neemt, neem je dus indirect ook algenolie.
De meeste algenolie wordt gemaakt van de microalg Schizochytrium sp. Deze alg bevat van nature veel DHA en EPA en wordt gekweekt in een gecontroleerde omgeving. Daardoor is de olie vrij van verontreinigingen zoals zware metalen, dioxines en pcb’s die zich in zee kunnen ophopen.
Er zijn verschillende redenen om te kiezen voor een supplement met algenolie in plaats van een supplement met visolie of krillolie.
Algenolie is verkrijgbaar als vloeibare olie en als capsules. Welke vorm het beste is, hangt vooral af van je persoonlijke voorkeur.
Capsules zijn eenvoudig in te nemen en beschermen de olie tegen licht en zuurstof. Daardoor blijven de omega 3-vetzuren langer stabiel. Vloeibare algenolie is makkelijker te doseren en kan handig zijn voor mensen die moeite hebben met het slikken van capsules, maar is wel gevoeliger voor oxidatie. Daarom heb ik voor deze vergelijking alleen gekeken naar capsules.
Qua werking is er geen aantoonbaar verschil. Zolang je voldoende EPA en DHA binnenkrijgt, zijn beide vormen een goede keuze.
De juiste hoeveelheid algenolie hangt af van je voeding en persoonlijke situatie.
Voor gezonde volwassenen adviseert de Gezondheidsraad om wekelijks vis te eten. Eet je geen vis, dan is een supplement met EPA en DHA een goed alternatief. Volgens de EFSA is een dagelijkse inname van 250 mg EPA en DHA voldoende voor het behoud van een normale hartfunctie.
Voor zwangere vrouwen adviseert de Gezondheidsraad daarnaast 200 mg extra DHA per dag, naast de normale aanbeveling voor omega 3. DHA speelt namelijk een belangrijke rol bij de ontwikkeling van de hersenen en ogen van de baby.
Kies daarom bij voorkeur een algenolie die minimaal 250 mg EPA en DHA per dag levert.
Algenolie is een rijke bron van de omega 3-vetzuren DHA en EPA. Deze essentiële vetzuren spelen een belangrijke rol in verschillende processen in het lichaam. Omdat je lichaam ze slechts beperkt zelf kan aanmaken, is het belangrijk om voldoende DHA en EPA via voeding of een supplement binnen te krijgen.
Omega 3 heeft de volgende gezondheidsvoordelen:
* Het gunstige effect wordt verkregen bij een dagelijkse inname van 250 mg EPA en DHA.
** Het gunstige effect wordt verkregen bij een dagelijkse inname van 250 mg DHA.
*** Het gunstige effect wordt verkregen bij een dagelijkse inname van 2 g EPA en DHA. De totale dagelijkse inname mag niet hoger zijn dan 5 g EPA en DHA.
**** Het gunstige effect wordt verkregen bij een dagelijkse inname van 3 g EPA en DHA. De totale dagelijkse inname mag niet hoger zijn dan 5 g EPA en DHA.
***** Het gunstige effect wordt verkregen bij een dagelijkse inname van 200 mg DHA, naast de aanbevolen dagelijkse inname van 250 mg EPA en DHA.
Omega 3 is de naam voor een verzameling goede, meervoudig onverzadigde vetzuren die je lichaam nodig heeft. Deze vetzuren spelen een belangrijke rol bij je gezondheid.
Er zijn in totaal negen omega 3-vetzuren. Drie ervan zijn belangrijk om te onthouden. Dit zijn:
Je lichaam kan deze drie omega 3-vetzuren niet zelf aanmaken. Je hoort ze binnen te krijgen via je voeding. Een goede bron van omega 3 is vis en schaaldieren. Hierover lees je verderop in dit artikel meer.
De drie bovengenoemde soorten omega 3 dragen allemaal bij aan je gezondheid. Dit maakt het belangrijk dat je ze allemaal voldoende binnenkrijgt.
Twee belangrijke omega 3-vetzuren zijn EPA en DHA. Deze twee vormen vind je ook terug in de beste algenolie supplementen.
EPA en DHA vind je van nature vooral in dierlijke voedingsmiddelen. Een aantal daarvan zijn:
Vooral vis is een rijke voedingsbron van EPA en DHA. Een handige vuistregel voor het binnenkrijgen van genoeg omega 3 is 1x per week vis.
Mensen die geen vis eten, om wat voor reden dan ook, kunnen gebaat zijn bij een supplement met algenolie.
Een plantaardige bron van (vooral) EPA is zeewier of andere soorten algen.
Algenolie wordt over het algemeen goed verdragen en veroorzaakt bij de aanbevolen dosering zelden bijwerkingen. Gebruik je bloedverdunners of heb je een medische aandoening? Overleg dan eerst met je arts voordat je een omega 3-supplement gebruikt.
Voor zwangere vrouwen die geen of weinig vis eten adviseert de Gezondheidsraad dagelijks 200 mg extra DHA. De EFSA geeft aan dat een totale dagelijkse inname van maximaal 5 gram EPA en DHA uit voeding en supplementen als veilig wordt beschouwd.
Dat hangt af van je voorkeur. Algenolie is volledig plantaardig en bevat net als visolie de omega 3-vetzuren DHA en EPA. Voor vegetariërs en veganisten is algenolie daarom een uitstekend alternatief.
Ja, mits je kiest voor een dosering die past bij de leeftijd van het kind. Raadpleeg hiervoor altijd het etiket of het advies van een arts of diëtist.
Bewaar algenolie koel, droog en uit direct zonlicht. Sluit de verpakking na gebruik goed af om oxidatie van de olie te beperken.
Nee. Algenolie bevat vooral DHA en EPA. ALA is een ander omega 3-vetzuur dat je voornamelijk vindt in lijnzaad, chiazaad en walnoten.
Algenolie is volledig plantaardig en wordt rechtstreeks uit microalgen gewonnen. Krillolie is afkomstig van kleine kreeftachtigen uit de oceaan en is daardoor niet geschikt voor vegetariërs en veganisten.
Deze website maakt gebruik van affiliates. Dat betekent dat ik er een commissie aan kan verdienen. In de afgelopen jaren heb ik met plezier fysieke boeken geschreven en zelf uitgebracht. Door de komst van AI is er voor Leef Puur Natuur ook veel veranderd. Daarom focus ik mij nu ook op dit soort artikelen. Meer informatie daarover vind je hieronder, over hoe ik de producten selecteer en beoordeel.
De algenolie capsules van Nutribites zijn naar mijn mening de beste vegan omega 3 van dit moment.
Deze vergelijking is bijgewerkt op 21 juli 2026. Leef Puur Natuur geeft geen medisch advies. Raadpleeg voor de zekerheid een arts als er sprake is van een onderliggende klacht, een aandoening of twijfel.
Controleer altijd de ingrediënten van een supplement en zorg ervoor dat er geen interacties zijn die het gebruik ervan ontraden bij bepaalde medicijnen, medische aandoeningen of intoleranties voor bepaalde stoffen. De prijzen, de samenstellingen van de producten en andere informatie in dit artikel kunnen in de loop van de tijd veranderen. Leef Puur Natuur geeft geen garanties voor de correctheid van de informatie uit dit artikel. Heb je een foutje gezien? Neem dan gerust contact met ons op. Zoals uitgelegd in het artikel beoordeelt Leef Puur Natuur de producten aan de hand van de genoemde criteria, maar bij het bepalen van de rangschikking geeft onze persoonlijke mening soms de doorslag. Bedrijven kunnen niet betalen om hun producten hoger te laten eindigen. Wel steunen bedrijven ons soms op andere manieren, bijvoorbeeld door deze pagina te promoten in zoekmachines of op andere websites. Als je op een link klikt op deze pagina, dan bestaat de kans dat ik hier een commissie aan verdien. Dit helpt mij onder andere om meer en betere reviews te maken en mijn kosten te dekken.
[2] Swanson, D. et al. (2012). Omega-3 fatty acids EPA and DHA: health benefits throughout life. Advances in nutrition, 3(1),1-7. doi: 10.3945/an.111.000893.
[3] Dyall, S.C. (2015). Long-chain omega-3 fatty acids and the brain: A review of the independent and shared effects of EPA, DPA and DHA. Frontiers in Aging Neuroscience, 7, 52. doi: 10.3389/fnagi.2015.00052.
[4] Troesch, B. et al. (2020). Expert Opinion on Benefits of Long-Chain Omega-3 Fatty Acids (DHA and EPA) in Aging and Clinical Nutrition. Nutrients, 12(9), 2555. doi: 10.3390/nu12092555.
[5] Weylandt, K.H. et al. (2015). Omega-3 Polyunsaturated Fatty Acids: The Way Forward in Times of Mixed Evidence. BioMed research International, 2015, 143109. doi: 10.1155/2015/143109.
[6] Mane, S. et al. (2022). Amelioration for oxidative stability and bioavailability of N-3 PUFA enriched microalgae oil: an overview. Critical Reviews in Food Science and Nutrition, 1-22. doi: 10.1080/10408398.2022.2124505.
[7] Chen, B. et al. (2016). Lipid oxidation in base algae oil and water-in-algae oil emulsion: Impact of natural antioxidants and emulsifiers. Food Research International, 85, 162-169. doi: 10.1016/j.foodres.2016.04.038.
[8] Santoro, I. et al. (2022). Lipid Peroxidation in Algae Oil: Antagonist Effects of Natural Antioxidants. Molecules, 27(14), 4453. 10.3390/molecules27144453.
[9] Mariamenatu, A.H., & Abdu, E.M. (2021). Overconsumption of Omega-6 Polyunsaturated Fatty Acids (PUFAs) versus Deficiency of Omega-3 PUFAs in Modern-Day Diets: The Disturbing Factor for Their “Balanced Antagonistic Metabolic Functions” in the Human Body. Journal of Lipids, 2021, 8848161. doi: 10.1155/2021/8848161.
[10] Gezondheidsraad (2021). Voedingsaanbevelingen voor zwangere vrouwen. Nr. 2021/26. Geraadpleegd via: Gezondheidsraad.
Leef Puur Natuur laat alleen merken en producten zien waar wij 100% achter staan.
Om zo transparant mogelijk te zijn, laten wij graag zien aan de hand van welke criteria wij producten
selecteren en beoordelen.
Lees hier meer over ons redactioneel proces.
Wil je met ons in contact komen? Mail naar info@leefpuurnatuur.nl
Voor meer informatie over de veiligheid en het gebruik van supplementen, verwijzen wij je graag met de officiële instanties die actief zijn in Nederland en België:
NVWA – EFSA – FAGG – Voedingscentrum – Gezondheidsraad – CIBG – LAREB
8 reacties op “Beste algenolie van 2026 – 18 merken vergeleken”
U schrijft dat zonnebloemolie een onnodige toevoeging is aan algenolie en dat niet tot uw favorieten behoort. U heeft Nutribites algenolie in uw top 6 geplaatst van beste algenolie. Uw criterium is onnodige hulpstoffen en toevoegingen. Nutribites heeft wel degelijk zonnebloemolie aan hun algenolie toegevoegd. Mss is het handig uw top 6 hierop aan te passen.
Hallo, bij een aantal top 6 produkten, zegt u bij voordelen dat het geen allergenen bevat en dan bij de nadelen staat dat het Carrateen bevat. ook de Artic capsules blijken dat te bevatten.
geachte, dank voor het nuttige overzicht. Mijn vraag: welke vorm van DHA en EPA betreft dit in algenolie? Als vrije vetzuren, verseterd aan glycerine of gebonden in fosfolipiden?
Hoi,
In algenolie zijn DHA en EPA typisch aanwezig als triglyceriden of ethylesters, en niet primair in de vorm van fosfolipiden of als vrije vetzuren.
Dankjewel voor de vergelijkende tabel! wat ik me afvraag: als je de halve dagdosering van Arctic blue gebruikt, kom je nog steeds hoog uit qua omega3 en DHA-hoeveelheden maar halveer je de doseringskosten. Kun je een halve dosering gebruiken of is dat niet aan te raden?
Sorry voor de late reactie. We hebben het namelijk even moeten navragen bij de fabrikant. Het is zeker mogelijk, je kan de dosering altijd aan de behoefte afstemmen.
ik mis de visvrije omega3 met epa en dha van rineke.in uw beoordeling. kunt u daar iets over zeggen?
Hoi,
Omdat er veel merken zijn, maken we een selectie van merken die we gaan testen. Met de criteria die we in het artikel uitleggen, kun je gelukkig vrij makkelijk zelf beoordelen of een product aan onze eisen voldoet.
Groetjes Lynda